拔完智齿后需要注意哪些：#拔智齿#
1、拔牙后医生会让患者咬住1～2条棉卷，它的作用是压迫止血、保护伤口。一般棉条在拔牙后40分钟左右即可吐出。注意棉卷不要咬压过久。有人以为咬的时间越长越好，有的人咬几个小时甚至十几小时，这是错误的，反而造成伤口被唾液长久浸泡，引起感染或凝血不良。

2、拔牙后要注意保护好血凝块，当天不要漱口，不要用拔牙侧咀嚼食物，不要频繁舔伤口，更勿反复吸吮、吐唾，以免由于口腔内负压的增加而破坏血凝块。手术后两小时才可以吃饭，术后两天的饮食应该是温凉、稀软的。

3、正常情况下，把棉条吐出后就不再出血了。唾液中带一点血丝是正常的，如果大口大口的吐血就不正常了，应及时与本诊所联系或就近到医院口腔科看急诊，请医生处理。千万不要自行处理，比如拿家里的棉花塞到拔牙窝内，或乱涂所谓的止血药。这些棉花和药并不是无菌的，用后会引起继发感染，造成更严重的后果。

4、拔牙后一般不影响工作，可以照常上班，但是不要从事重体力劳动。吸烟、饮酒对伤口愈合都有不好影响，拔牙后一两天内最好不吸烟、喝酒。

5、有出血倾向的患者，拔牙后最好暂时不要离开，待半小时后请医生再看看伤口，是否血已止住。如果仍出血，应让医生再作进一步的处理，或上止血药，或进行缝合止血，并口服一些止血药物。

6、拔牙后一般可以不吃药。但在急性炎症期拔牙，或创伤较大、全身情况较差时，应口服些抗生素和止痛药。

7、不要刺激伤口：拔牙后刺激伤口可能引起疼痛、出血和感染。要注意在拔牙后的24小时内用伤口对侧进食，避免尖锐物品进入口中。

8、饮食：拔牙后的第一天，应进食凉和软的食物，如冰激凌或酸奶。应尽量饮水。

9、刷牙：拔牙后8小时不要刷牙。此后可以轻柔地刷牙，但不要刷拔牙的部位。

10、肿胀：拔牙后的12小时内，你可以用冰袋或冷毛巾在拔牙相对的面部进行冷敷。相隔20分钟进行一次。对于经手术拔牙的患者，冷敷尤为重要。

11、漱口：拔牙后24小时应避免漱口。这样可以使伤口血凝块形成，而血凝块对于伤口愈合至关重要。影响血凝块的形成将引起出血，而没有血凝块形成可能导致“干槽症”，将非常痛苦。

12、拔牙后12小时不要吸烟：吸烟促使出血并影响愈合。

13、出血：拔牙后，医生要将一个纱布卷放在伤口上并要求你咬紧20到40分钟。对于一般情况，这样已经可以达到止血的目的了。但如果回家后仍出血不止，你可以把一个茶叶包对折，咬在伤口上。茶叶中含有鞣酸，可以减少出血。

14、不要吐口水或吸吮：吐口水或吸吮可以促使出血及使血凝块离位而导致“干槽症”。

中医养生：
脑力劳动者更应该节欲健脑！
中医认为肾主骨生髓，肾脑相通：
肾精充足则脑力强健、思维敏捷，肾精亏损则脑衰健忘。
《灵枢·海论》说：“脑为髓之海，髓海有余则轻劲多力，自过其度；髓海不足则脑转耳鸣”。明代医家“张景岳”说：
“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全”。这说明节欲可以养精，精足才能全神。因此，脑力劳动者应当注意节制房事。
此外，烟酒也应当节制。长期嗜烟饮酒，不仅对身体各器官造成危害，还能使脑细胞严重损伤，形成血氧含量降低，加速脑细胞衰老。
那种认为烟酒能带来灵感和精力的观点是不可取的。

#世界防治肥胖日#某内蒙古视频博主胖到不行，还专挑肥的吃。[doge]但内蒙古不相信腹肌只是玩笑话，实际上内蒙古地区高血压高风险人群很多，糖尿病发病率也居全国最高行列。多风险因素叠加：超重率高（比全国平均高近10％）+高脂饮食+过量饮酒+低劳动强度。

也曾以为东北地区吃菜够多，但可能也被短视频骗了。国家心血管疾病中心柳叶刀子刊论文，涉及全国290万35-75岁常住居民：¹未来10年，发病风险大于20%的高心血管病风险人群分布，东北地区和华北地区最多。

²华北地区主要是因为胖子多（北京、天津、河北、山西、内蒙古），但东北地区（东三省）最大的风险因素是水果蔬菜摄入不足+红肉摄入过多。#v光计划#