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【猪肉虾仁小馄饨】
肉馅怎么做才会嫩？来试试猪肉虾仁馅吧，口感美味又鲜嫩，特别适合孩子吃。一次多做一点放在冰箱冷冻保存，不管是做早餐还是煮宵夜，都是特别方便快手的营养主食。

食材：猪五花肉、新鲜虾仁、生姜、馄饨皮
做法：
1、猪五花肉切小块、虾仁剥壳去虾线，生姜去皮磨成姜末
2、将猪肉和虾仁按1：1的比例放入料理机，加姜末一起打成肉馅
3、肉馅中加入少许生抽、白胡椒粉和料酒搅拌至上劲
4、将肉馅用馄饨皮包好，整齐地摆在托盘上
5、将托盘放入冰箱冷冻，两小时候取出冻硬的扁肉
6、再把扁肉装入密封保鲜袋放回冰箱冷冻保存

煮法：
1、清水烧开少许盐，放入小馄饨煮开，加一小碗冷水再煮开一次，捞起小馄饨放入提前备好的高汤中，放上蛋皮丝和葱花点缀。
2、准备一点紫菜、虾皮放在小碗中，将小馄饨放入沸水锅中煮熟，先舀一勺汤冲入小碗把紫菜和虾皮烫开，再捞起小馄饨放入碗中，加少许盐调味，最后撒上葱花即可。
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#丰胸产后##产后恢复#很多妈宝生产完后，面临乳房松弛、变形的烦恼，大大影响美观。因此，产后丰胸显得尤为重要。下面为宝妈们推荐一道食谱—番茄火腿蛋卷，被人们称作“理想的营养库”。
Tips：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
步骤：
1、 准备材料：鸡蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉适量、盐适量。
2、 鸡蛋打散，打成蛋液后，用滤网过滤去蛋筋。
3、 西红柿、洋葱、火腿都切丁。
4、 取平锅烧热，加入少许油，用中火先将洋葱碎炒香，再加入西红柿丁和火腿丁继续炒香。
5、 倒入蛋液，待蛋液即将凝固时将蛋饼卷起。
6、 煎成金黄色，出锅切段即可。

【圣晟通健康分享】莴笋木耳炒虾仁
材料：莴笋250克、鸡蛋3个、干木耳 8克、虾仁、大蒜适量、花雕酒1汤匙、胡椒粉、盐少许。
做法：
1、莴笋去老皮斜切成片，黑木耳提前泡发。锅中加入开水，调入少许盐和食用油，下入木耳焯水煮一分钟，捞出控水；
2、鲜虾去掉头尾和虾线，虾仁用胡椒粉、花雕酒、少许盐腌制一会儿；
3、将鸡蛋打散，放入少许盐和水搅拌均匀。锅入油烧热，下入鸡蛋液滑散煎熟备用；
4、锅里另加油，烧热后入蒜末爆香，先放入虾仁炒至变色，再入莴笋片，黑木耳翻炒均匀。待莴笋变深绿，在此过程中加少许盐调味（根据本人口味不同适当添加），放入鸡蛋翻炒均匀即可出锅。
功效：消除火气，促进食欲。