#喝水都会长胖？

有来咨询减肥的朋友说自己是易胖体质，喝点水都会发胖。

但事实上，很遗憾，并不会，水是没有能量的，不会转化成脂肪，最多让你体重增加，不过增加的也只是水份而已。

之所以这样认为，要么自我选择忘记吃了的东西，要么根本不知道有些食物会长胖，水可是无辜的❗ https://t.cn/R2WxuoH

我舍友的减肥
要么看起来像suicide要么就是自欺欺人，有个每天只吃黄瓜番茄度日，有个嚷嚷减肥转头就在喝统一奶茶：“我看了，热量不高”
热量真的……啊还在看热量……啊大谬啊
还是觉得，真知是稀缺的而有些盲人你把知识送到他嘴巴他都懒得张开口（上回聊起减肥我说我高三低碳水减了快十斤，把我压箱底的科普文发到群里，好吧好吧我多闲事了啦）

粉丝私信：减肥真的不能吃蛋糕吗？太痛苦了，想吃但又不敢吃。

如果这位粉丝想问的是「吃蛋糕是不是容易让人长胖」，那答案是肯定的。

但这不代表不能吃蛋糕。事实上，没有什么减肥期间绝对不能吃的食物。

很多人一旦开始减肥，就会陷入一个困境：在两个极端里反复横跳，要么一点都不减，一减就狠狠减，甚至极端一点，只喝水、只吃草。

但真正好的做法是：在两个极端之间找到一个平衡。

减肥是个循序渐进的过程。如果你每顿都暴饮暴食，那就别想着一下戒掉，而是每顿少吃那么一点点；如果你真的很想吃零食，那就别强忍着不吃，而是给自己留出一定的额度，不小心吃多了，大不了下一顿少吃点。

对食物的欲望是本能，不是光靠自制力就能决定的。

一块蛋糕而已，胖不了的。

但真正要说服自己的是：吃了这块蛋糕，不代表减肥失败，不开始暴饮暴食。

#丁香电台#