国人膳食纤维摄入量普遍少于标准量的50%，工作繁忙，顾及不到饮食均衡的打工人们不妨试试可溶性膳食纤维，给肠道减负！可溶性膳食纤维三大优点：

（1）遇水膨胀，增加饱腹感；

（2）吸收水分后，还会变成一种凝胶状的物质覆盖在肠道表面，减少油糖吸收；

（3）吸附胆固醇和肠道代谢物，促进排出。 https://t.cn/Rxrttwr

#90后的三十岁#其实年龄真的不可怕，可怕的是苍老无力的心。我们其实都觉得自己还小，但是在社会里却扮演着大人的角色。很多人干着一份自己并不喜爱却繁忙的工作，拿着凑合的薪水为找老婆或者养小孩发愁，每天柴米油盐还要为中年危机惶惶不安，真的就很彷徨。
我觉得自己唯一幸运的就是选择了自己喜爱的工作每天可以跟猫在一起，不用为勾心斗角烦恼，不用为薪资和劳动比之间的关系耿耿于怀，更不用看着老板脸色每天卡这点上下班。
真的，是很幸运了，我觉得人还是要放自己一条生路，有的时候，该想明白的需要想明白，太累了就好歇歇，事情是干不完的，除了父母只有自己才能拥抱自己，如果对自己不再好点，那么那么拼命又为了什么呢？

笪谙消失的段落里，荃姐时不五时的出现，这让葛然对杨建中的工作繁忙程度有了一个极为显性的认知。

葛然对着荃姐说，其实我做饭也成，不用老是来团结湖这边吃东西，这边东西虽然多，但突出一个贵。荃姐太破费了。

荃姐眼睛一直看着远处的几层西式建筑出神，新上的跳跳蛙都在紫苏酸汤里冒了个泡都没有吸引回注意力。

葛然又继续念叨，这家的擂辣椒皮蛋做的特赞，辣椒皮烤的香味充盈，表面又刮的细致，皮蛋份量1:2放的刚好，一擂一锤的把麻磨的口感隐藏进细润里，配一口红酒都不为过。

荃姐回过神的时候讲，作为洞天的老主顾知道发薪日是七号，所以八号来吃东西是为了庆祝你有收成。不破费。

这下轮到葛然钱包不per费了。

葛然知趣，安心大口吃东西。反正花了辛苦钱的。

吃撑的葛然看着荃姐飞快的发着短信。视线越过荃姐的VCA红玉髓坠，路过一个小姑娘，20岁的样子，肉嘟嘟的脸，身材又好，就很贴审美。

葛然温饱思无聊，就百无聊赖的看她和她男朋友在那吃东西。她男朋友也特别搭，有190吧，人长的清秀，衣服穿的干净。

荃姐晓得葛然审美 ，她也看到这一对了，还专门指给葛然看。

葛然腼然，低头拔拉蛙腿骨。

荃姐才第一次笑，说没事，看看不犯法。

她也就是来看看。

葛然这才发觉，
荃姐话里话外，想看的和自己，
或许并不一致。