365°情书 ¹⁰/₅
作别假期后，生活回到正常秩序，晚睡早起，工作、吃饭。
24小时被切分为“3*8”，而它们都在适当时间发生一些小事。
* 收到朋友送的芒果
* 解锁早餐搭配
* 建立健身仪式（称得上一次自我发现）
* 记录手帐
* 五月花束是芍药
* 吃到和“夏天第一口西瓜”同等重要的小龙虾
想到喜欢的纪录片《人生果实》，其中有段话：风吹枯叶落，落叶生肥土，肥土丰香果。孜孜不倦，不紧不慢。
“孜孜不倦，人生果实”是写给自己的五月寄语。ᐝ
#造浪先锋派##家居好物show#
作别假期后，生活回到正常秩序，晚睡早起，工作、吃饭。
24小时被切分为“3*8”，而它们都在适当时间发生一些小事。
* 收到朋友送的芒果
* 解锁早餐搭配
* 建立健身仪式（称得上一次自我发现）
* 记录手帐
* 五月花束是芍药
* 吃到和“夏天第一口西瓜”同等重要的小龙虾
想到喜欢的纪录片《人生果实》，其中有段话：风吹枯叶落，落叶生肥土，肥土丰香果。孜孜不倦，不紧不慢。
“孜孜不倦，人生果实”是写给自己的五月寄语。ᐝ
#造浪先锋派##家居好物show#
土豆蛋白质，增加肌肉力量！
我们知道蛋白质占肌肉重量的20%，它不仅是合成肌肉的原材料，还有助于促进肌肉自我修复。在均衡膳食的基础上适当补充蛋白质，对于延缓肌肉减退速度大有帮助。
除了日常大家所熟知的肉、蛋、奶、大豆等优质蛋白之外，其实还有一种经常被人们忽略的“高质量植物蛋白”——土豆蛋白质。
加拿大的一项研究发现，摄入土豆蛋白质的参试者肌肉中产生新的蛋白质速度明显加快，肌肉力量也有增强。也就是说，土豆中的蛋白质能增加健康成年人静息状态下骨骼肌肌原纤维蛋白的合成，是维持肌肉力量的优良来源之一。 https://t.cn/z86QENv
我们知道蛋白质占肌肉重量的20%，它不仅是合成肌肉的原材料，还有助于促进肌肉自我修复。在均衡膳食的基础上适当补充蛋白质，对于延缓肌肉减退速度大有帮助。
除了日常大家所熟知的肉、蛋、奶、大豆等优质蛋白之外，其实还有一种经常被人们忽略的“高质量植物蛋白”——土豆蛋白质。
加拿大的一项研究发现，摄入土豆蛋白质的参试者肌肉中产生新的蛋白质速度明显加快，肌肉力量也有增强。也就是说，土豆中的蛋白质能增加健康成年人静息状态下骨骼肌肌原纤维蛋白的合成，是维持肌肉力量的优良来源之一。 https://t.cn/z86QENv
₂₀₂₁.₀₅.₁₀
『是夏天了呀
祝大家都有一个ʙʀɪɢʜᴛ sᴜᴍᴍᴇʀ 』
✘ 最近弗洛伊德的东西看多了，就觉得过度理性真的有违本我。防御机制的不断作用与“焦虑”湮灭和产生似乎陷入无限循环
✔想通了，某些时候自我和本我应适当一致，不用去刻意满足超我。就像谈恋爱，是不需要绝对理智的。
♥ 最近的晚风，是在催你伸出手挽住那个偏爱你的人（最近朋友们的恋爱都好甜呀，真的发自内心祝福大家都好好的，包括自己）
『是夏天了呀
祝大家都有一个ʙʀɪɢʜᴛ sᴜᴍᴍᴇʀ 』
✘ 最近弗洛伊德的东西看多了，就觉得过度理性真的有违本我。防御机制的不断作用与“焦虑”湮灭和产生似乎陷入无限循环
✔想通了，某些时候自我和本我应适当一致，不用去刻意满足超我。就像谈恋爱，是不需要绝对理智的。
♥ 最近的晚风，是在催你伸出手挽住那个偏爱你的人（最近朋友们的恋爱都好甜呀，真的发自内心祝福大家都好好的，包括自己）
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