今日体重：65.3千克 初始体重：70千克
昨日体重：64.6千克本月目标：60千克
今日体脂率：33% 初始体脂率：36%
！！！！！！！！！！！！看到这体重不想说话了，就这样吧[摊手]
早餐：两个绿豆饼➕一个蜂蜜炭烧蛋糕
午餐：三个凤梨酥➕一个绿豆饼➕三个枣泥酥饼➕一盘腊肉炒上海青➕一根香蕉
晚餐：没吃
今日份零食：核桃五个
今日运动：逛街➕跳绳2000个
昨日体重：64.6千克本月目标：60千克
今日体脂率：33% 初始体脂率：36%
！！！！！！！！！！！！看到这体重不想说话了，就这样吧[摊手]
早餐：两个绿豆饼➕一个蜂蜜炭烧蛋糕
午餐：三个凤梨酥➕一个绿豆饼➕三个枣泥酥饼➕一盘腊肉炒上海青➕一根香蕉
晚餐：没吃
今日份零食：核桃五个
今日运动：逛街➕跳绳2000个
今日体重：64.6千克 初始体重：70千克
昨日体重：64.1千克本月目标：60千克
今日体脂率：32.1% 初始体脂率：36%
今天吃得多，动得少，我觉得自己真的要废了！！！本来晚上打算去跑步的，结果膝盖痛得跑不了，连走路上楼梯都有点痛，可能真的伤到膝盖了，这可如何是好？好忧伤
早餐：两个凤梨酥➕两个绿豆饼➕一块芝士蛋糕➕一个枣泥酥饼➕好多颗麻薯
午餐：两个凤梨酥➕两个绿豆饼➕两个枣泥酥饼➕腊肉腊肠煮魔芋豆腐胡萝卜芹菜
晚餐：一根香蕉
今日份零食：
今日运动：后龙山散步两圈
昨日体重：64.1千克本月目标：60千克
今日体脂率：32.1% 初始体脂率：36%
今天吃得多，动得少，我觉得自己真的要废了！！！本来晚上打算去跑步的，结果膝盖痛得跑不了，连走路上楼梯都有点痛，可能真的伤到膝盖了，这可如何是好？好忧伤
早餐：两个凤梨酥➕两个绿豆饼➕一块芝士蛋糕➕一个枣泥酥饼➕好多颗麻薯
午餐：两个凤梨酥➕两个绿豆饼➕两个枣泥酥饼➕腊肉腊肠煮魔芋豆腐胡萝卜芹菜
晚餐：一根香蕉
今日份零食：
今日运动：后龙山散步两圈
今日体重：64.1千克 初始体重：70千克
昨日体重：63.3千克本月目标：60千克
今日体脂率：32.0% 初始体脂率：36%
看今天吃的这架势，明天的体重一定会是惊吓
早餐：一大碗炒粉（感觉这粉有两斤重）
午餐：糯米饭➕瘦肉炒青豆➕腊肉腊肠➕两个香蕉
晚餐：一碗芋圆烧仙草➕海带➕螺丝饺子
今日份零食：十分核桃
今日运动：跑步7.3公里
昨日体重：63.3千克本月目标：60千克
今日体脂率：32.0% 初始体脂率：36%
看今天吃的这架势，明天的体重一定会是惊吓
早餐：一大碗炒粉（感觉这粉有两斤重）
午餐：糯米饭➕瘦肉炒青豆➕腊肉腊肠➕两个香蕉
晚餐：一碗芋圆烧仙草➕海带➕螺丝饺子
今日份零食：十分核桃
今日运动：跑步7.3公里
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