【香菜好处多】芫荽(又称香菜)是小吃中很常见的点缀配料,很多人就爱芫荽这一味,但亦有不少人避之唯恐不及。芫荽的气味来源主要是其本身具有多种挥发油性物质所致,若整株食用气味最为浓郁,有助刺激食欲、增添饮食风味;此外,芫荽也富含维他命B、C、胡萝卜素等营养,适量食用有益健康!
芫荽具有一种特殊的气味,饮食搭配芫荽有助于刺激食欲、增添食材风味,尤其与肉类共食有除腥、解腻之效。台湾廖嘉音营养师表示,芫荽的气味主要是因为内含多种挥发油性物质所致,但若将芫荽切碎则有助于油性的醛类物质挥发,可降低芫荽本身的气味,也可更好入口。
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节假日大吃大喝,其实非常不健康。「肠道」被称作是人体第二个大脑,负责「消化、吸收、防御免疫」三大功能,但是暴饮暴食、高油脂饮食,容易让肠道黏膜被破坏,产生发炎问题。即将收假,中医师教你3动作,动一动迎开工。
现代人时常精神不好,却又说不出具体哪里不舒服,就可能是慢性发炎的问题在作祟。其中,肠道就是容易处于「发炎」状态的器官。年节对大家来说是休假,但是对于你的肠胃来说,连续几天的「加班」可说是要累坏了!
暴饮暴食、精致饮食,容易提升肠道发炎机会
台湾营养师潘富子表示,看到爱吃的就不节制,造成容易暴饮暴食,突然大量食物在吃下肚后,有可能造成酵素不足,让食物分解不完全,未被分解完全的大分子就容易刺激肠黏膜,形成发炎问题。
或是,吃太多精致淀粉、精制糖、高油脂或反式脂肪食物,如炸鸡、披萨、汉堡等垃圾食物,也容易破坏肠道的菌相,提高肠黏膜发炎机率。
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