感恩是精神上的一种宝藏。——约翰·洛克（英国哲学家、医生）

#yuanyuan的读书分享# 《复原力》之 感恩篇

这个月要和大家分享的是《复原力》中，构筑”满足感“的资源心态——”感恩“。虽然，”感恩的心“貌似已经被梗玩坏了[笑cry]，但想象你对周遭报以感谢的心态去看待，这一积极情绪确实能激发更多的乐观主义、自我价值感和幸福，更能减少嫉妒、焦虑和抑郁。

让感恩的心态常驻于心，需要你能：
·学着享受快乐。这并非要否认痛苦，而是能时刻留意那些能让你快乐的事。

·学着感受成功。成功，并不是要做成什么大事才算，而是用承认自己的眼光取代否认自己的眼光，去看到自己的努力，而不是沉湎失败。

·学着为他人而快乐。嫉妒会使人心态扭曲，过好自己的生活，学会在别人做得好时为ta鼓掌，也是为自己身心健康。

一心想着要抓住“幸福”时，往往会与“幸福”失之交臂，而“感恩”的心态可以让我们在当下感觉良好，这其实更重要。

#心智成长# #书单推荐#

我们来聊聊30岁，我们应该活成什么样子。
不得不承认，我并不闪耀。
是的，我很普通。
一直想成为很酷的大人，而今不得已用中年老阿姨来修饰我接下来的日子。
学着如何优雅的老去～
近几年大部分时间都在不断地自我否定，自我怀疑。
莫名地感到焦虑，以至于现在这个点我还没入睡。
在父母眼里，我30了，没有结婚，没有生孩子，好像很失败，很不给他们争气，也很不幸福。
然后，我好像真的很难快乐起来了……

4⃣️2⃣️2⃣️
知道自己很固执、很别扭、很龟毛，不是很有趣，不是很贴心，没有特别的一技之长，但有很多奇怪的癖好和执念，也会因为各种原因被一些人讨厌，但我能承认我是这样的自己，改变能改变的，接受不能改变的，然后学着肯定自己、喜欢自己。这是过去一年我学到并在努力做到的东西。
现在虽然也时有不顺，但还是更常觉得幸运和知足，希望新一岁能更坦然更包容更勇敢，23快乐

（踩不上点第一名还是想在微博发一下前天深夜动情写下的小小作文✍️（虽然生日刚过完不到一小时 我现在就气到想跟人吵架了 但还是强行幻想自己手捧莲花恬静淡雅望向远方的场景 嗯 包容好难