如何接收本靈訊息
第一階段：極為簡單易行就是『靜坐』
靜坐無須任何儀式(最好在靜坐前先對窗外向本人的守護神/本靈溝通
「ＯＯＯ現在何處，要靜坐修靈請求給予指引」
在自宅書房均可進行每日一次或數（獨處）
每次10-30分鐘
靜坐時，放空思慮即可
靜坐之成效與進展須視個人靜坐之持續性
虔誠度、放空之程度及是否每天進行而頂
靜坐時可能產生之『異象』為『氣動現象』
當產生氣動現象時無須緊張
僅須全身放鬆並以意念(意識)引導
抖動現象漸漸止息停頓
使抖動→緩動→停止(不宜強制立即停止)
如覺不安或不妥可停止靜坐
日常生活中的修行有兩大層面
自悟與自我的修持與提升是渡已
另一個重要的層面是渡人
世人混沌不明
如何循誘世人知其所來
知其所往，勸誘世人探求因果輪迴
認知天付使命任務的真理真道
使得人人均能成就正果
才是修行的更高層次
藉此也才能有效的消滅已身在人世間所種之業障
這樣於生活中的自我提升自是自信喜悅
終能一生順遂❤️

早～

3-27
归脾丸➕乌灵菌粉done（每日三次）2/3
爱乐维➕葡萄籽➕Swisse血橙胶原蛋白口服液14ml done（每日一次） ​​​
swisse睡眠片两颗 no晚饭吃太饱吃不下……

早，桂圆黑枣生姜茶一杯，燕窝➕鲜牛奶➕一勺蜂蜜
中，猪肉罗卜丝干香葱麦饼➕红烧猪蹄五块
下午，巧克力牛奶➕岩烧乳酪厚吐司
晚，猪肉夹心牛肉丸五颗，油豆腐片三片，金针菇，青菜吃太晚吃太饱了！
宵夜，nothing

昨夜睡眠，C
午睡，两个半小时good
看书，done

油菜破上班时间抽烟次数≥1，趁尿尿的时候躲在厕所偷偷抽（比在哔哩哔哩直播时收敛多了[挖鼻]）

早～
饿死了！

3-26
归脾丸➕乌灵菌粉done（每日三次）3/3
爱乐维➕葡萄籽➕Swisse血橙胶原蛋白口服液13ml done（每日一次） ​​​
swisse睡眠片两颗done

早，桂圆黑枣生姜茶➕海绵蛋糕半块➕凤梨两片
中，猪油拌生菜小碗➕红烧猪蹄四块➕白米饭两口
下午，no
晚，猪肉夹心牛肉丸九颗，大油豆腐三块，水煮栗子大半小碗
宵夜，no

昨夜睡眠，D ＋
当天午睡，一个小时good

看书，done