『慈愛的心』
愿我无敌意、无危险。
愿我无精神的痛苦。
愿我无身体的痛苦。
愿我保持覺知正念。
愿我的父母亲，
我的导师、亲戚和朋友，
我的同修，
與我疏远的人，
恨我的人，
无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿我们保持快乐及快乐的原因。
并具足正直、宽恕与悲悯、智慧与勇气，超越一切障礙，至究竟的吉祥！
心懷慈愛，內明覺照，
時時正念，清浄安和！
愿我无敌意、无危险。
愿我无精神的痛苦。
愿我无身体的痛苦。
愿我保持覺知正念。
愿我的父母亲，
我的导师、亲戚和朋友，
我的同修，
與我疏远的人，
恨我的人，
无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿我们保持快乐及快乐的原因。
并具足正直、宽恕与悲悯、智慧与勇气，超越一切障礙，至究竟的吉祥！
心懷慈愛，內明覺照，
時時正念，清浄安和！
人要是想保持幸福快乐增强幸福感，那么唯一的方式就是层次必须要不断的提升，比如在金字塔底层这个底层的生活水准是在不断的提高，那你这个层次还是没有变化，你只是拥有了几千万几个亿的一个底层，这样你不会有什么持续的幸福感，幸福感来源就是层级的提升，头脑的丰富其实就是在提升层级，认知决定人的等级！提升认知就是想脱离层级，所以那些幸福啊开心啊美好啊等等，其实物质占不到30%，持久的幸福度就是看你的档次能不能提升，提升钱数没用！
禅茶一味
一岁，就有一枯荣，一念，就有一生灭。来来去去，熙熙攘攘，生活中，有幸福快乐，亦有悲忧无常，保持平常心，却迎接所得，去接受所失，狰狞受风雨的磨砺，逐渐圆融，一时的不平，不再争辩，一时的困惑，不再迷茫，不逢迎，不桎梏，只将眼前的诸事，轻轻一笑，不争它，不执它，来了又去，去了又来，得失终为一声空幻，一念怦然。自有得失，自有来去，终要放下心中的执妄。雨初晴，月清澄，暗香浮涌中，心灵得到安放，此心圆融，偶得一阵风来，放下心中的尘埃，多少事，成败随大江东去，转头空，得失如浮云变幻，影朦胧。
一岁，就有一枯荣，一念，就有一生灭。来来去去，熙熙攘攘，生活中，有幸福快乐，亦有悲忧无常，保持平常心，却迎接所得，去接受所失，狰狞受风雨的磨砺，逐渐圆融，一时的不平，不再争辩，一时的困惑，不再迷茫，不逢迎，不桎梏，只将眼前的诸事，轻轻一笑，不争它，不执它，来了又去，去了又来，得失终为一声空幻，一念怦然。自有得失，自有来去，终要放下心中的执妄。雨初晴，月清澄，暗香浮涌中，心灵得到安放，此心圆融，偶得一阵风来，放下心中的尘埃，多少事，成败随大江东去，转头空，得失如浮云变幻，影朦胧。
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