昨晚还在和十期学员丫头探讨，发现自己的挑食症在我慢减脂营被治愈了。以前觉得难吃的食材现在都敢尝试并且觉得还不错呢。是呀，作为总教练的我曾经从不吃苦瓜，现在快40岁了，居然可以把盘子中这么多苦瓜炒蛋吃得精光，吃出了清香味。

蛋白质：甜皮鸭、牛奶、苦瓜炒蛋里的鸡蛋
蔬菜：苦瓜炒蛋里的苦瓜、胡豆
坚果：花生
水果：橙子
主食：山药
茶水：哥伦比亚红色石榴 挂耳咖啡

味蕾回归正常后，大自然的每一样存在都是美好的。#早餐##早餐[超话]##美食#

周末开营的我慢减脂营第十一期金牌小班最后一个插班生名额，不会再加人了，不然团队会吐血[捂脸]

其实把名额给这个妞也是因为多年的胃病，还因为她儿子最近常说：妈妈，你要减肥了。所以很怕妞因为想减肥的心再去伤害不能再造次的胃。不管吃代餐、产品、运动减肥还是奶昔和各种能量棒，都会多多少少伤害我们的中国胃。胃养起来真的不容易，我记得曾经给伴侣养胃就花了小一年的时间。而对儿子的脾胃是从小就十分注意，所以他能有现在的肠胃极好的情况。

中国胃一定不能吃太精细，更不能太寒凉，沙拉和奶昔代餐这些只会让你的养胃之路遥遥无期。胃是被吃坏的，就得好好再吃回来。十期今天满月，嗯……关键好可怕[捂脸]#减肥##养生##健康##瘦身#

只想表白你、
3️⃣6️⃣天的减脂日子、
我虽然是减脂营里面瘦的最慢的几位之一、但还是有点小满足、初中近身高166，体重120斤、高中近身高168，体重108（那会胃不好瘦下来） 现在近身高171，体重1️⃣0️⃣7️⃣左右、 没节食、没运动、我❤️了、
必须给自己➕鸡腿、
吃好喝好、减脂才能事半功倍、 https://t.cn/R2WxObS