夏季养生

谷雨已过，夏季将至，从立夏到立秋三个月炎热之季你准备好了吗？下面我为你介绍一下夏季该怎样养生的一些保健知识，供友友们参考。

夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，万物繁荣秀丽。夏季气候火热，人体阳气趋外，易宣泄，所以此时养生要顺应自然及人体生理变化规律。一要注意调神养精；夏主火热，内应于心，烈日酷暑极易出汗，而汗为心之液，故心气耗损。所以要调神，做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得以养护。二要注意起居调摄；夏季要晚入睡，早起床，是顺应自然阴气不足和阳气充盛之行。莫厌恶夏天昼长夜短，要坚持参加劳动及体育锻炼，以适应其“夏长”。夏季阳光趋表，腠理疏松，易感风寒湿邪，故不宜卧阴冷潮湿之处，更不宜汗出当风，或过食生冷瓜果。三要注意饮食调摄；夏季人体阳气趋外，而阴气内伏，忌食生冷无度宜食暖物以助阳气；忌食肥腻宜食辛味养肺气，清淡养脾胃。四要防暑邪；夏季炎热多雨，脾胃功能虚弱，暑湿之邪易侵袭人体，宜多清淡少油腻以使脾胃和健，则暑湿之邪无所感。合理按排作息时间，坚持午休以调睡眠不足。#健康科普季##健康饮食日记#

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2021.05.01
Day19
【那斑驳的印记】

忘记是在故宫哪个大殿的侧门拍下了这张照片，暂且认为是交泰殿吧

交泰殿——属于北京故宫内廷后三宫之一，位于乾清宫和坤宁宫之间，殿名取自《易经》，含“天地交合、康泰美满”之意。凡遇元旦，千秋（皇后生日）等重大节日，皇后在这里接受朝贺。

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【一日一印*和气】古人认为天地间阴气与阳气交合而成之气。万物由此“和气”而生。《老子》：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”《韩非子·解老》：“孔窍虚，则和气日入。” 唐 刘商 《金井歌》：“文明化合天地清，和气氤氲孕至灵。” 宋 王安石 《次韵和甫春日金陵登台》之一：“万物已随和气动，一樽聊与故人来。”

吉利的祥瑞之气。汉王充 《论衡·讲瑞》：“瑞物皆起和气而生。”《朱子语类》卷一○六：“自古救荒只有两説：第一是感召和气，以致丰穰；其次只有储蓄之计。” 明 杨慎 《词品·雪辞》：“满天和气，太平有象。”

温和的气度。《礼记·祭义》：“有和气者必有愉色。” 宋 施德操 《北窗炙輠》卷上：“ 伯淳 既见，和气蔼然见眉宇间。”

指态度温和。《醒世恒言·十五贯戏言成巧祸》：“ 刘君荐 极是为人和气，乡里见爱，都称他 刘官人 。” 老舍 《骆驼祥子》一：“﹝ 祥子 ﹞心里舒服，对人就更和气。”

和睦融洽。宋陈师道 《南柯子·贺彭舍人黄堂成》词：“万家和气贺初成，人在笙歌声里暗生春。”《明成化说唱词话丛刊·开宗义富贵孝义传》：“衣服不曾分你我，家中和气不曾分。” 赵树理 《登记》：“ 小晚 这一家……日子也过得，家里也和气。”