#索菲莉尔# #索菲莉尔健康讲堂#
美容觉真的有用吗？
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢，最活跃的时间是从午夜至清晨2点。而彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。
所以说，睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
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四月不减肥，五月徒伤悲。但你知道怎么减肥最轻松吗？
当然是睡觉➕ 运动啦！
据美国国家生物技术信息中心的研究显示，睡眠不足的人群会比睡眠充足的人群平均多摄入385大卡的热量，相当于多吃掉了一份汉堡。因为人在入睡后，也在消耗着能量。睡得越少，热量燃烧越慢。
管住嘴，迈开腿。要想减肥不反弹，瑜伽运动少不了！
秒舒 SLEEP 300除了能帮你按摩睡个好觉，还是一张会做瑜伽的床呢！一键舒展，开启床上瑜伽新模式，拉伸脊椎腰背，促进睡前深度放松。
今晚行动起来，在床上燃烧脂肪吧！ https://t.cn/A6cCMv7d
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#索菲莉尔健康讲堂#
8小时其实是每晚的人均睡眠时间，但不知从何时起，它却变成了普遍适用的推荐睡眠时间。一味追求8小时睡眠而产生巨大的压力，反而对我们的睡眠起着破坏性极强的反作用，让我们无法获得真正需要的、因人而异的睡眠时间。其实我们都是独一无二的，这个世界既有每晚只需睡4~6小时的英国首相和雅虎总裁，也有像网球传奇罗杰和废人尤塞恩这种宣称每晚需要睡上10个小时的人。
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