不用上班生活也变得没有规律。每天睡觉要么不足要么过量，头晕脑胀，萎靡不振。失去梦想的一条咸鱼没有一点激情。[摊手]
为了让自己健康一点，我要开始让自己早睡早起劳逸结合锻炼身体了。[打call]
计划打卡一个月[吃瓜]痛苦面具预备加载ING。（我知道很痛苦，是真的很痛苦，但是为了自己能多活几年！）
希望自己能坚持，越努力，越幸运！

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为什么人要因为肥胖而烦恼痛苦，还不是好看的衣服穿不上，因为肥胖带来的身体疾病信号日渐增加，所以要时刻保持健康的饮食也是最根本的！
 
减脂餐如果吃到了瓶颈期需要燕麦类食物的补给，可以选择0添加高营养天然谷物燕麦，同事的健身教练给她推荐了好麦多黑金5+3麦片，我也喝了一段时间，饱腹感强热量低丰富的五谷杂来过，早晨运动之后简单用热水冲泡就可以喝起来! https://t.cn/AiTP9KR8

《度亡续》里面提到“因三恶趣”与“果三恶趣”。所谓“因三恶趣”是贪、嗔、痴；“果三恶趣”是地狱、恶鬼、畜生。当我们内心生起贪、嗔、痴的时候，自然会生起类似三恶趣的痛苦。嗔恨心好比大火，是堕地狱主因。

所以，我们生起强大的嗔恨心时，身体会有热的感觉，同时内心会有冰冷冷或空荡荡的感觉，为何会有这种感觉呢？这是我们充满嗔恨心的果报，是地狱之相似痛苦。地狱中的痛苦，大部分是寒热之苦。而地狱何在？地狱世界是黑暗的。在我们的内心生起强大的嗔恨时，会感觉周围都是黑暗或有模糊看不清楚，或者会感觉都是红红的。地狱里狱卒们持着矛与剑，当我们内心生起强大的嗔恨时，便如同有人用剑刺我们的心脏 一般，心很痛，不自在又不舒服，这就是类似地狱中的痛苦。

—大宝法王噶玛巴
《三恶道的开示》