《快乐大本营》和谢娜之间的较量，终是谢娜输了。
其实谢娜最大的危机不是张雨绮。[酷]
而是从真实数据看，她对《快乐大本营》可有可无，说到底怪她自己不争气。[酷]
一直以来有很多观众吵着闹着说，没有谢娜快乐家族再也不完整，再也不看快本了！[酷]
这些声音虽然不少，但说实话，不足以引起湖南台的极大重视，作为幕后大佬，真正能够说服他们，让他们不得不重视的是数据。
扯姐总结了一下自2021年1月份来，《快乐大本营》在周六整日的直播关注度和市场占有率！[酷]
从数据能看出来，不管市场如何变幻，节目如何调整，快本在周六全天时段仍然稳坐第一的宝座。
这一点，有没有谢娜，有没有张雨绮都没有变化，快本经过多年的扎根，在观众心中的位置早已不是一两个主持人的变化可以撼动的！[酷]
另外通过快本自身数据对比，可以发现无论谢娜离开后还是离开前，《快本》的市场数据变化不大，并没有明显的起伏！[酷]
甚至在1月23号谢娜离开后，后两期的快本市场占有率比谢娜在时还要高。
而2月13号谢娜时隔大半个月回来，观众也没有热情高涨，数据不说太难看，也没见得好到哪去！[酷]
且这之后，数据如谢娜在时一样始终维持一个稳定水平，张雨绮加盟后也没能改变这种走势！[酷]
这对张雨绮来说是好事，说明她站稳了脚跟，可对谢娜来说非常致命。
因为观众可能会骗人，数据不会骗人，一个节目的立身之本不是主持人，是收视率！[酷]
谢娜最大的对手不是张雨绮，而是她自己本身的不可替代性！[酷]
试想，如果这次离开的是何炅，数据还会如此平稳？
比起何炅，谢娜对《快本》的重要性终究稍逊一筹，即使这次没有张雨绮也会有其他人，中国不缺像谢娜这样主持风格的明星。
如今，谢娜离开3个多月，张雨绮表现越来越好，湖南台这次算是押对宝了！[酷]
谢娜产后回归的几率又减少了大半，毕竟一个舞台不可能容得下张雨绮和谢娜两个风格如此相似的人！[酷]

#健康养生# [心]

【一把大米来清肠】

一个月一次非常好用

取一把大米，兑5碗水，用高压锅压两个小时。

“米粒全部融化在汤粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝不多，一碗半左右的粥水，偶尔配点水果吃吃，这样肠胃休息了一天，觉得浑身都很轻松。

这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良，影响身体健康。吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点，千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。当然，有低血糖、贫血、低血压的人最好不要用这个方法

其他清肠食物，也可以用来代餐~

其实肠道本身有自洁的功能，如果觉得肠道不干净或者有明显的便秘情况，通常是肠道自身的能力出现了问题，绝对不要盲目刮肠，这会让肠道彻底失去自洁能力（这也是为什么有些人吃了泻药去刮肠后，去医院检查肠道整个变黑的原因…）

除了大米这种1月1次的代餐清肠办法，平常我们也要给肠道多来一些下面这种食物，可以养护肠道，让肠道自身的自洁能力慢慢恢复，这样才能真正让肠道真的很轻松哦！

蜂蜜----肠道养颜液

蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。

海带----肠蠕动加速器

海带呈碱性，有助于润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可以有效地增加肠蠕动。

猪血----肠解毒消化酶

猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

糙米----肠疏通管道工

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。

酸奶-----肠动力添加剂

益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

花生----肠强健催化剂

花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

黑木耳----肠清洁钟点工

黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。凉拌吃最有营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。

摄影：https://t.cn/Row0lBw
一尘不染不是不再有尘埃，而是尘埃让它飞扬，我自做我的阳光这才是爱情，一碗面的浪漫真正的爱情，要懂得珍惜，没有谁和谁是天生就注定在一起的爱情，本就是件宁缺勿滥的事，急不得爱情是一句誓言，爱情是一个憧憬，爱情是一种执着爱情，是个华丽的舞台，不同的演员演绎着不同情节曲折的故事最好不相见，如此便可不相恋。最好不相知，如此便可不相思若爱，请深爱，如弃，请彻底，不要暧昧，伤人伤己怎么样才是他给了你接近100%的爱情#宁波温州无锡婚纱摄影苏州婚纱照#