#大连生活#【早安，大连！今日温度下降明显，请适当调整着装】
大连，早安！今天是2021年5月10日，星期一，农历辛丑牛年三月廿九。

早5:20市区国家站天气实况：
气温10.7度，较昨日同时段气温下降2.3度，相对湿度89%，地面气压1000.9百帕，2分钟平均风向主吹西南风，4～5时空气质量优，24小时过程累积降水量2.2mm，小雨量级。

昨天夜间开始，南部地区陆续出现降水，从早5:36雷达回波实况来看，南部地区目前还是有一些降水出现，不过没有雷电天气活动，预计今天早间还是有一些降水的影响，预计结束时间在上午8～9时前后陆续收尾。

今日及未来三天天气：
早间出门气温10～12度，今天白天市区阴有时有阵雨，上午转多云，西南风转东南风3～4级，市区最高气温15度，今夜明晨最低气温9度；明天少云转多云，夜里有大雾，气温市区气温9～16度；后天多云有时阴，市区气温11～16度。

未来天气趋势：未来多云天气为主周末可能还有降水，早晚气温在10～12度，白天最高气温15～19度。

TMI：
｜因为昨晚到家还不想那么早睡 睡前吃了两个紫米面包 果然还是找了威人的视频下饭 威人真的太有趣了 超级可爱！！
｜但是大晚上的威人真的好吵 但还是忍不住夸可爱啊！
｜感觉待在家里 又有心情把威人的综艺再刷一遍了！
｜今天5:36醒来 但没有很难受的感觉 甚至兴奋地想起来给自己泡杯冰咖
｜瘦了一点就得瑟 没有腹肌还喜欢拍小肥肚 人菜瘾大郑ad
｜在家里真的有好看一点 就真的有点奇怪
｜昨晚吃的肉夹馍好好吃好好吃
｜啊啊啊啊啊啊 能不能先不胖肚子啊啊

4月28号有氧心率*刘健
第193次训练记录
温度：22度
目 标 心 率: 148-153
时间：75分钟
距离:13.4公里
平 均 配 速：5:36
首公里配速：5:33
尾公里配速: 5:43
掉

速

差: 10
最 大 心 率:157
平 均 心 率: 149
恢

复

率: 2.4
平均步频：174
平均步幅：1.03
鼻子呼吸： 全程
热身:2km
空腹:6H
本周打卡次数:
训后感：微微有点雨，感觉不错，凉爽，初段心率有点低，后面提高了，跑完不累 https://t.cn/RyhYY6Z