睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？。睡眠阶段睡眠的第一阶段(Stage 1 Sleep)呼吸和心跳频率开始轻微下降。而我们的 大脑则进入另一种创造和休息的状态，此时我们的思维如蜂蜜一般缓慢地流动——啊 啊啊啊啊，这种感觉太好了。 你可以认为，睡眠的第一阶段是通向入睡之门。睡眠的第二阶段 大脑逐渐将其清醒时的活动停止掉。 在这一阶段，我们很容易被惊醒。(大部分上课睡觉的也是这会儿被叫醒的)睡眠的第三和第四阶段(熟睡) 在睡眠的第三和第四阶段，我们的脑电波频率降到了最低。我们的血压、呼吸和心跳频率降到了一天中的最低点。 我们的血管开始扩张，平时储存在我们器官中的血液也流入到我们的肌肉中，睡眠的第五阶段(REM睡眠)快速动眼(Rapid Eye Movement)，简称REM睡眠阶段。 在20世纪50年代，一位名叫内森·克莱特曼(Nathaniel Kleitman)的科学家发 现，当人类处于这个睡眠阶段时，他们的眼球以非常快的速度向各方向运动。反常的是，这时，我们的脑电波迅速增加，而且它们变得和我们完全清醒时一模一 样!你这样想就会觉得这很合理了——在我们做梦的时候，梦境一般如此真实而生动， 以至于在我们醒来之前都不会意识到它们不是真实存在的。。晚上我们的睡眠大概这样分布看见了吗，在第一到第四个小时左右，你的熟睡阶段(3-4)占比是最高的，这时候梦很少。到六小时之后，就几乎是REM睡眠了，也就是狂做梦的阶段。这就解释了我们为什么经常早上总是在梦境中醒来的。当我们睡眠不规律的时候，我们的身体会以牺牲其他睡眠阶段的时间为代价，来补充 熟睡阶段的睡眠。人们相信，这就是为什么我们的身体会在睡眠的前3到4个小时里尽可 能地熟睡。也许你已经猜到了，高质量的睡眠就意味着容易睡熟。对于我们的大脑来说就是容 易进入熟睡阶段，并且在这个阶段停留足够的时间。------------------------------------------------------------------------------------------------------既然”熟睡阶段“是关键，那我们如何尽可能提高熟睡阶段时间呢?你体内的睡眠生物钟里最首要、也是最重要的部分就是你的体温节律(body temperature rhythm)，也叫生理节律(circadian rhythm)。这种周期性的体温升降告诉我们的大脑何时会感觉到累，何时会感觉更清醒些。当 我们体温升高时，我们会感觉更清醒，脑电波发射频率也更高些。当我们体温下降时， 我们会感觉到打瞌睡，身体疲乏，也会感觉很懒惰。一般来说，我们的体温在早晨开始上升，午间有时会进行下调，然后继续上升， 直到夜晚来临。一般傍晚的时候，是我们体温的最高点，也是我们最活跃的时候。然 后体温持续下降，在凌晨4点时候达到其最低点。那影响你体温节律的因素是什么?一些可能破坏体温节律的因素又是什么呢?在我们体内的确有这样一个系统，它通过明暗来控制 某种与睡眠有关的激素等级。这个激素叫褪黑素。我在美国有同学给我推荐过一种轻副作用的安眠药，叫Melatonin，就是含这种激素的口服药片。睡前20分钟服用，而且一定要关灯，为什么?因为褪黑素在我们处于黑暗中时开始分泌。当我们的眼睛停止摄入直射的阳光后，我们 体内的褪黑素含量开始升高。你体内的褪黑素含量取决于你白天眼睛所摄取的自然日光 量。你接受的阳光越多，体温下降得越慢，你也能更长时间地保持清醒警觉。若你白天 没晒多少太阳，你的体温就会下降得很快，然后你就会觉得困倦，并且无法保持平衡。 这样，你在一天中很早的时候就会想睡觉了，另外一种情况就是你就会一直不想睡觉， 从而造成失眠以及睡眠质量的降低。------------------------------------------------------------------------------------------------------所以，这就引出我们的第一个方法了，没错，那就是阳光!增加你在户外的时间。 在一间以日光灯为照明手段的办公室里，照度大约为200到500 lx，日出时，照度大约为10,000 lx。 正午太阳当空时，照度大约为100,000 lx! 考虑到进化过程中，我们长期在光线强度很高的野外生活。而现在我们则整天呆在 日光灯下这种光线强度很低的环境中。在室内呆一天，对于我们的眼睛来说和在完全黑 暗中呆一天没有什么区别!整日宅在宿舍的人因为根本感受不到阳光的变化，白天晚上基本上都差不多，所以褪黑素变化不大，体温相对恒定。正所谓爱之深，恨之切，白天不知日出眼睛鼓得溜圆，夜晚怎能安心合上双眼潇洒熟睡?在家工作的人们，思考问题时别老呆在家里，赶紧打开后门到你家后院去慢慢想吧。 如果你在办公室工作，你可以把你的桌子移到窗户边上。 多计划一些户外活动。 醒来后马上掀开窗帘或其他遮光物。 在早晨和傍晚别带太阳镜。运动量也极为重要 你每晚的活动量和有氧运动量对你的体温节律也有着巨大的影响。任何运动锻炼都能 快速提高体温，这对你的睡眠系统很有好处。锻炼能使你每天的峰值体温更上一层楼。这 比其他任何一种提高体能的方法都有效。锻炼能延缓天黑后体温的下降，让你更长时间地 保持清醒警觉。最后我要说的是，锻炼能让你在一天结束时体温更迅速地下降，然后更长 时间地保持更低的温度。这能保证你能睡得更熟。我有切身体会，当我晚上竭尽全力完成在17-19分钟左右跑完4000米的极限跑步时(详见我的另一个关于跑步的回答)，半小时之内，一直在流微汗，说明体温在很高水平，在完成后一小时内身心都极度兴奋，工作效率非常高，而且心跳能保持80bpm以上(平均静态54bpm左右)，但在晚上睡觉时，却能最快速度睡着，第二天精力也比不锻炼时要好。非睡眠时间 非常明显，我们非睡眠时间(Prior Wakefulness)的总量对以上三个因素有着直 接的影响。你的活动量对你的体温变化有影响。同样，你长时间保持清醒则意味着你有 可能摄取更多的阳光，而这对你的褪黑素含量也有着直接影响。 如果你睡了8、9个小时，但白天仍觉得很困。这可能是你需要减少睡眠时间的一个信 号。你实在睡得太多了，你需要增加你的非睡眠时间，以平衡你的体温节律，让你入睡后能睡得更熟。打盹这里有个非常重要的小贴士，那便是中午打盹，千万不要小看它的作用。又是这张图。看见了吗，经过了体温升高精力充沛的白天之后，到中午是个体温回落的隘口，这时通过打盹来缓解体温下降，效果是最好的。你可能曾听人说过，小睡 10分钟就能让你重新精力充沛，就是这个道理。如果你打盹不超过45分钟，你醒来后会 感到精力充沛，准备充分。打盹的正确方式就是把时间控制得很短。这能在补充你体能的同时避免进入熟睡状 态。一些研究甚至表明，短时间打盹能把得冠心病的几率下降30%。但一定要切记，不要打盹过久!!!!!如果你打盹超过1到2个小时，你就非常有可能进入熟睡阶段了。你的体温开始下 降，而你醒来后会感到非常困倦、丧失了判断力。同时，如果你在白天进入了熟睡阶段， 这会给你的体温节律带来沉重的打击，而到了晚上你可能很难入睡。你在晚上很难睡熟， 这又会在第二天给你带来很多负面影响，如体能不佳，头痛和恶心。然后这又会让你打 更多的盹……总结想睡眠效率高其实是有章可循的，简单说来，就是，在早上起床不感觉很困的前提下尽可能缩短晚上睡眠的时间，但白天一定要足够的户外活动，而且要多进行有氧或无氧的运动，保证在晚上时分精力已经耗尽快速进入睡眠。恰当时间的打盹能明显延缓体温开始下降的中午，让下午也保持体力。(如何制定夜晚该睡多久?书中说可以通过一些实验和误差测试，来找到能让我们在睡眠周期结束后醒来的最佳 时间了。如果你醒来时感觉很糟糕，试着比你平时早起20分钟，或晚起20分钟，或晚起40 分钟。持续这样做，你最终就能找到合适的时间。)
###姜种植如何解决姜瘟姜腐、青枯病的问题？？ ##新浪看点#
姜瘟又叫软腐病、腐烂病、青枯病，是生姜栽培中发生最普遍而严重的病害。严重影响姜的生长发育、产量和质量，损害了种植户的经济效益，阻碍了生姜产业的发展。下面就来介绍一下姜瘟及其防治措施。
一、姜瘟的病害：
病菌先在茎基部和根茎的上部浸染危害。嫩姜病部初呈水渍状，黄褐色，气味变臭，辣味变淡，以后逐渐软化，内部充满灰白色恶臭汁液，表皮破裂后，流出污白色汁液。姜茎被害时，病部呈暗紫色，后变黄褐色，内部组织变褐腐烂。根部受害部呈淡褐色，后变褐腐烂，全部消失。叶片发病最初呈萎蔫状，失去光泽，先从叶尖，叶缘或叶脉变黄，叶片反卷最后枯黄，整个叶片自下而上地枯黄。发病初期嫩姜和种姜同时腐烂，发病盛期仅嫩姜腐烂，种姜外部仍保持完好，仅内部变成褐色，引起全株枯死。
二、发病情况：
病原为青枯单孢杆菌，带菌的姜种、土壤、肥料为初次侵染源。田间靠排灌水、地面流水、雨水飞溅等传病。
一般6～7月份始发病，8～9月发病最盛，10月份停止发生。适宜温度为26～31℃，高温、潮湿发病重。常在大雨后一周左右出现一次发病高峰。低洼、潮湿、粘重土地带发病重。
三、姜瘟病治疗药剂的选择：
选用的姜瘟病治疗药剂是否正确将直接决定病害防治的成败。要解决姜瘟病的微生物病害，采用消毒杀菌剂对植物生长过程中病原微生物（细菌、真菌、病毒）进行杀灭、控制是必需的。优秀的姜瘟病治疗药剂需要满足以下条件：
1、能够杀灭细菌、真菌、病毒等病原微生物；
2、能够对土壤、水、空气、种苗等传播方式进行处理；
3、要求不产生耐药性（此项十分重要：如产生耐药性，长时间累积后土地将很难适合重复栽培种植）；
4、对姜和环境不造成污染和残留
5、对使用人员的身体不造成健康危害
姜种植现状迫切需要高效、生态的杀菌剂，解决传统杀菌产品的低效、毒性等问题，营造绿色，可持续发展的种植经济。Oxytech（奥克泰士）作为一种生态的、广谱高效的杀菌剂，没有传统杀菌剂的缺陷。奥克泰士作为一种未来趋势型的杀菌药剂，已经在世界范围内成熟的应用于姜种植业中。
奥克泰士：
奥克泰士进口德国，是一种卓越的姜瘟病治疗药剂，具有传统杀菌产品所不具备的优良品质。主要成分为过氧化氢（H2O2）：50%；银离子：1g/L。食品级、无色、无味、无毒、无残留，产品通过ISO9001,ISO14001管理体系认证、IFS国际食品检测认证、欧盟EMAS检测认证、德国莱茵TUV认证等。
奥克泰士所使用的活性物质是过氧化氢，过氧化氢是一种生态、环境友好的物质。在复杂、科学严谨的制造过程中，过氧化氢与银离子组成两相物质，过氧化氢在银离子的催化、络合作用下具有了强效的作用和极高的稳定性，从而大大提高了对病原微生物的杀灭作用。过氧化氢所释放的氧（O2）直接攻击微生物的细胞壁（细胞质膜），这使得银离子可以不受阻碍的进入细胞。单价银离子与细胞蛋白形成强共价键，使细胞失去活性，杀死病原微生物。奥克泰士做为广谱型杀菌剂，己经被证明能够有效的杀灭细菌、真菌、病毒以及广泛的原生动物。其作用效果已经由国际知名检测机构、实验室、大学，在超过300多项的病原体检测试验中证实。
奥克泰士特点：
1、高效、广谱的杀菌能力
奥克泰士具有广谱、高效的杀菌效力，对细菌、真菌、病毒等各种病原微生物具备杀灭作用。使用奥克泰士一种就可以达到各种类型致病菌的防治，无需再搭配其它杀菌产品。奥克泰士可以杀灭芦笋生长过程遇到的各种致病微生物，能够解决植物叶斑病、腐烂病、萎蔫病、茎枯病等病害。在病害发生前使用奥克泰士可以抑制微生物繁殖，预防病害发生；在病害发生后使用奥克泰士可以有效控制病害发展，降低损失。
2、宽广的应用范围
奥克泰士可以应用于生姜种苗、土壤、水、空气等杀菌，能够全方位控制微生物病害及其传播。奥克泰士可以应用于：粮食作物、经济作物、蔬菜作物、绿肥作物、饲料作物、牧草、花卉等园艺作物，可以应用于普通土壤栽培、无土栽培、温室大棚等种植场所。
3、奥克泰士不产生耐药性
奥克泰士来自复杂、科学严谨的制造工艺，过氧化氢与银离子组成两相物质，其独特复合成分及杀菌原理使病原微生物不产生耐药性。
4、奥克泰士为食品级、生态型产品
奥克泰士是一种洁净的、无害的杀菌剂。奥克泰士在使用后，不产生其它化学物质，只有氧气释放到环境中。因此使用奥克泰士不用担心在空气中消散的杀菌物质造成负面影响。在消毒表面留下的微量银离子是不可见的，无毒的，痕量银离子的存在会有效的阻止新的污染。奥克泰士无致癌作用，无致突变效应，其对环境和人体无害。
姜瘟又叫软腐病、腐烂病、青枯病，是生姜栽培中发生最普遍而严重的病害。严重影响姜的生长发育、产量和质量，损害了种植户的经济效益，阻碍了生姜产业的发展。下面就来介绍一下姜瘟及其防治措施。
一、姜瘟的病害：
病菌先在茎基部和根茎的上部浸染危害。嫩姜病部初呈水渍状，黄褐色，气味变臭，辣味变淡，以后逐渐软化，内部充满灰白色恶臭汁液，表皮破裂后，流出污白色汁液。姜茎被害时，病部呈暗紫色，后变黄褐色，内部组织变褐腐烂。根部受害部呈淡褐色，后变褐腐烂，全部消失。叶片发病最初呈萎蔫状，失去光泽，先从叶尖，叶缘或叶脉变黄，叶片反卷最后枯黄，整个叶片自下而上地枯黄。发病初期嫩姜和种姜同时腐烂，发病盛期仅嫩姜腐烂，种姜外部仍保持完好，仅内部变成褐色，引起全株枯死。
二、发病情况：
病原为青枯单孢杆菌，带菌的姜种、土壤、肥料为初次侵染源。田间靠排灌水、地面流水、雨水飞溅等传病。
一般6～7月份始发病，8～9月发病最盛，10月份停止发生。适宜温度为26～31℃，高温、潮湿发病重。常在大雨后一周左右出现一次发病高峰。低洼、潮湿、粘重土地带发病重。
三、姜瘟病治疗药剂的选择：
选用的姜瘟病治疗药剂是否正确将直接决定病害防治的成败。要解决姜瘟病的微生物病害，采用消毒杀菌剂对植物生长过程中病原微生物（细菌、真菌、病毒）进行杀灭、控制是必需的。优秀的姜瘟病治疗药剂需要满足以下条件：
1、能够杀灭细菌、真菌、病毒等病原微生物；
2、能够对土壤、水、空气、种苗等传播方式进行处理；
3、要求不产生耐药性（此项十分重要：如产生耐药性，长时间累积后土地将很难适合重复栽培种植）；
4、对姜和环境不造成污染和残留
5、对使用人员的身体不造成健康危害
姜种植现状迫切需要高效、生态的杀菌剂，解决传统杀菌产品的低效、毒性等问题，营造绿色，可持续发展的种植经济。Oxytech（奥克泰士）作为一种生态的、广谱高效的杀菌剂，没有传统杀菌剂的缺陷。奥克泰士作为一种未来趋势型的杀菌药剂，已经在世界范围内成熟的应用于姜种植业中。
奥克泰士：
奥克泰士进口德国，是一种卓越的姜瘟病治疗药剂，具有传统杀菌产品所不具备的优良品质。主要成分为过氧化氢（H2O2）：50%；银离子：1g/L。食品级、无色、无味、无毒、无残留，产品通过ISO9001,ISO14001管理体系认证、IFS国际食品检测认证、欧盟EMAS检测认证、德国莱茵TUV认证等。
奥克泰士所使用的活性物质是过氧化氢，过氧化氢是一种生态、环境友好的物质。在复杂、科学严谨的制造过程中，过氧化氢与银离子组成两相物质，过氧化氢在银离子的催化、络合作用下具有了强效的作用和极高的稳定性，从而大大提高了对病原微生物的杀灭作用。过氧化氢所释放的氧（O2）直接攻击微生物的细胞壁（细胞质膜），这使得银离子可以不受阻碍的进入细胞。单价银离子与细胞蛋白形成强共价键，使细胞失去活性，杀死病原微生物。奥克泰士做为广谱型杀菌剂，己经被证明能够有效的杀灭细菌、真菌、病毒以及广泛的原生动物。其作用效果已经由国际知名检测机构、实验室、大学，在超过300多项的病原体检测试验中证实。
奥克泰士特点：
1、高效、广谱的杀菌能力
奥克泰士具有广谱、高效的杀菌效力，对细菌、真菌、病毒等各种病原微生物具备杀灭作用。使用奥克泰士一种就可以达到各种类型致病菌的防治，无需再搭配其它杀菌产品。奥克泰士可以杀灭芦笋生长过程遇到的各种致病微生物，能够解决植物叶斑病、腐烂病、萎蔫病、茎枯病等病害。在病害发生前使用奥克泰士可以抑制微生物繁殖，预防病害发生；在病害发生后使用奥克泰士可以有效控制病害发展，降低损失。
2、宽广的应用范围
奥克泰士可以应用于生姜种苗、土壤、水、空气等杀菌，能够全方位控制微生物病害及其传播。奥克泰士可以应用于：粮食作物、经济作物、蔬菜作物、绿肥作物、饲料作物、牧草、花卉等园艺作物，可以应用于普通土壤栽培、无土栽培、温室大棚等种植场所。
3、奥克泰士不产生耐药性
奥克泰士来自复杂、科学严谨的制造工艺，过氧化氢与银离子组成两相物质，其独特复合成分及杀菌原理使病原微生物不产生耐药性。
4、奥克泰士为食品级、生态型产品
奥克泰士是一种洁净的、无害的杀菌剂。奥克泰士在使用后，不产生其它化学物质，只有氧气释放到环境中。因此使用奥克泰士不用担心在空气中消散的杀菌物质造成负面影响。在消毒表面留下的微量银离子是不可见的，无毒的，痕量银离子的存在会有效的阻止新的污染。奥克泰士无致癌作用，无致突变效应，其对环境和人体无害。
###姜瘟该如何抑制微生物繁殖，预防病害发生?###新浪看点#
姜瘟又叫软腐病、腐烂病、青枯病，是生姜栽培中发生最普遍而严重的病害。严重影响姜的生长发育、产量和质量，损害了种植户的经济效益，阻碍了生姜产业的发展。下面就来介绍一下姜瘟及其防治措施。
一、姜瘟的病害：
病菌先在茎基部和根茎的上部浸染危害。嫩姜病部初呈水渍状，黄褐色，气味变臭，辣味变淡，以后逐渐软化，内部充满灰白色恶臭汁液，表皮破裂后，流出污白色汁液。姜茎被害时，病部呈暗紫色，后变黄褐色，内部组织变褐腐烂。根部受害部呈淡褐色，后变褐腐烂，全部消失。叶片发病最初呈萎蔫状，失去光泽，先从叶尖，叶缘或叶脉变黄，叶片反卷最后枯黄，整个叶片自下而上地枯黄。发病初期嫩姜和种姜同时腐烂，发病盛期仅嫩姜腐烂，种姜外部仍保持完好，仅内部变成褐色，引起全株枯死。
二、发病情况：
病原为青枯单孢杆菌，带菌的姜种、土壤、肥料为初次侵染源。田间靠排灌水、地面流水、雨水飞溅等传病。
一般6～7月份始发病，8～9月发病最盛，10月份停止发生。适宜温度为26～31℃，高温、潮湿发病重。常在大雨后一周左右出现一次发病高峰。低洼、潮湿、粘重土地带发病重。
三、姜瘟病治疗药剂的选择：
选用的姜瘟病治疗药剂是否正确将直接决定病害防治的成败。要解决姜瘟病的微生物病害，采用消毒杀菌剂对植物生长过程中病原微生物（细菌、真菌、病毒）进行杀灭、控制是必需的。优秀的姜瘟病治疗药剂需要满足以下条件：
1、能够杀灭细菌、真菌、病毒等病原微生物；
2、能够对土壤、水、空气、种苗等传播方式进行处理；
3、要求不产生耐药性（此项十分重要：如产生耐药性，长时间累积后土地将很难适合重复栽培种植）；
4、对姜和环境不造成污染和残留
5、对使用人员的身体不造成健康危害
姜种植现状迫切需要高效、生态的杀菌剂，解决传统杀菌产品的低效、毒性等问题，营造绿色，可持续发展的种植经济。Oxytech（奥克泰士）作为一种生态的、广谱高效的杀菌剂，没有传统杀菌剂的缺陷。奥克泰士作为一种未来趋势型的杀菌药剂，已经在世界范围内成熟的应用于姜种植业中。
奥克泰士：
奥克泰士进口德国，是一种卓越的姜瘟病治疗药剂，具有传统杀菌产品所不具备的优良品质。主要成分为过氧化氢（H2O2）：50%；银离子：1g/L。食品级、无色、无味、无毒、无残留，产品通过ISO9001,ISO14001管理体系认证、IFS国际食品检测认证、欧盟EMAS检测认证、德国莱茵TUV认证等。
奥克泰士所使用的活性物质是过氧化氢，过氧化氢是一种生态、环境友好的物质。在复杂、科学严谨的制造过程中，过氧化氢与银离子组成两相物质，过氧化氢在银离子的催化、络合作用下具有了强效的作用和极高的稳定性，从而大大提高了对病原微生物的杀灭作用。过氧化氢所释放的氧（O2）直接攻击微生物的细胞壁（细胞质膜），这使得银离子可以不受阻碍的进入细胞。单价银离子与细胞蛋白形成强共价键，使细胞失去活性，杀死病原微生物。奥克泰士做为广谱型杀菌剂，己经被证明能够有效的杀灭细菌、真菌、病毒以及广泛的原生动物。其作用效果已经由国际知名检测机构、实验室、大学，在超过300多项的病原体检测试验中证实。
奥克泰士特点：
1、高效、广谱的杀菌能力
奥克泰士具有广谱、高效的杀菌效力，对细菌、真菌、病毒等各种病原微生物具备杀灭作用。使用奥克泰士一种就可以达到各种类型致病菌的防治，无需再搭配其它杀菌产品。奥克泰士可以杀灭芦笋生长过程遇到的各种致病微生物，能够解决植物叶斑病、腐烂病、萎蔫病、茎枯病等病害。在病害发生前使用奥克泰士可以抑制微生物繁殖，预防病害发生；在病害发生后使用奥克泰士可以有效控制病害发展，降低损失。
2、宽广的应用范围
奥克泰士可以应用于生姜种苗、土壤、水、空气等杀菌，能够全方位控制微生物病害及其传播。奥克泰士可以应用于：粮食作物、经济作物、蔬菜作物、绿肥作物、饲料作物、牧草、花卉等园艺作物，可以应用于普通土壤栽培、无土栽培、温室大棚等种植场所。
3、奥克泰士不产生耐药性
奥克泰士来自复杂、科学严谨的制造工艺，过氧化氢与银离子组成两相物质，其独特复合成分及杀菌原理使病原微生物不产生耐药性。
4、奥克泰士为食品级、生态型产品
奥克泰士是一种洁净的、无害的杀菌剂。奥克泰士在使用后，不产生其它化学物质，只有氧气释放到环境中。因此使用奥克泰士不用担心在空气中消散的杀菌物质造成负面影响。在消毒表面留下的微量银离子是不可见的，无毒的，痕量银离子的存在会有效的阻止新的污染。奥克泰士无致癌作用，无致突变效应，其对环境和人体无害。
姜瘟又叫软腐病、腐烂病、青枯病，是生姜栽培中发生最普遍而严重的病害。严重影响姜的生长发育、产量和质量，损害了种植户的经济效益，阻碍了生姜产业的发展。下面就来介绍一下姜瘟及其防治措施。
一、姜瘟的病害：
病菌先在茎基部和根茎的上部浸染危害。嫩姜病部初呈水渍状，黄褐色，气味变臭，辣味变淡，以后逐渐软化，内部充满灰白色恶臭汁液，表皮破裂后，流出污白色汁液。姜茎被害时，病部呈暗紫色，后变黄褐色，内部组织变褐腐烂。根部受害部呈淡褐色，后变褐腐烂，全部消失。叶片发病最初呈萎蔫状，失去光泽，先从叶尖，叶缘或叶脉变黄，叶片反卷最后枯黄，整个叶片自下而上地枯黄。发病初期嫩姜和种姜同时腐烂，发病盛期仅嫩姜腐烂，种姜外部仍保持完好，仅内部变成褐色，引起全株枯死。
二、发病情况：
病原为青枯单孢杆菌，带菌的姜种、土壤、肥料为初次侵染源。田间靠排灌水、地面流水、雨水飞溅等传病。
一般6～7月份始发病，8～9月发病最盛，10月份停止发生。适宜温度为26～31℃，高温、潮湿发病重。常在大雨后一周左右出现一次发病高峰。低洼、潮湿、粘重土地带发病重。
三、姜瘟病治疗药剂的选择：
选用的姜瘟病治疗药剂是否正确将直接决定病害防治的成败。要解决姜瘟病的微生物病害，采用消毒杀菌剂对植物生长过程中病原微生物（细菌、真菌、病毒）进行杀灭、控制是必需的。优秀的姜瘟病治疗药剂需要满足以下条件：
1、能够杀灭细菌、真菌、病毒等病原微生物；
2、能够对土壤、水、空气、种苗等传播方式进行处理；
3、要求不产生耐药性（此项十分重要：如产生耐药性，长时间累积后土地将很难适合重复栽培种植）；
4、对姜和环境不造成污染和残留
5、对使用人员的身体不造成健康危害
姜种植现状迫切需要高效、生态的杀菌剂，解决传统杀菌产品的低效、毒性等问题，营造绿色，可持续发展的种植经济。Oxytech（奥克泰士）作为一种生态的、广谱高效的杀菌剂，没有传统杀菌剂的缺陷。奥克泰士作为一种未来趋势型的杀菌药剂，已经在世界范围内成熟的应用于姜种植业中。
奥克泰士：
奥克泰士进口德国，是一种卓越的姜瘟病治疗药剂，具有传统杀菌产品所不具备的优良品质。主要成分为过氧化氢（H2O2）：50%；银离子：1g/L。食品级、无色、无味、无毒、无残留，产品通过ISO9001,ISO14001管理体系认证、IFS国际食品检测认证、欧盟EMAS检测认证、德国莱茵TUV认证等。
奥克泰士所使用的活性物质是过氧化氢，过氧化氢是一种生态、环境友好的物质。在复杂、科学严谨的制造过程中，过氧化氢与银离子组成两相物质，过氧化氢在银离子的催化、络合作用下具有了强效的作用和极高的稳定性，从而大大提高了对病原微生物的杀灭作用。过氧化氢所释放的氧（O2）直接攻击微生物的细胞壁（细胞质膜），这使得银离子可以不受阻碍的进入细胞。单价银离子与细胞蛋白形成强共价键，使细胞失去活性，杀死病原微生物。奥克泰士做为广谱型杀菌剂，己经被证明能够有效的杀灭细菌、真菌、病毒以及广泛的原生动物。其作用效果已经由国际知名检测机构、实验室、大学，在超过300多项的病原体检测试验中证实。
奥克泰士特点：
1、高效、广谱的杀菌能力
奥克泰士具有广谱、高效的杀菌效力，对细菌、真菌、病毒等各种病原微生物具备杀灭作用。使用奥克泰士一种就可以达到各种类型致病菌的防治，无需再搭配其它杀菌产品。奥克泰士可以杀灭芦笋生长过程遇到的各种致病微生物，能够解决植物叶斑病、腐烂病、萎蔫病、茎枯病等病害。在病害发生前使用奥克泰士可以抑制微生物繁殖，预防病害发生；在病害发生后使用奥克泰士可以有效控制病害发展，降低损失。
2、宽广的应用范围
奥克泰士可以应用于生姜种苗、土壤、水、空气等杀菌，能够全方位控制微生物病害及其传播。奥克泰士可以应用于：粮食作物、经济作物、蔬菜作物、绿肥作物、饲料作物、牧草、花卉等园艺作物，可以应用于普通土壤栽培、无土栽培、温室大棚等种植场所。
3、奥克泰士不产生耐药性
奥克泰士来自复杂、科学严谨的制造工艺，过氧化氢与银离子组成两相物质，其独特复合成分及杀菌原理使病原微生物不产生耐药性。
4、奥克泰士为食品级、生态型产品
奥克泰士是一种洁净的、无害的杀菌剂。奥克泰士在使用后，不产生其它化学物质，只有氧气释放到环境中。因此使用奥克泰士不用担心在空气中消散的杀菌物质造成负面影响。在消毒表面留下的微量银离子是不可见的，无毒的，痕量银离子的存在会有效的阻止新的污染。奥克泰士无致癌作用，无致突变效应，其对环境和人体无害。
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