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防晒不仅是为了“美白”，90%的皮肤癌都因忽视这点！
随着夏季的到来，防晒再次成为人们讨论的主题。那么问题来了，你知道在防晒的时候，究竟是在防哪些呢？是为了防阳光？防晒黑？防晒伤？防晒老？

防晒不仅是为了“美白”，90%的皮肤癌都因忽视这点
防晒防的是什么？

1.紫外线

2.红外线

3.蓝光

4.其它空气污染和光线

其实防晒最主要防的是紫外线！它是日光中的一个波段，并且根据波长的不同，可分为长波（UVA）、中波（UVB）、短波（UVC）三种，其中穿透能力最强是长波，也是最“防不胜防”的。在早上六七点钟的时候，虽然天亮了，但是我们会感觉那个时候，并没有什么太阳，但长波紫外线仍然会对皮肤造成直接的损伤。甚至当我们在树荫下或室内时，长波紫外线可透过墙壁、玻璃，再次折射到皮肤上。

防晒不仅是为了“美白”，90%的皮肤癌都因忽视这点
紫外线对我们有何影响？

紫外线对我们的皮肤有利于有弊，适度的紫外线对于皮肤是能够起到改善皮肤血液循环，对皮肤消炎杀菌以及促进皮肤伤口愈合等作用。而当皮肤长时间的受到紫外线的照射后，就会损伤到皮肤细胞中的DNA，有时会发生“遗传信息”的差错，使这个正常的细胞的下一代就变成了癌细胞，最终经过不断分裂增殖，形成皮肤癌。

过度暴露于太阳（或太阳光）的紫外线辐射是患皮肤癌的主要环境风险因素。据估计，英国约有86%的皮肤癌可归因于过度暴露于阳光下。2009年，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）将紫外线辐射和室内日光浴床列为一级致癌物（与香烟、苯和石棉同级）。

如何做好防晒？

许多人以为春天阳光和煦好像没什么伤害力，因此掉以轻心，其实春季的紫外线强度丝毫不比盛夏弱！紫外线中的长波UVA一年四季强度几乎相同，而且可以轻松穿透云层，这也是为什么即使在阴天也需要防晒。

防晒不仅是为了“美白”，90%的皮肤癌都因忽视这点
按需防晒

日常防晒：SPF15 PA+

在室外超过2个小时：SPF25 PA++

去海边或者雪山：SPF30以上 PA+++

皮肤癌患者如何防晒？

由于多数皮肤癌的形成和日光的长期暴晒有关，一般好发在头面部和手臂、手背等部位，因此通常会推荐患者采取以下措施：

1、在日光特别强烈的天气或者地区，患者应当尽量减少户外活动；

2、在进行户外活动时，应当在敏感部位进行衣物的遮盖，或者在暴露的皮肤上涂抹防晒霜。

我是营养科谭涛峰主任，专注分享医学、癌症康复方面相关知识，如有疑问欢迎关注、留言，有问必答。

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