『DAY 232』5月10日，体能训练。
vipr上举踏板，20+25+30+30+30，5组。
波比跳，8+10+12+10+10，5组。
俯视登山，30秒×5组。
直腿爬行，10×5组。
动态平板撑，20秒×5组。
空手深蹲，20×4组。
单车，30分钟。
平板撑真的太垃圾了，永远没法一次做到30秒。今天的体能以核心为主，也累个半死。
#运动就是坚持##健身##体能训练#
vipr上举踏板，20+25+30+30+30，5组。
波比跳，8+10+12+10+10，5组。
俯视登山，30秒×5组。
直腿爬行，10×5组。
动态平板撑，20秒×5组。
空手深蹲，20×4组。
单车，30分钟。
平板撑真的太垃圾了，永远没法一次做到30秒。今天的体能以核心为主，也累个半死。
#运动就是坚持##健身##体能训练#
#野小兽动感单车# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][半星]
南京的夏天来的太快了 我减肥的步伐也要加紧了 是时候该减掉点肉了！！
上次入手的野小兽动感单车真的是个不错的燃脂神器✨
足不出户也能够让我运动起来～不再偷懒✔️
典雅白真滴很好看 温柔简约又大方
最近来我们家撸猫的朋友们都上来尝试了～
晚上锻炼 双脚踩踏时也不会有声音
非常静音 不会影响家人休息哦
打卡蓝牙 连上机器 就可以边看课程边锻炼啦
真的好实用！
偷偷告诉你我已经减掉一些肉肉了嗷 快来一起运动8！
南京的夏天来的太快了 我减肥的步伐也要加紧了 是时候该减掉点肉了！！
上次入手的野小兽动感单车真的是个不错的燃脂神器✨
足不出户也能够让我运动起来～不再偷懒✔️
典雅白真滴很好看 温柔简约又大方
最近来我们家撸猫的朋友们都上来尝试了～
晚上锻炼 双脚踩踏时也不会有声音
非常静音 不会影响家人休息哦
打卡蓝牙 连上机器 就可以边看课程边锻炼啦
真的好实用！
偷偷告诉你我已经减掉一些肉肉了嗷 快来一起运动8！
好难啊
连转发都不再积极的我，突然又要来完成一年一度的小作文。
拖了快24小时了，今年绝不超时，是我自己跟自己的约定。
好像就是突然间感觉到光阴似箭岁月如梭这八个字了，进一步表明可能真的是年纪大了。小孩子才会盼着时间快一点再快一点，成年人从来都是老一岁了，怎么又老一岁了。明明金老师去年赞助的烤箱我还没用的太熟练，今年份的乐高都已经送到手边。看得出是一位就生怕我一个人的日子过得会无聊的好盆友[喵喵]
其实去年就已经收过七大姑八大姨的红包并且写过一篇真情实感的长长长微博非常仪式感的过完30岁了。但是架不住我身边的同年好友一个个赖着非得说今年才是30，搞得我也不服输硬是又发了一次三十而已的朋友圈。
去年的初夏，现在回头看生机勃勃。
下单了老薛的第十张专辑（当然前两天我也下单了第十一张，这年头还有这么高产的爱豆我真的要好好爱他）
疫情稍缓所以喊口号要开始减肥（但是减了一年甚至还重了两斤[失望]）
依然沉迷买盲盒，看剧，看电影，追小哥哥，打卡很多好吃的餐厅。
吃辣吃炸鸡吃一切刺激味觉和肠胃的食物[汗]
深秋时节可以一天喝四五杯加冰的冰咖啡，喝到我这样一个除了白开水几乎不喝热饮的人都开始望而却步。
甚至和几个同事约了一次密室，并且意犹未尽的相约年底再玩一次更复杂的，不过后来是不了了之。
悄悄跑了两次上海，把高铁当地铁的一天来回疯狂赶车。再过几年，谁知道我还有没有这种打高铁去看剧的冲劲呢，所以想冲的时候就是要啥都不想的冲冲冲～
甚至在上个月一个冲动又去了一趟重庆。对，其实依我的仪式感，本来是该有一篇专门的小作文纪念一下这座一千公里外我却很快二刷的城市，但是同样因为懒惰，至今没有动手。
冬天的时候突然开始听相声，以至于朋友圈一度被红色幕布前站着两个人的照片刷屏，一到周末就是一条红彤彤的朋友圈。喜欢上一对已经拆家的搭档，并且非常迅速的打卡了一下分开后的各自的小园子现场。听还是会继续听，但是当做追星真的就大可不必。
春节期间报复性的看电影，花了很多钱。2021年春节档的电影票贵的承包热搜。
下着毛毛雨的开春被拉着去了一趟鸡鸣寺。很多人都是冲着樱花冲着姻缘，大概没几个人像我，全程念着拜托佛祖保佑我发财，也不要发大财，就升职加薪偶尔转发抽奖中一个就行。我的人生规划从来都是不求大富大贵只想好好过好小日子。就冲着祈福卡都是从天而降没花钱这一点，佛祖多多少少是听见了我的念叨的吧。
玄武湖的春风，雾霾天的保利，还有前年错过的光绪帝，都是2021年的春天给我留下的美好回忆。
如果不是成本确实有点高，以及现在不是个适合请假的时间，本来这个时候的我可能也许应该是在北京。天知道我多想去看郑云龙的个音，还是在我三十岁整这样的日子。前段时间小伙伴问起有没有什么想要的礼物，统一回答都是“除了票确实没什么非要不可的”
从五一开始胡吃海喝了八九天，很多年前五一是放七天假的，所以人生的大概前二十来年从没在生日这天休息过，后来改成过三天假好像也很难轮到休息。印象中这是第一次，就算不是第一次也大概是第二三次，可以随便睡到几点的生日。说起来昨天十二点就已经放下手机了今天早晨还睡到了快十点，以至于回微信的时候自己都感慨，三十岁了还睡眠质量这么好应该也算难得。
对，今天就是哪里都没去，什么人都没见。甚至连爹妈都因为有人喊吃饭所以我还没起床就出门聚会然后到六七点才来家。
越来越明显的感受到自己对于独处的渴望，希望家里只有自己。在外面可以随便嗨随便吃喝玩乐但是“家”应该是一个安安静静随便发呆的地方。
写了一篇流水账是为了表明，这一年真的过的好像忙忙碌碌但其实又碌碌无为。
不好的消息是，去年疫情确实是在影响经济发展，公司的人员调整问题躲过了去年也没能躲过今年。要精简的消息传了一两个月了每个人都紧张兮兮的样子。
好一点的消息是，在我29周岁的最后两三个小时接到了也许可以避免被调动的消息。
一条路，不往前走，就永远不会知道等着自己的是好还是坏。所以，想了一整天，还是决定无所顾忌的往前冲，反正我也没什么好失去的，连单车都没有，我为什么要害怕搏一搏，万一我就把摩托搏到手了呢
加油吧
还有一分钟踏入三十一岁征途的小水果[心]
连转发都不再积极的我，突然又要来完成一年一度的小作文。
拖了快24小时了，今年绝不超时，是我自己跟自己的约定。
好像就是突然间感觉到光阴似箭岁月如梭这八个字了，进一步表明可能真的是年纪大了。小孩子才会盼着时间快一点再快一点，成年人从来都是老一岁了，怎么又老一岁了。明明金老师去年赞助的烤箱我还没用的太熟练，今年份的乐高都已经送到手边。看得出是一位就生怕我一个人的日子过得会无聊的好盆友[喵喵]
其实去年就已经收过七大姑八大姨的红包并且写过一篇真情实感的长长长微博非常仪式感的过完30岁了。但是架不住我身边的同年好友一个个赖着非得说今年才是30，搞得我也不服输硬是又发了一次三十而已的朋友圈。
去年的初夏，现在回头看生机勃勃。
下单了老薛的第十张专辑（当然前两天我也下单了第十一张，这年头还有这么高产的爱豆我真的要好好爱他）
疫情稍缓所以喊口号要开始减肥（但是减了一年甚至还重了两斤[失望]）
依然沉迷买盲盒，看剧，看电影，追小哥哥，打卡很多好吃的餐厅。
吃辣吃炸鸡吃一切刺激味觉和肠胃的食物[汗]
深秋时节可以一天喝四五杯加冰的冰咖啡，喝到我这样一个除了白开水几乎不喝热饮的人都开始望而却步。
甚至和几个同事约了一次密室，并且意犹未尽的相约年底再玩一次更复杂的，不过后来是不了了之。
悄悄跑了两次上海，把高铁当地铁的一天来回疯狂赶车。再过几年，谁知道我还有没有这种打高铁去看剧的冲劲呢，所以想冲的时候就是要啥都不想的冲冲冲～
甚至在上个月一个冲动又去了一趟重庆。对，其实依我的仪式感，本来是该有一篇专门的小作文纪念一下这座一千公里外我却很快二刷的城市，但是同样因为懒惰，至今没有动手。
冬天的时候突然开始听相声，以至于朋友圈一度被红色幕布前站着两个人的照片刷屏，一到周末就是一条红彤彤的朋友圈。喜欢上一对已经拆家的搭档，并且非常迅速的打卡了一下分开后的各自的小园子现场。听还是会继续听，但是当做追星真的就大可不必。
春节期间报复性的看电影，花了很多钱。2021年春节档的电影票贵的承包热搜。
下着毛毛雨的开春被拉着去了一趟鸡鸣寺。很多人都是冲着樱花冲着姻缘，大概没几个人像我，全程念着拜托佛祖保佑我发财，也不要发大财，就升职加薪偶尔转发抽奖中一个就行。我的人生规划从来都是不求大富大贵只想好好过好小日子。就冲着祈福卡都是从天而降没花钱这一点，佛祖多多少少是听见了我的念叨的吧。
玄武湖的春风，雾霾天的保利，还有前年错过的光绪帝，都是2021年的春天给我留下的美好回忆。
如果不是成本确实有点高，以及现在不是个适合请假的时间，本来这个时候的我可能也许应该是在北京。天知道我多想去看郑云龙的个音，还是在我三十岁整这样的日子。前段时间小伙伴问起有没有什么想要的礼物，统一回答都是“除了票确实没什么非要不可的”
从五一开始胡吃海喝了八九天，很多年前五一是放七天假的，所以人生的大概前二十来年从没在生日这天休息过，后来改成过三天假好像也很难轮到休息。印象中这是第一次，就算不是第一次也大概是第二三次，可以随便睡到几点的生日。说起来昨天十二点就已经放下手机了今天早晨还睡到了快十点，以至于回微信的时候自己都感慨，三十岁了还睡眠质量这么好应该也算难得。
对，今天就是哪里都没去，什么人都没见。甚至连爹妈都因为有人喊吃饭所以我还没起床就出门聚会然后到六七点才来家。
越来越明显的感受到自己对于独处的渴望，希望家里只有自己。在外面可以随便嗨随便吃喝玩乐但是“家”应该是一个安安静静随便发呆的地方。
写了一篇流水账是为了表明，这一年真的过的好像忙忙碌碌但其实又碌碌无为。
不好的消息是，去年疫情确实是在影响经济发展，公司的人员调整问题躲过了去年也没能躲过今年。要精简的消息传了一两个月了每个人都紧张兮兮的样子。
好一点的消息是，在我29周岁的最后两三个小时接到了也许可以避免被调动的消息。
一条路，不往前走，就永远不会知道等着自己的是好还是坏。所以，想了一整天，还是决定无所顾忌的往前冲，反正我也没什么好失去的，连单车都没有，我为什么要害怕搏一搏，万一我就把摩托搏到手了呢
加油吧
还有一分钟踏入三十一岁征途的小水果[心]
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