【午餐或晚餐吃蔬菜，遵循“321 模式”[思考]】从种类上说，我们每天应至少吃5种蔬菜，且尽量选择不同的颜色。
“3”指的是 3 两 （150 克） 叶菜类，主要为绿叶蔬菜，包括小白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、茼蒿等。
“2”指的是 2 两 （100克） 其他任意蔬菜，但不包括土豆、山药、藕等。
“1”指的是 1 两（50 克） 菌藻类食物，包括香菇、金针菇、海带、紫菜、木耳等。@生命时报
“3”指的是 3 两 （150 克） 叶菜类，主要为绿叶蔬菜，包括小白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、茼蒿等。
“2”指的是 2 两 （100克） 其他任意蔬菜，但不包括土豆、山药、藕等。
“1”指的是 1 两（50 克） 菌藻类食物，包括香菇、金针菇、海带、紫菜、木耳等。@生命时报
巴塞罗那主场对阵马德里竞技。上半场，马竞有着更多的进攻机会，科雷亚的射门造成威胁，苏亚雷斯也多次创造出不错的机会，勒马尔和布斯克茨先后伤退，梅西半场奔袭连过数人后突破射门一气呵成制造威胁；下半场，双方依然各有攻势，奥布拉克化解梅西任意球，莫里巴制造威胁，最终巴萨0-0战平马竞，若皇马取胜将登顶。
【彩椒圈太阳花煎蛋】红黄彩椒任意，鸡蛋 2—3个。将彩椒洗净后去蒂切成宽度约0.5—0.8cm的彩椒圈。平底锅加热，倒入少量食用油抹匀锅底，彩椒圈入锅。取鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火单面煎制。鸡蛋凝固可自如移动彩椒圈时，撒适量盐、黑胡椒调味。取出，随个人喜好搭配酱油或其他调料食#重庆身边事# #重庆新鲜事#用。
✋热门推荐