#健康小贴士# 【情绪衰竭的8项指标，看看你中了几个[来]】你有没有这样的时刻，觉得自己没有力量，或者感觉自己被困住了？这可能是你的情绪衰竭了，它是一种因压力持续累积而感觉心理上精疲力尽的状态，会让大脑和身体处于一种紧绷状态，也让情绪稳定的荷尔蒙被很快消耗。主要是由于工作和生活长期压力导致。

心理学家Georgia Witkin 给出了8个情绪衰竭指标：
1.很少笑
2.睡眠不好
3.变得易怒
4.比以往更容易焦虑紧张
5.更容易哭，可能看电影、看新闻忍不住就落泪
6.感官迟钝，食不知味，也只想穿黑灰色衣服
7.出现社交困难，很难专注听别人在讲什么
8.十分敏感，一点轻微的动静都会受惊吓

如果你有多个症状符合，那就意味着你可能处于心理危机状态，需要好好休息，并找出压力源，调整心态。（生命时报）

#冬华说事[超话]#5月3日19时许，浙江省丽水市，青田县汤垟乡金鸡山上有4名驴友因长时间登山体力不支，且气温逐渐下降，天色渐黑，视线严重受阻，难以辨识下山路线，无法自行下山，只好向消防救援部门求助。青田县消防救援大队接警后，立即调派1车8人赶赴搜寻，大队全勤指挥部遂行出动。

经过近半个小时的搜寻，救援人员成功找到被困的4名驴友，救援人员立即上前检查4名被困驴友身体状态。所幸4名驴友只是体力透支，饥寒交迫，经过简单休整后，救援人员采用扶、牵、背等方式辅助被困驴友下山，并于20时45分成功将4名被困驴友安全转移至山下。

驴友一词是网络用语，是旅游、旅行、旅居的旅演化而来，泛指爱好旅游，经常一起结伴出游的人，常用作对户外运动，自助自主旅行爱好者的称呼，也是旅游爱好者自称或尊称对方的一个名词，因为驴子能驮能背，吃苦耐劳，所以，也常被爱好者作为自豪的资本之一，他们更多指的是背包客 ，就是那种背着背包，带着帐篷、睡袋，穿越、野营、徒步、骑行的户外爱好者。

对于“驴友”活动，最新实施的《民法典》有了更为明确的规定，民法典第1176条第1款规定：“自愿参加具有一定风险的文体活动，因其他参加者的行为受到损害的，受害人不得请求其他参加者承担侵权责任；但是，其他参加者对损害的发生有故意或者重大过失的除外。”因此当其他旅游参加者不存在故意和重大过失时，法律要求当事人自负后果。

本事件中的参加活动的人员能够在遇到困难时，提前及时的联系专业机构进行救援，是非常明智的理性选择，如果假设几人的通讯工具都因无电等不能与外界联系时，后果则不堪设想。

针对此，你怎么看？

#4名驴友被困山中消防黑夜搜救##丽水头条##孙冬华律师#

#健康中国行动2030#

【情绪衰竭的8项指标，看看你中了几个[衰]】你有没有这样的时刻，觉得自己没有力量，或者感觉自己被困住了？这可能是你的情绪衰竭了，它是一种因压力持续累积而感觉心理上精疲力尽的状态，会让大脑和身体处于一种紧绷状态，也让情绪稳定的荷尔蒙被很快消耗。主要是由于工作和生活长期压力导致。

心理学家Georgia Witkin 给出了8个情绪衰竭指标：

1.很少笑

2.睡眠不好

3.变得易怒

4.比以往更容易焦虑紧张

5.更容易哭，可能看电影、看新闻忍不住就落泪

6.感官迟钝，食不知味，也只想穿黑灰色衣服

7.出现社交困难，很难专注听别人在讲什么

8.十分敏感，一点轻微的动静都会受惊吓

如果你有多个症状符合，那就意味着你可能处于心理危机状态，需要好好休息，并找出压力源，调整心态。