喝茶九忌

➊忌过量饮茶:
茶叶中含有一种微量元素氟。氟这种元素虽然是人体必需的微量元素之一，但生理需要量为每天1~ 1.5毫克。然而，茶叶含氟量比其他食品的含量高10倍，甚至数百倍。摄氟量超过安全数字的规定的范围，会引起蓄积中毒。

❷忌空腹饮茶:
空腹饮茶，茶性入肺腑，伤脾胃。

❸忌饭后饮茶:
茶里所含鞋酸，与食物蛋白质合成鞣酸蛋白面凝固沉淀，影响人体对蛋白质的消化吸收。

❹总睡前饮茶:
茶叶中所含茶碱等成分，有强心、兴奋神经、促进心脏机能亢进的作用，睡前饮茶会引起失眠。

❺忌饮冷茶:
冷茶寒滞、聚痰。

❻忌喝浓茶:
因为茶越浓，茶碱和鞣酸的含量就越高。

❼忌喝隔夜茶:
茶水存放时间过长，维生素慢慢消失，茶叶中的茶多酚类、类脂芳香物质氧化分解，茶汤变色发馊，产生有害身体健康的物质。

❽忌茶里加白糖:
饮茶的目的是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，增强消化机能，清热解毒，加白糖会抑制这种功效。

❾忌嚼食茶叶:
茶叶在炒制过程中，会产生少量的致癌物质一苯并芘。 苯并芘很难溶解在水中，而且茶叶中的含量极少。所以喝茶年没有什么危险，但是喝茶时，尤其是茶叶没有泡开，浮在水面上时，把茶叶嚼咽下去，这时的茶叶就有可能过苯并芘的安全量(1.5毫克)，有致癌危险。所以喝茶时，不要嚼咽茶叶。#健康饮食日记##健康科普季#

饮茶不但对身体大有益处，而且也有利于我们放松身心，即便如此，我们还是要切记饮茶不可过量，少喝浓茶。

比如茶多酚会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间长了会引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。

过量饮茶，也会扰乱胃液的正常分泌，影响食物的消化，还可能使人产生心慌、头晕、四肢乏力等症状。

#眼健康知识普及[超话]#
喝热茶能降低患青光眼风险？

对青光眼有所了解的朋友都知道，青光眼是一种以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病，病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素。

有研究表明，青光眼的发生，或许还与氧化和神经退变有关。虽然茶中含有抗氧化剂、抗炎和神经保护的化学物质，但是，这个结论还需要进一步的研究才能证实。

如果为了防控眼压过量饮茶反而得不偿失。另外，需要提醒下大家：如果一次性喝水、饮酒过多，甚至可能导致眼压上升，正确的做法应该是“少量多次”，不要一口气喝太多水，避免加重青光眼的病情。
(本知识摘自网络，仅供参考）
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