#宝宝喂养# #奶酪棒# 多大的宝宝可以吃奶酪?
宝宝加辅食后,吃过原味酸奶不过敏,九个月后就可以少量添加奶酪。
1岁以下婴儿每周不要超过四次,每次摄入不要超过5克;1岁以上幼儿每日摄入不要超过10克。
由于娃不建议食用过多含盐食品,可奶酪里钠的含量不可小看,所以在选购的时候必须注意奶酪的钙钠比!
建议大家购买钙钠比大于3的产品,并且不要给孩子吃太多。
天然奶酪中的大孔奶酪,钙钠比通常可以达到3以上,其他的天然奶酪的钙钠比一般在1左右。
再制奶酪可就不同啦!叫什么名字都有,差距那真是天壤之别!
所以对于在挑选再制奶酪的时候,可以选择钙钠比超过1的产品,但建议只作为小零食来吃,补钙还是得靠牛奶或者天然奶酪。
另外,大家还需要注意产品的营养成分表里面的碳水化合物的含量,尽量选择偏低的产品。
尤其在儿童奶酪棒这类产品中,过高的碳水化合物往往也意味着添加了过多的糖!
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/73a2dd68ly1gqarjpm4sdj205a043my1.jpg)
宝宝加辅食后,吃过原味酸奶不过敏,九个月后就可以少量添加奶酪。
1岁以下婴儿每周不要超过四次,每次摄入不要超过5克;1岁以上幼儿每日摄入不要超过10克。
由于娃不建议食用过多含盐食品,可奶酪里钠的含量不可小看,所以在选购的时候必须注意奶酪的钙钠比!
建议大家购买钙钠比大于3的产品,并且不要给孩子吃太多。
天然奶酪中的大孔奶酪,钙钠比通常可以达到3以上,其他的天然奶酪的钙钠比一般在1左右。
再制奶酪可就不同啦!叫什么名字都有,差距那真是天壤之别!
所以对于在挑选再制奶酪的时候,可以选择钙钠比超过1的产品,但建议只作为小零食来吃,补钙还是得靠牛奶或者天然奶酪。
另外,大家还需要注意产品的营养成分表里面的碳水化合物的含量,尽量选择偏低的产品。
尤其在儿童奶酪棒这类产品中,过高的碳水化合物往往也意味着添加了过多的糖!
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/73a2dd68ly1gqarjpm4sdj205a043my1.jpg)
【别拿柠檬补维生素C了,常见蔬菜维生素 C 前十名】
橙子的维生素 C 含量 33 毫克/100 克
柠檬的维生素 C 含量 22 毫克/100 克
它们可个个都比你知道的橙子、柠檬高出很多哦!
*食材后标注数值为每 100 克食材的维生素 C 含量
10.西兰花 56 毫克
含具有抗癌作用的硫甙类物质,「抗癌之王」太夸张,当一种深色蔬菜吃就好。
9.苦瓜 56 毫克
苦瓜排毒减肥美容统统不靠谱;消化能力差的人尽量少吃或不吃,可能会胀气。
8.红菜薹/紫菜薹 57 毫克
属于十字花科蔬菜,也是深色蔬菜;钾含量不低,接近于香蕉。
7.菜花 61 毫克
菜花比较耐储,适合少出门适当囤点;但属于浅色蔬菜,记得深浅搭配。
6.辣椒(青、尖) 62 毫克
热量不高不容易长胖;不过靠吃辣椒增加「热量消耗」来减肥不靠谱。
5.羽衣甘蓝 63 毫克
钾含量非常丰富,是香蕉的 1.5 倍;北方的朋友不要去景观池里去采哦。
4.小白菜 64 毫克
有名的「高钙」、「低草酸」绿叶蔬菜;本身热量也不高。
3..油菜薹 65 毫克
钙含量 156 毫克每 100 克,在蔬菜中算是优秀的;草酸含量很低。
2..芥菜(大叶)/盖菜 72 毫克
含有丰富的硫甙类物质;草酸含量并不高,不需要刻意焯水。
1..彩椒 104 毫克
好清洗,生吃维生素 C 流失最少;膳食纤维含量丰富,含量比鲜豌豆还要高。摘自丁香医生
#食养中原[超话]##健康vlog#
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/cb66c51cly1gqbe08ps03j20i20c2mzy.jpg)
橙子的维生素 C 含量 33 毫克/100 克
柠檬的维生素 C 含量 22 毫克/100 克
它们可个个都比你知道的橙子、柠檬高出很多哦!
*食材后标注数值为每 100 克食材的维生素 C 含量
10.西兰花 56 毫克
含具有抗癌作用的硫甙类物质,「抗癌之王」太夸张,当一种深色蔬菜吃就好。
9.苦瓜 56 毫克
苦瓜排毒减肥美容统统不靠谱;消化能力差的人尽量少吃或不吃,可能会胀气。
8.红菜薹/紫菜薹 57 毫克
属于十字花科蔬菜,也是深色蔬菜;钾含量不低,接近于香蕉。
7.菜花 61 毫克
菜花比较耐储,适合少出门适当囤点;但属于浅色蔬菜,记得深浅搭配。
6.辣椒(青、尖) 62 毫克
热量不高不容易长胖;不过靠吃辣椒增加「热量消耗」来减肥不靠谱。
5.羽衣甘蓝 63 毫克
钾含量非常丰富,是香蕉的 1.5 倍;北方的朋友不要去景观池里去采哦。
4.小白菜 64 毫克
有名的「高钙」、「低草酸」绿叶蔬菜;本身热量也不高。
3..油菜薹 65 毫克
钙含量 156 毫克每 100 克,在蔬菜中算是优秀的;草酸含量很低。
2..芥菜(大叶)/盖菜 72 毫克
含有丰富的硫甙类物质;草酸含量并不高,不需要刻意焯水。
1..彩椒 104 毫克
好清洗,生吃维生素 C 流失最少;膳食纤维含量丰富,含量比鲜豌豆还要高。摘自丁香医生
#食养中原[超话]##健康vlog#
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/cb66c51cly1gqbe08ps03j20i20c2mzy.jpg)
多大的宝宝可以吃奶酪?
#科学家庭育儿[超话]# #知道了妈妈#
宝宝加辅食后,吃过原味酸奶不过敏,九个月后就可以少量添加奶酪。
1岁以下婴儿每周不要超过四次,每次摄入不要超过5克;1岁以上幼儿每日摄入不要超过10克。
由于娃不建议食用过多含盐食品,可奶酪里钠的含量不可小看,所以在选购的时候必须注意奶酪的钙钠比!
科大大建议大家购买钙钠比大于3的产品,并且不要给孩子吃太多。
天然奶酪中的大孔奶酪,钙钠比通常可以达到3以上,其他的天然奶酪的钙钠比一般在1左右。
再制奶酪可就不同啦!叫什么名字都有,差距那真是天壤之别!
所以对于在挑选再制奶酪的时候,可以选择钙钠比超过1的产品,但建议只作为小零食来吃,补钙还是得靠牛奶或者天然奶酪。
另外,大家还需要注意产品的营养成分表里面的碳水化合物的含量,尽量选择偏低的产品。
尤其在儿童奶酪棒这类产品中,过高的碳水化合物往往也意味着添加了过多的糖!
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/006DAUealy1gqa04or19cj30p00fidgd.jpg)
#科学家庭育儿[超话]# #知道了妈妈#
宝宝加辅食后,吃过原味酸奶不过敏,九个月后就可以少量添加奶酪。
1岁以下婴儿每周不要超过四次,每次摄入不要超过5克;1岁以上幼儿每日摄入不要超过10克。
由于娃不建议食用过多含盐食品,可奶酪里钠的含量不可小看,所以在选购的时候必须注意奶酪的钙钠比!
科大大建议大家购买钙钠比大于3的产品,并且不要给孩子吃太多。
天然奶酪中的大孔奶酪,钙钠比通常可以达到3以上,其他的天然奶酪的钙钠比一般在1左右。
再制奶酪可就不同啦!叫什么名字都有,差距那真是天壤之别!
所以对于在挑选再制奶酪的时候,可以选择钙钠比超过1的产品,但建议只作为小零食来吃,补钙还是得靠牛奶或者天然奶酪。
另外,大家还需要注意产品的营养成分表里面的碳水化合物的含量,尽量选择偏低的产品。
尤其在儿童奶酪棒这类产品中,过高的碳水化合物往往也意味着添加了过多的糖!
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/006DAUealy1gqa04or19cj30p00fidgd.jpg)
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