[赞啊]减脂四坚持，身材放肆“一夏”[赞啊]
[心]一、坚持多喝水[心]
这季节减脂，多喝水是非常必要的
天气慢慢转热，人体内水分的流失也会随之加快，这时肠胃分泌的消化液会减少，从而导致人体出现没胃口的情况，虽然对减脂有利，但是会导致人体缺乏营养物质，在减脂期间会非常不利。
所以在春夏季减脂一定要多喝水，不仅促进了肠胃蠕动，还能刺激肠道中消化液的分泌，避免出现营养不良导致的虚假消瘦情况。

[心]二、坚持适量运动[心]
管得住嘴，迈不开腿，确实可以减下去
但是随之会带来的是：营养不良，肠胃不适，低血糖，后期进食反弹等问题。所以运动是减脂路上必选的一项，最理想的减脂运动应该是游泳。游泳是一种极具消耗人体大量热量的有氧运动，对于减脂来说，锻炼肌肉，活动全身关节，还能缓解脊椎问题，必然是最合适不过的了。

[心]三、坚持告别冷饮[心]
温度逐渐升高，很多人都开始贪凉，但这对减脂来说会成为阻力。
因为冷饮会导致肠胃蠕动变慢和分泌紊乱的情况出现，这都会导致人体缺乏营养。
当人常委恢复到正常水平之后，会变本加厉的吸收营养，更容易导致肥胖情况出现，所以一定要减少冷饮的摄入。

[心]四、坚持七分饱很重要[心]
减脂首先就是要控制饮食摄入，而七分饱就是最理想的状态，这样不仅能减少肠胃蠕动的负担，还能将自己摄入的热量控制在全天范围内。
所谓的七分饱就是感觉自己还没吃饱，但是绝对可以不吃了，这就是最佳的七分饱状态。

[心]备注[心]
只要减脂就会面对平台期问题，由于体质原因导致每个人突破平台期的时间不同，但经历平台期是正常情况，所以千万不要自我放弃，真正瘦下来后，你会发现人生就如同开挂一般的顺利。
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#浪浪钉[超话]#

终于六级，可以发帖了！！！

tf没抢到，端水了两人杂志，虽然数量不多[允悲][允悲]。总觉得没贡献个一毛毛我心有愧（关键是感觉没随礼）————因为他们值得。

心里盘算着，要不……营养kx？yyz？野兽p？

被老温假死时候阿絮的眼神伤到好几天没看剧；也被老温越对阿絮感情深越怂、骚话没了乖的不行的表现弄得磕生磕死；

zh不止在一个采访里说过，老温和阿絮相互成就，我和jz相互成就；而jz更不用说了，大家都看出来了，只要和zh一起上节目，就把脑子存起来的信任与开心。

就当是“售后”吧，坦坦荡荡。动情了便是动情了、关系好就是关系好。

即使每每瞎操心，觉得他们成为了阿絮与老温，阿絮与老温纵是彼此深爱，可世间又哪有温周——宛若庄周梦蝶，也或是蝶梦庄周。

然而我依然无法下山。

大概是，尊重爱情。

最让我开心的，莫过于tf，他俩是一个链接。没有暗中比较带货力的小心思，也没有戏终人散、对方变对手的擂台终章。

我不比较任何bl与bg的cp，毕竟每个人的性格和表现方式不一样，所在的公司的策略也不一样。

但他们让我感到温煦，感到体面；就像微凉的初秋喝了一杯热茶，暖到四肢百骸。

相见恨晚幸未晚，愿君得成四季花。

老人不再是医院常客

身体健康身姿矫健

上了年纪之后，人的免疫力就会下降，各个器官和新陈代谢的能力都有所衰减，各种慢性疾病也随之而来，老人常吃#海参# ，不仅有补充营养的作用，还能够增强新生代谢，增强免疫力，对增强体质有很好的帮助。现在的老年朋友，没几个人敢说自己没有患“三高”的，吃药就跟吃饭一样，很麻烦，却也很无奈。大家知道吗，吃海参还可以缓解“三高症状。