我最近很苦恼，已经看不到生活的希望了。

2016年我和我老婆认识，那时候觉得她虽然不算漂亮，但也不丑，属于圆脸美女，身材丰满，性格温和，还会做饭收拾家务。

当时没多想就同居了，也没想着会跟她结婚。但是2018年，我炒股损失了十几万，买房子首付交不上，她就把她攒的十几万给我了，我很感激，就答应娶她。

去她家见家长的时候，看到她的照片，发现了她小时候脸很圆，下颌骨很宽就是脸大，担心以后发胖会丑，回来我就不想跟她领证了，关键家里人催，她也催，只好领证了。

2020年老婆怀孕了，她的脸成了大饼脸，长满了痘。我都懵了，怎么这么丑？现在痘好了，脸还是很大，而且皮肤松弛了，我看到她，干什么都没动力了，也没心情逗孩子，性生活也基本没有了，天天后悔结婚，只能借上班逃避。

我承认我是渣男，可是我真的崩溃。

我的问题是：
1、如何改变我这种心态？我觉得很难
2、还是说只能离婚？但因此离婚我也会自责。

希望，卢老师能抽中，为我解答疑惑。

心理咨询师卢悦：
现在我们来说说“渣男”的定义。

心理学认为“渣”是指一人的“自我水平”不够坚韧，一碰就碎，变成“渣”。

比如你，你其实就像是个“橡皮泥”，没有“自我”，没有“自我”的人的头脑，就是别人标准的“跑马场”。

你内心有两个标准在冲突，一个是你自己的标准，一个是别人的标准。

你的标准是，我要有心动才能和这个女人过一辈子。

别人的标准是：你看这个姑娘，多实在，多贤惠，无论钱财还是什么别的，为了你，什么都肯牺牲，这是个多适合结婚的女人啊。

这里所谓的“别人”，就是你的父母。

你自己的标准，很软弱，父母的标准一来，马上就投降。

没结婚呢，你就开始后悔，在父母的逼迫下去结婚，感情基础这么差，这日子怎么过？

所以说到这里，根本的问题不是你老婆变丑了，而是你的自我变大了。

很多所谓的“渣男”不过是没有办法长大，拥有强大自我标准的男人而已。

你一直都活在父母的阴影下，把他们的想法和标准奉为“金科玉律”，穿着不符合自己尺码的鞋子，走久了，自然脚会疼。

我见过太多你这样的男人，就算是他老婆美若天仙，他依然会在婚姻中痛苦，因为他的痛苦是在于他没有过自己选择的人生，而是过别人替他选择的人生。

现在你的所有痛苦是你敢不敢按照自己的意愿去生活。

按照自己的意愿，就要对自己的行为负责。

比如你需要跟你老婆谈，你对容貌的一些基本的要求；

比如你要想想你在感情，在人际关系中，你有没有很多压抑自己的时刻，如何才能真正满足自己的需要，而不是按照父母给你划定好的人生道路去走？

然后你发现，根本的问题不在老婆的脸上，而在你心里。

你不敢离婚，压抑自己的需要，是因为你身上背着沉重的包袱——你要做一个符合道德的人——“存天理，灭人欲”。

当你忍受到极点的时候，你就会走向反面，“黑化”为一个“渣男”。

比如你可能会出轨，可能会对老婆非常冷漠，对孩子非常无情。

你会用破坏性的方式毁灭你的生活，然后又会攻击自己是多么的“渣”。

所以，不要玩这种“自残式心理游戏”了，因为你解决不了内心的冲突，于是就把越来越多的人卷进来，成为你“内心冲突”的牺牲品。

你需要的是提升你的格局，让你内心为你自己的标准留一个余地。

你需要明白，真正有道德的人，首先是满足自己需要的人；其次是可以犯错的人；第三是“愿赌服输”的人，能承担犯错的结果的人。

你需要明确地告诉你的妻子，发生在你内心的一切，她有权知道你内心的变化，并且你们需要讨论出一条“自救的道路”。

比如你之所以觉得妻子忽然“变丑”了，也许不一定和外表有关，有可能和你的妻子的注意力不在你身上有关。

如果你们两个人一起发展“二人世界”，你对她的观感是不是又会发生变化？

如果她开始健身，身材恢复了，你对她的感受是不是又会变化？

所以问题的关键还是在于，你是否接纳你自己的需要，并且向别人提出你的需求。

这才是问题的关键。

否则，你无论怎么做，都是对不起自己，也就肯定会对不起别人。#v光计划##爱的方程式# https://t.cn/EAfGzSt

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贼团天天瞎编乱造漫骂我晨儿，贬低我晨儿的角色和演技，真是丧心病狂。我晨儿的每个角色都是出类拔萃的，我晨儿的演技是史诗之路的高超，黑子眼瞎没办法。我晨儿演什么都跟贼团无关，支持我晨儿，我晨儿就是这般的阳光正能量。

知道谁靠谁红起来的吧，2014年，我晨儿在奔跑吧里优秀的表现，让我晨儿红 遍 大 江 南 北。偷税 漏 税 贼 才追的 李 晨。贼 还 利 用 贼制造的绯闻，炒 作 武 大 头的剧，贼 要 脸 吗？当年不是我晨儿仗义伸手拉贼一把，偷税漏税的贼早在2015年就给王思聪的金宝学圯家印给嘲得不敢吱声，跌下神坛，是我晨儿帮了贼，渡过那一关，才有了那个CP，才有后来贼偷大肆捞金的几年。贼 还 雇 佣了黑 水 军 骂 我晨儿哥为啥不在王思聪说金宝学圯家印的时候不出来表态？那时他俩还没组CP呢，还没在一起，让我晨儿表啥态？贼团真无耻。

组CP四年，没想到我晨儿充其量就是贼炒作的一块洗白的抹布，没想到贼背地里对我晨儿一直暗暗插刀不止，恩将仇报，更想不到的是贼自绝其路，偷 税 漏 税，阴 阳 合 同，销 毁 帐 本，经 纪人顶 罪，违 法 乱 纪，无德无品，彻底跌下神坛，真是恶有恶报啊。贼贪得无厌，对我晨儿表面一套背后一套，买黑营销号全网大黑我晨儿N年，又栽赃他人，贼 完 全 没 人 味 了，还 妄 说 感 情，贼 哪 有 情 义 可 言，令人发指。贼一边大 黑我晨儿哥，一边接受我晨儿卖车抵房给贼筹款垫付N亿的罚金，贼完全是恩 将 仇 报。贼贪 得 无 厌，毫无自知之明，再炒也是过街老鼠，要送贼去疯人院。解散了合同制CP，我晨儿才越来越好，贼扫把星谁碰谁倒霉。

贼 团各种瞎 编，瞎 编我晨儿情史，歪曲心型石的美好寓意。还有比偷税漏税被禁还要强出头，硬出来各种晒脸皮更可笑更尴尬的事情吗？！贼脸皮比城墙还厚，下流之极。我晨儿就喜欢送心型石怎么了？关外人屁事。国 家 封 杀的污 点 艺 人天天恶炒，谎 话 连 篇才不要脸才可笑呢。贼团恶炒瞎编大黑晨哥多年，贼用旧合照旧视频瞎编恶炒找存在感，无耻无德，偷税漏税的贼侵害我晨儿名誉权。被国家封杀的污点艺人法制咖各种强行露脸，尬不尬？合同制CP分手多年了，贼只是个摆设，各自早就开始新生活了，过去早就翻篇了。贼别厚颜无耻旧照一发再发，这是骚扰我晨儿男神。他有他的生活，早几年前就翻篇了。贼别不知廉耻，外表再修图再修饰也难以掩盖内在的肮脏和恶毒，做人人品为先，没品没德外表更令人作呕。贼中年老阿姨了，以走机场为主业，厚脸皮贼滚。 [打脸][打脸][打脸]

类似于今天不帮人，明天伤自己这种话煽动性太大了，我都差一点没顶住转了那天的阴谋论。但是忍住了。看到真相以后反而更难过，一个是小孩一直以来的“乐观”外表却依然选择了一跃解千愁，一个是我不禁反思网友s爱的真的是真相吗？还是热闹？
每一个没有意外的自杀都像是看到了某一个自己。让我想起我做过的一个梦了。好像走进了现实。