#健康的朋友[超话]##健康养生#
立夏时节，在春夏之交应顺应天气的变化，养生的重心也从“养肝”到“养心”转换。
一、起居
立夏后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后小伙伴们宜午睡。不过，午睡时间因人而异，一般20-60分钟为宜，时间过长会让人感觉越睡越没精神。另外，午睡时莫贪凉，避免在风口处休息，以防着凉受风，发生疾病。
二、饮食
立夏后，阳气上升，饮食上宜清淡。过食油腻、易上火的食物，宜患口腔溃疡、便秘等。建议多食用豆制品、新鲜的蔬果及各种粗杂粮。食材多选些红色的，红色入心。
三、运动
立夏后气温渐渐升高，人易出汗，若剧烈运动，容易造成机体缺水，因此宜选择比较柔和的运动，如慢跑、太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏等慢节奏的有氧运动。运动后适当饮温开水补充体液。运动强度以不感到疲惫为度，时间不宜超过1小时。
四、情志
立夏后，应戒怒戒躁，保持心情舒畅，避免伤心。这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，可改善血管功能，协调人体各脏器，使其保持正常状态。

#每日天气提示# 【[话筒]大风沙尘笼罩华北黄淮等地 南方降水再起】预计，5月6日至7日，华北、东北地区和黄淮等地有5～7级风，阵风可达8～10级，风力最强时段为6日中午至7日白天；渤海、渤海海峡、黄海北部和中部海域、山东半岛北部及辽东半岛东部沿岸海域将有7～8级、阵风9～10级的大风。
中央气象台6日06时继续发布沙尘暴蓝色预警：6日08时至7日08时，新疆南疆盆地西部、内蒙古中西部、宁夏、陕西中北部、山西、河北、北京、天津、山东中北部、河南北部、辽宁南部等地有扬沙或浮尘天气，其中内蒙古中部部分地区有沙尘暴，局地有强沙尘暴。
5月6日至7日，南方地区降水再度发展。未来三天，江南中南部、华南北部、贵州东部和南部等地有中到大雨，局地暴雨。大家外出需关注天气变化，注意防范哦！[心][心]

五一晚上脱了伴娘服马上赶了下一场 开了9个小时的车凌晨五点到了焦作 看了一眼场地之后到了酒店 第二天音乐节就开始啦 第一天被马赛克圈粉 真的太好听太带感 和铁铁们拍了照片 买了小锐刻 完事还经历了云台山早晚一天的天气变化还下了冰雹 山里的天气跪了 不得不说是真的冷 吃了胡辣汤河南烩面 菜包 太上头了[偷笑]就是忘记拍照了 第二天等一天薛之谦 很值得 他说这是他第一次在音乐节唱7首歌 我真的太幸运了 real 好听[awsl] 然后凌晨两点 退房回家 下午四点到家 太堵了开了14个小时很过分 现在洗完澡躺在床上 太满足了 很有意义的五一 用河南人的话说 中！真中！哈哈哈哈 以后一定要和我的先生去爬一次云台山[污]