【为什么会空腹跑步？】#跑步#
运动前10-14小时没有进食才是真正的空腹有氧运动。所以对大多数人来说，早起以后不吃饭跑步，才是空腹有氧。但是这样做的意义是什么呢？
首先，为了减肥。一旦处于空腹状态一段时间后，糖原储备就会几乎耗尽，身体就会寻找替代燃料，因此燃烧的脂肪比例会稍微高一些。空腹状态下在跑步机上跑步的人比进食过的人多燃烧20%的脂肪。其次，为了增强耐力。一项早前发表在《应用生理学期刊》上的研究发现，在六周的训练过程中，坚持空腹运动的人比运动前进食的人耐力表现提升更大。

『大乐与实相和合』

任何曾经尝试禅修的人皆会知道，禅定的其中一种最大障碍，就是令心散乱无法集中专注的掉举妄想。

虽然，我们努力专注于某一特定的所缘境，可是竟发现自己的心已跑到别处去，我们专注的时间几乎像小孩子一样短促，

所以要深入观照任何一种事物实有极大的困难，最后我们即会发觉要取得真实证德是不可能的。

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《成熟自己的佛性》耶喜 喇 嘛

我好想解释一下
我最近在公司几乎顿顿都吃这种餐
是因为我本来就是那种喜欢吃啥就会一段时间一直吃
还有一点是因为中午有时忙或者懒得看其他的饭
或者没胃口不想吃饭又不能由着自己就不吃了
加上选择困难感觉这种比较健康
毕竟我天天吃外面的饭
不能天天都是辛辣油腻的吧
就直接点再来一单了
压根就没想着它是减肥餐
就是觉得对我胃口是我喜欢吃的天气热更不想吃别的了
虽然我嘴上也嚷嚷过减肥，但我从来没有实施过啊
我这么嘴馋的人能减掉肥吗
除非我心情抑郁了一点饭都吃不下我才会一下子瘦好多
今天旁边的男同事又说：天天吃减肥餐，你需要增肥，不需要减肥
我一听这话火气噌的一下冒上来了
姐姐我就喜欢吃这个怎么了
是不是瘦子吃啥干啥都能联想到减肥
没胃口不想吃饭说减肥吃这个也说减肥
我吃你的了啊？管滴这么宽