今天训练的内容是高强度间歇性有氧:#湛江[地点]#
1-转身跳、摸脚跳、附身双人击、仰卧腿屈伸
(TABATA音乐)
2-高抬腿、交替箭步蹲、跪姿俯卧撑、反卷#湛江·金沙湾[地点]#
3-战绳、开合跳、踢腿跳、波比跳
间休一首歌的时间，训练中记得喝水，训练后腰记得拉伸[二哈][二哈][二哈]#湛江·飞特健身私教工作室[地点]# https://t.cn/R2WiHLA
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《赴美生子》 赴美生子 【在家减脂就那么简单，男女通用混氧训练计划】有很多小伙伴会问我，在家能做哪些锻炼呢？今天我就来介绍一下：混氧训练计划，故名意思就是这套动作混合着有氧、自重力量、高强度间歇性训练等几种模式，用于提升体能以及燃脂都是非常有好处的。1， 波比跳10次2， 仰卧卷腹20次 ...展开全文c
huanghuang321123 【在家减脂就那么简单，男女通用混氧训练计划】有很多小伙伴会问我，在家能做哪些锻炼呢？今天我就来介绍一下：混氧训练计划，故名意思就是这套动作混合着有氧、自重力量、高强度间歇性训练等几种模式，用于提升体能以及燃脂都是非常有好处的。1， 波比跳10次2， 仰卧卷腹20次 ...展开全文c
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