#长寿饮食#：我们很差劲吗？缺少先辈那种自律精神？我们比不上祖父母，不像他们那样关心自己与孩子的健康？当然不是。那么过去半个世纪发生了什么事情呢？我们已经摆脱了艰苦紧缺的条件，生活变得富足轻松。我们要如何利用这种富足，而不是让它毁掉我们的健康呢？

过往的答案总是牵扯到个人责任：节食锻炼去吧！这个方案的问题在于，它要求人们长时间地循规蹈矩——无论循规还是蹈矩，这两者都违背人类的天性和进化的初衷。人类从内心渴求新奇，我们会厌倦过去的东西。即便有策略一时行得通，尝试新东西的欲望终究会占上风。多数人坚持节食的时间不超过7个月，通常只能用周来计算。如果有100人从今天开始节食，两年后能坚持同一套节食方案的还不到5人。从减肥的角度看——且不说避免心脏病或延长寿命——节食基本起不到作用。强调自律就好比是调动一块肌肉。肌肉总会在某一刻疲劳，最终我们还是会在薯片面前败下阵来。

选择一种食物理念和饮食行为，加上改变环境的方式，这些让长寿、健康的生活方式更有可能实现，将真正有意义的食物列入易烹饪的食谱，适合所有人的口味——满足孩子和“肉食动物”们的喜好。爱上自己吃的东西，爱上度日的方式，爱上周围的人。

——世界最长寿地区的吃法与活法《如何活过100岁》［美］丹•比特纳 著

何为人性？源于最本质的需求还是贪婪之下所衍生的欲望？当面对那些最不堪的过往时，又有谁能够坦然自若？一句话也许能成就一个人，一句话也可以毁掉一个人。让我们走进剧场，去近距离端详一场本能的裂变，河南异彩魔方魔剧团原创剧目《月黑风高夜》，一次来自本能与欲望的较量！余票不多，要买快找我！ https://t.cn/RqQk2Ie

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偶尔也要把过往的苦拿出来嚼一嚼，激励激励自己[微笑]
他们一步步走到现在不容易[微笑]
请不要让他们这么多年的努力毁在今年[微笑]
今年真的很重要，希望你们能明白[微笑]
请好好刷油管投票[微笑]
爱刷油管勤投票的劳尔都是九锥的小天使[心]

[即使再苦再累也要在粉丝面前表现的像超人一样]

cr:图片均来自贴吧，不妥删