「plog 18」
#减肥日记[超话]##plog博主日记##嘉欣吖减肥计划#
初始体重：60.0 公斤

目标体重：48.0公斤
今日体重：52.65 公斤 本周目标:

52.0公斤

蓝朋友告诉我说吃了高粱饴不会拉粑粑我这么一想，前几天我吃了好多！！好像真的 有些困难不晓得‍♀️为什么，减脂期间再也不乱吃东西了我还纳闷为啥会前几天不怎么去 也有可能是这样吧 毕竟一整包大部分被我吃完了还是得嘴下留情 日后才能好相见

今日饮食：
早餐：在睡觉
午餐：鸡胸肉➕轻态包➕蛋黄/2蛋清/3➕生菜➕西红柿/半
晚餐：木瓜/半➕沃柑/3➕橙子/1➕许多许多水

今日运动：
28天训练计划第一周完成✅
今天跟随“210跳绳大叔”的三首音乐跳绳，音乐实测心率150BPM，跳绳速度对了可以提高燃脂效率第一次跳绳 1300个☑️

有氧运动大家还是一个星期做一两次的，有助于加快燃脂 提高效率！但是一定记得拉伸！拉伸！拉伸！我已经用泡沫轴放松半个小时了，吃完晚饭后腿和腹肌还是酸酸胀胀的，明天肯定会更难受，但这个阶段一定不能放弃 ，做好拉伸 后期效果一定没问题！加油哦#美好记录官##日常[超话]# https://t.cn/R2L8zxW

选奶粉真是一个世纪大难题！每个妈妈都有这个烦恼吧。宝宝大了以后不好好吃饭 担心营养不够 选一款适合宝宝的奶粉，宝宝开心，妈妈放心。可真够难的.
于是只能去搜索一些关键词，吸收，适应能力和营养成分，针对宝宝的这些需求，我做了各种筛选只为给宝宝找到最好的奶粉，让我的宝宝健康成长
经过各种比对，我给宝宝选择了康维多荷莱蕊3段婴儿羊奶粉，相对比普通奶更不容易上火，而且是一款羊乳蛋白奶粉，小分子，易吸收，更容易消化。另外它的营养成分配方里面添加了益生菌，DHA和ARA帮助宝宝调理肠胃，保护肠胃，促进宝宝的大脑和视力发育。同时还添加了天然opo和核苷酸这些可以增强宝宝的体质
这款康维多荷莱蕊婴儿羊奶粉，它家的粉质真的挺细的，而且冲泡的溶解速度也比较快没有沉淀和挂杯这种情况。
而且没有拉粑粑困难的表现，也没有上火哦。
我家宝宝喝奶超快 一转头就喝完的那种，真担心她不够喝 又怕她喝多 哈哈

【便秘？攒肚?】#张素芳小儿推拿培训#
『便秘』是指宝宝的粑粑次数和形状都发生了改变。不仅仅是好几天才能拉粑粑，更重要的是指粑粑硬结、干燥、排出的时候很困难。在便秘期间，宝宝的食欲也会减退、腹胀，情绪低下、甚至哭闹。
而『攒肚』的宝宝虽然几天才排便一次，但排出的粑粑是正常的黄色软便。同时，在攒肚期间，食欲正常、情绪正常。#育儿##育儿专家说##萌娃养成记##医学科普# https://t.cn/RBS4O7q