#全民读书季##全民宠粉计划# #转发赠书# #阅HUI•长图#
今天为大家赠送的是《减糖生活》
作者: [日] 水野雅登
出版社: 江西科学技术出版社
原作名: 糖質オフ大全科
译者: 果露怡
减糖原本的目的并不是为了减肥，而是一种保持健康的饮食方式。愿本书能够陪伴大家正确认识减糖，轻松实践可坚持的减糖生活，通过减糖获得健康的体魄，还能在美容、精神方面收获意外的效果。
关注@长春图市图书馆[转发+评论]本条微博，截止至2021年5月26日8点,由@微博抽奖平台抽取2位铁粉，赠送《减糖生活》图书一本@长春市朝阳区图书馆 @吉林省文化馆 @吉林省文化和旅游厅@文旅吉林@长春文旅 https://t.cn/A6VZbXaq

第8个密码

投资你的读书单
投资项目数不胜数，读书绝对是你对自己最有价值的投资。你可以成为人生的“股神”，前提是你必须拥有一张“巴菲特”级别的读书单。
“身体健康需要‘补钙’，精神健康需要‘补书’。
在无知中死去，是可怜的，更是可悲的。”
读“四书”要“先读《大学》定格局；次读《论语》定根本；再读《孟子》开眼界；后读《中庸》求微妙。”

 读书的四重境界及回报率：

“一重境界是无意得之，回报率在10%左右；二重境界是有意求之，回报率不少于100%；三重境界是为我所用，回报率不少于500%；四重境界是普惠众生，回报率在1000%以上。”

 关于读书的建议：“一步要读傻；二不要读懒；三不要读偏；四不要读伤；五不要读坏；六不要读滥 https://t.cn/RJP0eus

【黑眼圈可能是身体疲劳、气血不佳的报警器】

早上说一个昨天咨询的小姑娘，20岁出头，还在读书，
经常黑眼圈，问我哪种护肤品好用。
我：你月经也不规律吧？
她：很规律呀，就是有点少，有时候痛经。
我：那还叫规律？规律不仅是期间，还有状态。

♦️女人们观察一下自己：
偶尔一次黑眼圈不说，
如果经常黑眼圈、眼袋颜色暗沉（发青、发紫、发褐），考虑是不是内循环不够好。

熬夜、生病、体寒大家看到的是黑眼圈，
觉得就是累着了，
看不到的是循环受阻、气血循环差。
脸上的表征往往是身体发出的各种信号，要重视。

我推荐的原液、眼霜都有效的，
但这种做法也好比把你的报警器关了，
我们要深究身体里发生了什么。

这类朋友日常吃点桂圆酸枣仁膏、枸杞红枣饮补补气血，有月经量少、发暗问题的加玫瑰饮。
从事力所能及的运动，
不要久坐，多做做热敷，
饮食避免寒凉，
都有一定程度的帮助。

#健康养生#