节后体重增长，减肥提上日程
几个瘦身小知识，助你健康瘦身~
1. 多吃蔬菜蛋白质，少吃主食和糖
2. 干锅类食物都是重油，要少吃
3. 坚果的饱腹感强，但热量高，适量吃
4. 催吐减肥不可取，伤胃、且会使脸型变丑
5. 体重过大时不建议跑步减肥，容易加速膝盖劳损
#简单60秒# https://t.cn/R2Wxpne
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大鱼大肉后，来一杯超级绿汁刮刮油
昨天晚上没忍住吃了一顿炸鸡，蔬菜摄入量明显不够，那就蔬菜汁来凑吧！夏天到了，不爱炒菜，就打果蔬汁，方便！
今天这款有点乱配，味道非常复合，我觉得不难喝，非常好！
绿得沁人心脾：菠菜一小把，小黄瓜半颗，芹菜段2条，香蕉一根，猕猴桃一颗，养乐多半瓶，水适量，冰块是后加的。
⚠️如果是想刮油，用清水。如果是为了饱腹，可以用牛奶。
⚠️效果非常明显，今早简直不要太通顺！负罪感一下减轻了！
这个夏天，多吃蔬果，健康瘦身！
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VTN｜白金年嘉华 ͏
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