#母乳喂养#
[微风]母乳妈妈产后头两周的生活指南（哺乳篇）[微风]
[求关注]不定时喂奶
这听起来有点频繁，但是你的宝宝很需要奶，而且你的乳房也需要刺激来产生更多奶。新生儿得按需哺乳，确保他每24小时吃8~12次甚至更多次奶。
[求关注]哺乳前叫醒宝宝
太困的宝宝吃奶时间不长，可以把他脱光只剩尿布，轻抚他的背和肚子，和他说话；也可以轻轻把他抱起放下，直到他的眼睛张开。一个好方法是在喂奶前把光光的宝宝放在你的怀中皮肤接触皮肤半小时，用毯子把你们俩盖住保暖。这样肌肤接触地抱孩子也是稳定宝宝体温的最好方法。
[求关注]确保宝宝在喂奶时持续地吸奶
如果他要睡着了，就把他“唤醒”。按摩、和他说话、换另一边喂奶等可能会使他清醒，目的是增加宝宝在每侧乳房上有效的吸吮次数和时间。
[求关注]尝试宝宝自主含乳
妈妈半躺着，把宝宝放在身上，让宝宝自己找到并含住乳房。他的头会来回摆动直到找到乳房。当他的下巴感受到乳房，他会张开嘴并且含乳。如果你感觉乳头疼痛，就断开再试一次。
[求关注]如果涨奶，频繁哺乳有助于吸软乳房
在喂奶之后，如果你还有涨奶的感觉，可再用吸奶器吸到刚好舒服即可。
[求关注]注意宝宝的大小便
观察宝宝大小便：出生3、4天后，他每天要大便3~5次以上，每天小便6~8次以上。如果宝宝没有达到最低的要求，请咨询医生。
[求关注]如果你的乳头疼痛、皲裂
试着用“三明治式”的手法捏住乳房：将大拇指放到宝宝鼻子对着的乳晕外侧，其它的手指在乳房的另一边，轻轻地挤压乳房（像个三明治一样）使之呈椭圆形。这样可以让婴儿含乳晕更多一些。
[求关注]妈妈什么时候睡觉？
新生儿通常会在晚上吃得多，白天睡得多。白天黑夜都喂奶确实很累人。你可以在宝宝睡觉时尽量多睡或休息，也可以通过喂奶或跟宝宝玩儿来鼓励他在白天尽量醒着。
[求关注]尽量晚上少做事
白天黑夜都要按需哺乳。宝宝晚上吃奶时，尽量不要调亮灯或者换尿布（除非尿布很湿、便便了或者他有尿布疹）。因为你的宝宝完全醒了的话，他会准备好玩儿，而你还得要睡觉！
[求关注]找到你的规律
你和宝宝可能需要几个星期来调整喂奶和睡觉的时间。顺其自然，观察宝宝的自然规律。他会形成适合他的规律。按时间表喂奶在宝宝很小时是不太成功的，你可以慢慢鼓励他形成一个大概的规律。
遇到哺乳问题，及时寻求医生、专业哺乳指导、专业通乳师帮助。
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导 读
藏医有一套完整的理论体系，有效地指导着临床的医疗实践。藏医三因学把人体疾病分为隆、赤巴、培根（音译）。认为这三者是构成人体的基本要素，各有其生理机能。在正常情况下，三者各司其职，保持着协调和相对的平衡状态，维持着人体的健康。当其中某一成分因故偏盛或偏衰时，人体则陷于病态。
根据疾病的内因、外因、疾病入侵之门路、存在部位、循行途径、发作时间（包括年龄、地区、时间）、发病结果、疾病转化等。因藏药治疗疾病目的的不同，服用方法存在较大差异。
严格掌握藏药的服用方法尤为重要。藏药有十种服用方法，分别是空腹服、饭前服、饭间服、饭后服、药饭交替服、食际服、不定时少量服、药饭同服、压食服、晚间服。掌握了这些方法之后,就能够更好地利用药性,达到更佳的治疗效果，从而安全有效、经济合理地用药，使药到病除。
1、空腹服
“培根”病的药空腹服用，“培根”病发作于春季、初夜和早晨，空腹以利于减少或延缓食物对药物吸收和药理作用的影响，提高药物的安全稳定性，发挥药物的最佳功效。
一般在黎明前空腹服用。补阳益气、温中散寒、行气和血、消肿散结等药物宜空腹服用，以借人体的阳气、脏气充盛之势，祛除病邪。
清晨胃及十二指肠均无食物，此时服药避免与食物相混合，能迅速进入肠中并保障较高的浓度而充分发挥药效，健胃药、驱虫药均宜空腹服。
具有滋补作用的药物和酥油丸，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服，这样可使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。
具有泻下作用的药物亦如此，以增强药效。
名贵珍宝类藏药应在睡前 11 时和早晨 5 时空腹服用，因为从藏医学消化吸收的生理原理来讲，这一时间是人体消化吸收机能最旺的时期，在此时服药更容易被消化和吸收，并发挥其最佳的效能。
2、 饭前服
“下泄隆”病的药饭前服用，使药物较快较多通过胃，进入肠道发挥作用。一般在饭前 30～60分钟服药。
如病在胸腹以下，如胃、肝、肾等，则要饭前服用，以使药性容易下达，用于治疗虚证和肠胃病、下焦病证。
饭前服药主要有利于药物在胃内发挥作用，使药液充分作用于胃壁，较快地通过胃而进入小肠，及时分解吸收发挥药效。因为在胃空状态下，药液能直接与消化道黏膜接触，较快地通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响药效。
3、饭间服
“等火隆“主要存在于胃脘，运行于各个内脏。它的作用是消化食物，分解精华与糟柏，促使血液等成熟。
“等火隆”病的药饭间服用，避免食物对药物的影响。治疗脾胃病的药宜饭间服。
4、 饭后服
“遍行隆“病的药宜在早晨饭后服用，“上行隆”病的药宜在晚上饭后服用，饮食对药物吸收等影响不大，对胃肠道有刺激性的药物，饭后服用可以增加药物的吸收，一般在饭后 15～30分钟服药。
一般来讲，病在胸膈以上的（心、肺），如眩晕、头痛、目疾、咽痛等应在饭后服用，可使药性上行。
对胃肠有刺激作用的药，在饭后服用可减少对胃肠黏膜的损害，因饭后胃中有较多食物，可减少对胃黏膜的刺激。
毒性较大的药，也宜在饭后服用，避免因吸收太快而发生副作用。
5、饭药交替服
“维命隆“存在于百会，运行于咽喉及胸部。“维命隆”病或者厌食药者宜药饭交替服用，利用饭的能量和药的作用。此外，宜从小剂量开始，逐渐加量，见效了就要立即停药，千万不要过量。
6、 食际服
大部分疾病于饭消化后服药，药消化后吃饭。避免食物与药物的相互影响。
7、不定时服
凡急性病、肺病、咽喉病、呕吐病及惊厥者，宜采用不定时服的方法，缓缓服下，能使药物充分接触患部，较快见效。危重病人应该少量多次服用。
在应用发汗、泻下、清热药时，若药力较强，要注意患者个体差异，一般见出汗、泻下、热降即可停药，适可而止，以免出汗、泻下、清热太过，损伤人体的正气。
呕吐的患者要先少后多，分多次服下。小儿口服汤剂时，应将汤剂浓缩，从而减少服用量。以少量多次为好，不要急速灌服，以免咳呛。
8、 压食服
凡呃逆等疾病在饭前饭后都服，将药物压在中间服用。
9、晚间服
一般在睡前 15～30分钟服用。如心脏病，滋阴健胃、涩精止遗药，缓下剂及安神药宜在临睡时服。
补心脾、安心神、镇静安眠的药物，以及有积滞、胸膈病等，服药后宜仰卧；有头、口、耳病等，服药后宜去枕而卧；有左右两肋病症时，服药后应按药性的升降作用选择睡姿，如药性升发，应择健侧卧，如药性沉降，应择患侧卧。
凡伤风感冒上呼吸道疾病的药，宜睡前趁热服下，以达到发汗目的；祛寒通血脉的药也如此，以利于祛寒活血。
药引子
此外，为增强疗效，藏药可采用药引送服，藏红糖为驱寒病和风病的引药，白糖为驱血和胆引起的热病的引药，蜂蜜为黄水病和津病的引药。
根据病情需要，催化药效，服用藏药可以用开水、雪山水、黄酒等送服。正确使用“药引子”是可以补充某些藏药的不足，明显增强药效的。
综上所述，藏药其服用方法各不相同，患者在用药过程中，应根据病情需要，严格按照医生或药师的指导用药，掌握服药的温度、服药的方法、服药的剂量、服药的时间和注意事项。
同时还要经常注意对自己有益之饮食和起居，保持良好的情绪状态，合理膳食，做到“有病先治、未病先防”，确保疾病早日康复和预防病症的发生。
掌握了这些方法之后，就能够更好地利用药性，达到更佳的治疗效果，从而安全有效、经济合理地用药，使药到病除。
参考文献
[1]玉妥·云丹贡布.四部医典[M].拉萨：西藏人民出版社，
1982：191.
[2]罗藏却佩.藏医药选编[M].西宁：青海民族出版社，1977：410.
[3]丹增彭措.晶珠本草[M].赤峰：内蒙古科学技术出版社，2001.
（上述信息仅供医药学专业人士参考）
藏医有一套完整的理论体系，有效地指导着临床的医疗实践。藏医三因学把人体疾病分为隆、赤巴、培根（音译）。认为这三者是构成人体的基本要素，各有其生理机能。在正常情况下，三者各司其职，保持着协调和相对的平衡状态，维持着人体的健康。当其中某一成分因故偏盛或偏衰时，人体则陷于病态。
根据疾病的内因、外因、疾病入侵之门路、存在部位、循行途径、发作时间（包括年龄、地区、时间）、发病结果、疾病转化等。因藏药治疗疾病目的的不同，服用方法存在较大差异。
严格掌握藏药的服用方法尤为重要。藏药有十种服用方法，分别是空腹服、饭前服、饭间服、饭后服、药饭交替服、食际服、不定时少量服、药饭同服、压食服、晚间服。掌握了这些方法之后,就能够更好地利用药性,达到更佳的治疗效果，从而安全有效、经济合理地用药，使药到病除。
1、空腹服
“培根”病的药空腹服用，“培根”病发作于春季、初夜和早晨，空腹以利于减少或延缓食物对药物吸收和药理作用的影响，提高药物的安全稳定性，发挥药物的最佳功效。
一般在黎明前空腹服用。补阳益气、温中散寒、行气和血、消肿散结等药物宜空腹服用，以借人体的阳气、脏气充盛之势，祛除病邪。
清晨胃及十二指肠均无食物，此时服药避免与食物相混合，能迅速进入肠中并保障较高的浓度而充分发挥药效，健胃药、驱虫药均宜空腹服。
具有滋补作用的药物和酥油丸，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服，这样可使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。
具有泻下作用的药物亦如此，以增强药效。
名贵珍宝类藏药应在睡前 11 时和早晨 5 时空腹服用，因为从藏医学消化吸收的生理原理来讲，这一时间是人体消化吸收机能最旺的时期，在此时服药更容易被消化和吸收，并发挥其最佳的效能。
2、 饭前服
“下泄隆”病的药饭前服用，使药物较快较多通过胃，进入肠道发挥作用。一般在饭前 30～60分钟服药。
如病在胸腹以下，如胃、肝、肾等，则要饭前服用，以使药性容易下达，用于治疗虚证和肠胃病、下焦病证。
饭前服药主要有利于药物在胃内发挥作用，使药液充分作用于胃壁，较快地通过胃而进入小肠，及时分解吸收发挥药效。因为在胃空状态下，药液能直接与消化道黏膜接触，较快地通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响药效。
3、饭间服
“等火隆“主要存在于胃脘，运行于各个内脏。它的作用是消化食物，分解精华与糟柏，促使血液等成熟。
“等火隆”病的药饭间服用，避免食物对药物的影响。治疗脾胃病的药宜饭间服。
4、 饭后服
“遍行隆“病的药宜在早晨饭后服用，“上行隆”病的药宜在晚上饭后服用，饮食对药物吸收等影响不大，对胃肠道有刺激性的药物，饭后服用可以增加药物的吸收，一般在饭后 15～30分钟服药。
一般来讲，病在胸膈以上的（心、肺），如眩晕、头痛、目疾、咽痛等应在饭后服用，可使药性上行。
对胃肠有刺激作用的药，在饭后服用可减少对胃肠黏膜的损害，因饭后胃中有较多食物，可减少对胃黏膜的刺激。
毒性较大的药，也宜在饭后服用，避免因吸收太快而发生副作用。
5、饭药交替服
“维命隆“存在于百会，运行于咽喉及胸部。“维命隆”病或者厌食药者宜药饭交替服用，利用饭的能量和药的作用。此外，宜从小剂量开始，逐渐加量，见效了就要立即停药，千万不要过量。
6、 食际服
大部分疾病于饭消化后服药，药消化后吃饭。避免食物与药物的相互影响。
7、不定时服
凡急性病、肺病、咽喉病、呕吐病及惊厥者，宜采用不定时服的方法，缓缓服下，能使药物充分接触患部，较快见效。危重病人应该少量多次服用。
在应用发汗、泻下、清热药时，若药力较强，要注意患者个体差异，一般见出汗、泻下、热降即可停药，适可而止，以免出汗、泻下、清热太过，损伤人体的正气。
呕吐的患者要先少后多，分多次服下。小儿口服汤剂时，应将汤剂浓缩，从而减少服用量。以少量多次为好，不要急速灌服，以免咳呛。
8、 压食服
凡呃逆等疾病在饭前饭后都服，将药物压在中间服用。
9、晚间服
一般在睡前 15～30分钟服用。如心脏病，滋阴健胃、涩精止遗药，缓下剂及安神药宜在临睡时服。
补心脾、安心神、镇静安眠的药物，以及有积滞、胸膈病等，服药后宜仰卧；有头、口、耳病等，服药后宜去枕而卧；有左右两肋病症时，服药后应按药性的升降作用选择睡姿，如药性升发，应择健侧卧，如药性沉降，应择患侧卧。
凡伤风感冒上呼吸道疾病的药，宜睡前趁热服下，以达到发汗目的；祛寒通血脉的药也如此，以利于祛寒活血。
药引子
此外，为增强疗效，藏药可采用药引送服，藏红糖为驱寒病和风病的引药，白糖为驱血和胆引起的热病的引药，蜂蜜为黄水病和津病的引药。
根据病情需要，催化药效，服用藏药可以用开水、雪山水、黄酒等送服。正确使用“药引子”是可以补充某些藏药的不足，明显增强药效的。
综上所述，藏药其服用方法各不相同，患者在用药过程中，应根据病情需要，严格按照医生或药师的指导用药，掌握服药的温度、服药的方法、服药的剂量、服药的时间和注意事项。
同时还要经常注意对自己有益之饮食和起居，保持良好的情绪状态，合理膳食，做到“有病先治、未病先防”，确保疾病早日康复和预防病症的发生。
掌握了这些方法之后，就能够更好地利用药性，达到更佳的治疗效果，从而安全有效、经济合理地用药，使药到病除。
参考文献
[1]玉妥·云丹贡布.四部医典[M].拉萨：西藏人民出版社，
1982：191.
[2]罗藏却佩.藏医药选编[M].西宁：青海民族出版社，1977：410.
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#张笑盈[超话]#[羞嗒嗒]#张笑盈 踏晓启航#
您还在为找不到对象而烦恼吗？您还在为百无聊赖却无从补档而无措吗？您还在为掌握不了一手瓜源而苦涩吗？
好消息好消息！张笑盈应援会招新啦！侄女姬佬慌聚一堂！帅t甜妹内部消化！张笑盈九十几个黑不黑历史张口就来！更有大喇叭饭头不定时逼逼赖赖一手瓜源！
什么都不会？不要怕，私人订制专属管理倾情一对一教学
社恐怕交流？没关系，只要愿意这里就是您的家！
想和张笑盈作作对？太好了！组织等你等的太久了！
不用找，不用挑，管理心善人也好
闲时来，忙里走，追星技能全到手
机会不是天天有，该出手时就出手
上过电视登过报，全国人民都知道
工作组环境优越氛围温馨和睦共处相亲相爱，昼夜皆有群聊日常甜蜜连麦不定期快活团建，连隔壁的张笑盈都馋哭了，你还在等什么？
不要想你会什么，想想我们缺什么
我们啥都缺，虚位以待，等您加入
535547735，私聊那个黄皮的
或私聊张笑盈应援会微博
欢迎光～临～～喜欢您来～
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