#rua的长沙美食推荐#
今天推荐一下这家吧

分店多 我中学的时候就开始吃了 我平常去的最多的岳麓山店和王家湾店（土生土长河西女孩实锤了！）之前充过很多值
最近 乐和城上了一个39.9的超值套餐 所以我已经连着来吃了好几次了 毕竟食堂吃个饭都不止这个价格了！

他们家的呛生菜超好吃！！！！！！！！巨好吃！！！！！！！！！！比肉还好吃！！！！！！！！！我有时候吃一份还要打包一份晚上吃！！！！！一定要点啊！！！！不点是小猪！！！！！

其次就是团里这个豆子 无敌 又嫩又香 拌饭无敌 还不辣 适合老人和小朋友

再其次是他们家的招牌肉炒肉 记得上桌以后要等加热完毕再吃 你们可以来试一试 比费x厨的好吃

还有就是他们家的三味茄子 如果你能接受蒜味 那就必点 真的一个茄子我能吃八碗饭

如果你们还有肚子的话！就再点个牛杂 试试属于湖南的特色风味！（这个菜不是所有人都能吃得惯 用了山胡椒油 我超爱 但是害怕吃不了的人慎点）

刚刚在乐和城店吃完 开开心心拍着我的大肚皮去逛街了

#健身食谱##健康减肥##健康科普季#
【冷冻秘籍秘|冷冻米饭竟然比新鲜的更好?】
冷冻竟然比新鲜的好?[心]看下去有惊喜
是的,你没有看错!
冷冻米饭热量更低!(原因放在最后因为很学术)
而且吃起来更方便微波炉叮3min就可以
杂粮饭又是公认的健康食物G低饱腹感强
那如果冷冻杂粮饭呢!1+1+1>3啊!
冷冻米饭减脂!
杂粮饭团健康!
微波3min方便
真的绝绝子!!!
再搭配一大碗蔬菜就能做一份韩式拌饭
[心][心]冷冻杂粮饭团的做法
杂粮浸泡4小时以上豆子最好隔夜
直到米粒一掐就断就可以煮了
煮好之后冷却到不烫手的状态
用保鲜膜团成拳头大的饭团冷冻可保存1个月
吃的时候不需要解冻直接微波炉叮3min
(每个微波炉脾气不一样具体时间自行调整)
如果解冻加热的时间可以更短一些
蒸锅加热也可以大概需要十几分钟
■杂粮饭的搭配[中国赞][中国赞][中国赞]
建议大米和杂粮1
肠胃不好的可以2:1
1.大米+黑米+糙米+红米
2大米+小米+燕麦米+三色藜麦+南瓜
3大米+黑米+紫米+燕麦米+紫薯
4大米+薏仁米+燕麦米+三色藜麦+玉米
5.大米+黑米+紫米+红豆
冷冻米饭饭热量低的原因[心][心][心]
BBC纪录片《碳水化合物的真相》里提到有一种神奇的物质叫抗性淀粉这种淀粉不能被消化分解为葡萄糖也就不能被吸收
淀粉做熟经过冷却后会有部分转化成抗性淀粉
而抗性淀粉不能被人体消化分解从而减少热量摄入获得抗性淀粉的方法[心][心][心]
1.吃富含抗性淀粉的食物,如薏米、燕麦、鹰嘴豆等
2.把淀粉类食物做熟后放进冰箱冷冻再加热食用 https://t.cn/A6cl0ih3

这三个菜真的太绝了
朋友们去吃吧！在长沙高岭小区里面！
1⃣️蒜蒸牛肉真的一绝！
大蒜籽的味道太香浓了！
牛肉自己腊制的 厚薄适中超级入味
2⃣️蒸香干超级软嫩入味
底下垫的青辣椒拌饭好吃到流泪
3⃣️酸菜炒川豆 超级下饭超级好吃
豆子一点都不老
嫩甜但不是那种一包水的那种 ​​​ https://t.cn/R2Wx8nc