据《科普中国网》报道,伤肾前4名行为如下:
1
伤肾行为排行榜
第1名:熬夜
没错,第一名就是熬夜。除了大家熟知的伤肝,熬夜也会伤肾。足够睡眠的人才有精气,熬夜就会损伤肾精,日落而息,日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,但现代人很难做到。
第2名:滥用药物
有些药物的肾损害是很严重的,有些止痛药对肾脏损害非常大,如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群,吃阿司匹林是非常必要的,但要注意用量,每天100毫克足够,不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人,要定期检测尿常规、血肌酐。
第3名:偏方、保健品
在台湾,尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高,可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。
第4名:过度劳累
首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想得过多也属此例。用脑过度,脑为髓之海,而肾主骨生髓,累了脑就容易伤肾。
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伤肾行为排行榜
第1名:熬夜
没错,第一名就是熬夜。除了大家熟知的伤肝,熬夜也会伤肾。足够睡眠的人才有精气,熬夜就会损伤肾精,日落而息,日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,但现代人很难做到。
第2名:滥用药物
有些药物的肾损害是很严重的,有些止痛药对肾脏损害非常大,如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群,吃阿司匹林是非常必要的,但要注意用量,每天100毫克足够,不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人,要定期检测尿常规、血肌酐。
第3名:偏方、保健品
在台湾,尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高,可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。
第4名:过度劳累
首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想得过多也属此例。用脑过度,脑为髓之海,而肾主骨生髓,累了脑就容易伤肾。
#摩登兄弟[超话]#
@摩登兄弟刘宇宁 2021.01.04 之 日常想念来了
老大,晚安
悄悄告诉宁件事儿 : 最近不知怎么滴,特别特别喜欢宁的这个造型[心][心][心] 电话的屏幕,电话的锁频,电脑的壁纸都是这样的宁[太开心][太开心]
说真的,这个造型配上帅气的宁,简直了[好爱哦][好爱哦][好爱哦] 感觉像个刚出社会的小哥哥 [笑cry]
#刘宇宁第一次手写童话##刘宇宁别来无恙##刘宇宁的忠实观众##刘宇宁新歌熬夜##刘宇宁星光大赏##刘宇宁鲸鱼情人舞台##中国歌曲top排行榜刘宇宁#
@摩登兄弟刘宇宁 2021.01.04 之 日常想念来了
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#摩登兄弟[超话]# 刘宇宁凭借最新治愈单曲《熬夜》斩获金榜2020年第27期冠军头衔,此外,斩获中国大陆华语音乐榜新一周周榜Top2。用磁性嗓音唱出了生活中无奈的现实,以温柔声线暖心治愈每一个熬夜的夜晚。每一首歌都是一个故事,每一首歌都是突破和成长,用音乐疗愈心灵!歌手宁未来可期![good][给你小心心]@MD_摩登兄弟 #刘宇宁新歌熬夜#
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