防晒十问
算是专题补丁
【1】防晒染黄衣领？
防晒剂的锅，【阿伏苯宗】是最容易黄的，这个大家都知道，【DHHB】其次，【桂皮酸盐】浓度高了也可能出现，这仨不是跟你白衣服反应，是跟你汗液反应，然后染到白衣服上。
你们挑时候注意避开阿伏苯宗就行了，会黄的不明显。另外两个有心无力，化学防晒里要完全避开这仨，基本没有可能的，波段会有很大问题。我们敲山震虎就够了
真的要完全避免“防晒染黄衣领”，就【挑不带润色的纯物理防晒】
我合集里那堆，德玛依是完全没有这个风险的，无色纯物，咋用都安全。包括很难用的碧柔下放身体也行，当然了会把黑衣服染白
安耐晒蓝色啫喱，珀莱雅也还行，没有阿伏苯宗，但有DHHB，我用着也没黄。不过这夏天还没彻底来，出汗也不多，还得多用用才知道。其实安耐晒啫喱挺适合做身体防晒，也便宜
但是但凡你户外，就还是挑个便宜深色衣服。必须穿白衣服咋办，看第二条
【2】衣领已经染黄了能救吗？
能！
拿你们舍得的卸妆油，眼唇卸，浸透搓巴搓巴，然后再正常洗，大多都能洗掉。但是我白T比卸妆油便宜，舍不得
所以用衣领净，买P2这俩，Sil和贝克曼，喷透了放一小时再正常洗衣服，基本都能洗掉。我在微博上种草的的，确实有用。其实洗衣液直接抹了放放也行
不能用84，否则你会收获一件粉衣服。但是拿去晒一晒，酚酞分解掉，又会回到黄衣服
【3】防晒能用美妆蛋涂吗？
用手
如果非要用美妆蛋，记得多挤一些，会被蛋吃掉。
【4】防晒膜会被破坏吗？
正常的化妆啊，擦粉底那些都不会，防晒膜是稳固的，又不是拿钢丝球擦粉
没必要要么小心翼翼，护肤变成心理负担
日晒和出汗出油才是膜被破坏的原因
【5】为什么防晒喷雾不能防晒？
防晒膜致密性很重要，一定要有一个抹开的过程才能真的成膜。所以你们拿雾气扫过不能真的防晒。而且一堆气溶胶也不好
喷手上一滩，然后再抹开上脸，这是唯一正确姿势，我自己试过几次，麻烦还臭还得闭气。我日常基本不用防晒喷雾
防晒粉和防晒棒也是，你要来回滑拉扑棱3~4层才够，一层不行。其实这些东西实验室测试条件是挺苛刻的，一般人达不到那个量。
但是你自觉能达到你就用
防晒霜是所有防晒品类里最方便，且确实有用的
【6】阴天/在家里要防晒么？
也是个争议话题
阴天我是建议防晒的，紫外线不低，反正不管阴晴，出门最好涂上
待家里这个看你们，家里一定是有紫外线的，但是皮肤自身也有防晒能力，包括你们涂的VC、DNA修复精华那些也自带防晒值，SPF5~10的样子，所以待家涂不涂真看你
就算好事儿也不能逼太紧，耳提面命人家也会烦，你们自己拿捏。
我妈就是那种青春期和更年期无缝衔接的，所以我越说她越不涂防晒
比较建议的是在家里涂点VC，然后接个日霜啥的，那些一看不怎么靠谱的日霜，真正场景就是在家里
【7】窗边防晒么？
最容易被忽视的是坐窗边，紫外线是真的强，玻璃贴膜能隔热，不能隔紫外线，但容易给你挡住了的错觉。
防晒不怕暴晒俩小时，最怕这么阴恻缠绵一整天。【上班坐窗边的，或者但凡有这种长时间日晒问题的，你们去看我那个多重防晒理论，按那个来能保你不黑】
还有特斯拉和小鹏汽车那个天窗，一个夏天黑5度，比菩萨都灵
【8】通勤/户外怎么区分？
日晒两小时，或者有流汗、下水场景，就找个户外防水摇摇乐
但是具体情况你们具体拿捏，因为有人问我一小时五十分，不到两小时算不算户外，把我问蒙了。。。。
【9】要卸妆吗？
你说这人吧也矛盾，一边担心化个妆就把防晒蹭掉了，一边担心洁面洗不掉
纯物理、带防水标识、摇摇乐的都卸一卸，其它日常的化学防晒随你们，担心就卸一卸，卸妆膏不伤脸的
干皮油皮差别也很大，油皮一天下来自己都脱差不多了，干皮就扒拉很紧
【10】防晒里的活性物？
这就是锦上添花的事，但是防晒最重要是防晒力，肤感，这两个无可撼动
要是有防晒又舒服又靠谱，那就算什么活性物都不加，也会买爆。反过来成分特别豪华，但是不好用，那肯定不会买。所以活性物这个，要是单篇空间充足我就写一写，合集里限制多我就不写了
但是有一些生物防晒剂是有意义的，可以拉长防晒尺度，这个我之后会再写一篇。
【11】防晒混进粉底里能增加防晒值吗？
屁
【12】几种防晒叠涂有用吗？
并不能，叠涂也是在同一个乘区，吃同一个伤害，不如多挤两泵用够量
成膜了再涂也不好，你们知道戴两层套套比一层更容易破吗
正常抗氧化，足量防晒，你的收益就是溢出的，护肤别懈怠，也别魔怔
大概就这些
其实护肤是个尺度问题，你深入任何领域，就知道万事都有一个回弹空间的，都知道熬夜不好，但是老有人十点就催你睡觉睡觉睡觉，你特么也烦，自己拿捏就好了
你得知道正确的方向，但是去找你觉得舒适的区间，这个每个人都不一样
写完了，写真好
算是专题补丁
【1】防晒染黄衣领？
防晒剂的锅，【阿伏苯宗】是最容易黄的，这个大家都知道，【DHHB】其次，【桂皮酸盐】浓度高了也可能出现，这仨不是跟你白衣服反应，是跟你汗液反应，然后染到白衣服上。
你们挑时候注意避开阿伏苯宗就行了，会黄的不明显。另外两个有心无力，化学防晒里要完全避开这仨，基本没有可能的，波段会有很大问题。我们敲山震虎就够了
真的要完全避免“防晒染黄衣领”，就【挑不带润色的纯物理防晒】
我合集里那堆，德玛依是完全没有这个风险的，无色纯物，咋用都安全。包括很难用的碧柔下放身体也行，当然了会把黑衣服染白
安耐晒蓝色啫喱，珀莱雅也还行，没有阿伏苯宗，但有DHHB，我用着也没黄。不过这夏天还没彻底来，出汗也不多，还得多用用才知道。其实安耐晒啫喱挺适合做身体防晒，也便宜
但是但凡你户外，就还是挑个便宜深色衣服。必须穿白衣服咋办，看第二条
【2】衣领已经染黄了能救吗？
能！
拿你们舍得的卸妆油，眼唇卸，浸透搓巴搓巴，然后再正常洗，大多都能洗掉。但是我白T比卸妆油便宜，舍不得
所以用衣领净，买P2这俩，Sil和贝克曼，喷透了放一小时再正常洗衣服，基本都能洗掉。我在微博上种草的的，确实有用。其实洗衣液直接抹了放放也行
不能用84，否则你会收获一件粉衣服。但是拿去晒一晒，酚酞分解掉，又会回到黄衣服
【3】防晒能用美妆蛋涂吗？
用手
如果非要用美妆蛋，记得多挤一些，会被蛋吃掉。
【4】防晒膜会被破坏吗？
正常的化妆啊，擦粉底那些都不会，防晒膜是稳固的，又不是拿钢丝球擦粉
没必要要么小心翼翼，护肤变成心理负担
日晒和出汗出油才是膜被破坏的原因
【5】为什么防晒喷雾不能防晒？
防晒膜致密性很重要，一定要有一个抹开的过程才能真的成膜。所以你们拿雾气扫过不能真的防晒。而且一堆气溶胶也不好
喷手上一滩，然后再抹开上脸，这是唯一正确姿势，我自己试过几次，麻烦还臭还得闭气。我日常基本不用防晒喷雾
防晒粉和防晒棒也是，你要来回滑拉扑棱3~4层才够，一层不行。其实这些东西实验室测试条件是挺苛刻的，一般人达不到那个量。
但是你自觉能达到你就用
防晒霜是所有防晒品类里最方便，且确实有用的
【6】阴天/在家里要防晒么？
也是个争议话题
阴天我是建议防晒的，紫外线不低，反正不管阴晴，出门最好涂上
待家里这个看你们，家里一定是有紫外线的，但是皮肤自身也有防晒能力，包括你们涂的VC、DNA修复精华那些也自带防晒值，SPF5~10的样子，所以待家涂不涂真看你
就算好事儿也不能逼太紧，耳提面命人家也会烦，你们自己拿捏。
我妈就是那种青春期和更年期无缝衔接的，所以我越说她越不涂防晒
比较建议的是在家里涂点VC，然后接个日霜啥的，那些一看不怎么靠谱的日霜，真正场景就是在家里
【7】窗边防晒么？
最容易被忽视的是坐窗边，紫外线是真的强，玻璃贴膜能隔热，不能隔紫外线，但容易给你挡住了的错觉。
防晒不怕暴晒俩小时，最怕这么阴恻缠绵一整天。【上班坐窗边的，或者但凡有这种长时间日晒问题的，你们去看我那个多重防晒理论，按那个来能保你不黑】
还有特斯拉和小鹏汽车那个天窗，一个夏天黑5度，比菩萨都灵
【8】通勤/户外怎么区分？
日晒两小时，或者有流汗、下水场景，就找个户外防水摇摇乐
但是具体情况你们具体拿捏，因为有人问我一小时五十分，不到两小时算不算户外，把我问蒙了。。。。
【9】要卸妆吗？
你说这人吧也矛盾，一边担心化个妆就把防晒蹭掉了，一边担心洁面洗不掉
纯物理、带防水标识、摇摇乐的都卸一卸，其它日常的化学防晒随你们，担心就卸一卸，卸妆膏不伤脸的
干皮油皮差别也很大，油皮一天下来自己都脱差不多了，干皮就扒拉很紧
【10】防晒里的活性物？
这就是锦上添花的事，但是防晒最重要是防晒力，肤感，这两个无可撼动
要是有防晒又舒服又靠谱，那就算什么活性物都不加，也会买爆。反过来成分特别豪华，但是不好用，那肯定不会买。所以活性物这个，要是单篇空间充足我就写一写，合集里限制多我就不写了
但是有一些生物防晒剂是有意义的，可以拉长防晒尺度，这个我之后会再写一篇。
【11】防晒混进粉底里能增加防晒值吗？
屁
【12】几种防晒叠涂有用吗？
并不能，叠涂也是在同一个乘区，吃同一个伤害，不如多挤两泵用够量
成膜了再涂也不好，你们知道戴两层套套比一层更容易破吗
正常抗氧化，足量防晒，你的收益就是溢出的，护肤别懈怠，也别魔怔
大概就这些
其实护肤是个尺度问题，你深入任何领域，就知道万事都有一个回弹空间的，都知道熬夜不好，但是老有人十点就催你睡觉睡觉睡觉，你特么也烦，自己拿捏就好了
你得知道正确的方向，但是去找你觉得舒适的区间，这个每个人都不一样
写完了，写真好
#新冠疫苗第二针约不上，第一针就白打了吗？这8个谣言千万别信！#
有不少小伙伴说
自己打了两剂次的新冠病毒疫苗
现在到了打第二针的时间
但又预约不上
担心第一针白打了
除此之外
也有不少人在忧虑
“新冠疫苗保护期只管半年？”
“过敏体质、备孕不能接种疫苗？”
“晚打第二针疫苗就前功尽弃了？”
……
各种说法
在网上此起彼伏
这些说法
到底是不是真的呢？
以下这8个谣言
千万别当真！
1.新冠病毒疫苗保护期只管半年
对“新冠疫苗保护期只管半年”的说法，南京疾控中心免疫规划科副主任梁亚琼回应称，这种说法有点断章取义。“实际上新冠病毒疫苗研发到现在不到一年时间，目前中国的数据只有半年，证明疫苗至少半年内有效，随着时间的推移，数据会随时更新。如果因此说‘新冠疫苗只保护半年’，那就是对疫苗保护力的误读。”
要不要进行加强免疫？
《新冠病毒疫苗接种指南（第一版）》指出，现阶段暂不推荐加强免疫。
2.晚打第二针疫苗就前功尽弃
有人担心如果因故错过了新冠疫苗第二针的接种，“晚了就会前功尽弃”，这是不是真的？
第一针疫苗接种完后，第二针要求是间隔3周以上，两针在8周之内完成。如果第二针新冠病毒疫苗接种超期可补齐，即使超过了8周也不需要重新再接种，只要把未种的剂次补齐即可。
与其他疫苗接种应间隔多久？
暂不推荐与其他疫苗同时接种。其他疫苗与新冠病毒疫苗的接种间隔应大于14天。当因动物致伤、外伤等原因需接种狂犬病疫苗、破伤风疫苗、免疫球蛋白时可不考虑与新冠病毒疫苗的接种间隔。
不同厂家的新冠病毒疫苗，可以替代接种吗？
根据《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》，现阶段建议用同一个企业的新冠病毒灭活疫苗完成全程接种。如遇疫苗无法继续供应、受种者异地接种等特殊情况，无法用同一个企业的新冠病毒灭活疫苗完成全程接种时，可采用其他企业生产的灭活疫苗完成接种。
3.备孕、哺乳期不能接种疫苗
在《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》中提到，对于有备孕计划的女性、不必仅因接种新冠病毒疫苗而延迟怀孕计划。
中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆表示：“我们在对疫苗开展接种的经验基础上，对疫苗的安全性也有了理解，实际上进入备孕期的时候，不需考虑疫苗对备孕的影响，男女双方都可以接种疫苗。”
如果接种疫苗后发现怀孕了怎么办？
如果在接种后怀孕或在未知怀孕的情况下接种了疫苗， 基于对上述疫苗安全性的理解，不推荐仅因接种新冠病毒疫苗而釆取特别医学措施（如终止妊娠），建议做好孕期检査和随访。
王华庆表示：“按照我们了解到的信息和前期应用疫苗的一些基础，接种疫苗的人怀孕了，不需要采取特殊的医学措施，包括终止妊娠，这是国际上也达成的共识。”
哺乳期能接种新冠病毒疫苗吗？
虽然目前尚无哺乳期女性接种新冠病毒疫苗对哺乳婴幼儿有影响的临床研究数据，但基于对疫苗安全性的理解，建议对新冠病毒感染高风险的哺乳期女性(如医务人员等)接种疫苗，考虑到母乳喂养对婴幼儿喂养和健康的重要性，参考国际上通行做法，哺乳期女性接种新冠病毒疫苗后，建议继续母乳喂养。
4.过敏体质不能接种疫苗
很多人都关心“过敏体质”能不能打新冠病毒疫苗？
《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》中，接种禁忌里有两条都和“过敏”有关。
第一个是对疫苗的活性成分、非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者，或以前接种同类疫苗时出现过敏者；
第二个是既往发生过疫苗严重过敏反应者。
那么问题来了，春天花粉过敏、抗生素过敏的人群不在少数，他们到底能不能接种新冠病毒疫苗？
中国疾控中心免疫规划中心副主任安志杰表示，目前的疫苗成分里不含抗生素，所以抗生素过敏是不作为接种禁忌的。换句话说，对青霉素、头孢等抗生素过敏人群是可以接种新冠疫苗的。
“对于一般的过敏，比如有些可能是花粉过敏，因为花粉跟疫苗成分没有任何关系，所谓的过敏体质，不是一个疫苗的接种禁忌。“安志杰表示。
新冠病毒疫苗严重过敏发生率这么低，还需要在接种点留观30分钟吗？
安志杰解释，因为发生严重过敏反应的，都是在接种疫苗之后15分钟左右发生，所以只要在接种点待了30分钟，万一发生了这种相对比较严重的，像喉头水肿、过敏性休克这些，接种点都可以及时给予救治，避免发生一些其他的的意外。
整体疫苗是非常安全的，但是为了防止这些非常小的概率，大家还是要按照要求，接种完疫苗后在接种点留观30分钟后再回家。
5.打完新冠疫苗就可以摘口罩
接种完疫苗后，仍然需要坚持戴口罩、勤洗手等防疫措施。
任何疫苗的保护率都并非百分百，口罩要不要摘，取决于打完疫苗会不会感染。目前研究显示，我国新冠疫苗保护率约70%，但对避免转成重症的保护率超过90%，对避免发生死亡的保护率接近100%。
为了防止感染，在全球疫情没有结束之前，建议打完疫苗继续戴口罩。
6.打完新冠疫苗当天不能洗澡
可以洗澡。但应尽量避免接触接种区域，主要是需注意不要有伤口、破损。（喜欢大力搓澡的，就请先缓几天吧图片）
7.别人打，我就可以不打了
别人打完是保护了别人，你没打就保护不了你。
即便建立群体免疫屏障后疫情不会传播，也不代表个体不会被感染。假如发生了新的疫情，病毒一旦传播开来，如果你不打，那你就有被感染的可能。
世界上其他国家疫苗接种率覆盖得多了，他们要到中国来，我们开放了国门，这个情况下如果我们的人群免疫屏障低，就会对我们产生一定的危险性，所以我们要先把自己保护起来。
如果不打，世界重新开放的时候，我们是没有免疫力的。如果全球其他国家没有很好进行疫情防控，中国始终会暴露在疫情风险之下，也始终会受到输入病例的影响，因此大家不要抱有侥幸心理。
8.新冠疫苗一直变异，疫苗没用
从全球对新冠病毒变异的监测情况看，目前尚无证据证明病毒变异会使现有疫苗失效。
虽然病毒一直在变异，但到目前为止，它的临床特性没有改变。目前科学家发现，国产疫苗对部分英国变异病毒仍有效果。病毒变异是正常现象，新冠病毒是个全新发现的病毒，不能因为病毒变异，就对疫苗没有信心。
日前，在国务院联防联控机制发布会上，国家卫健委新闻发言人米锋表示，近期，有群众反映新冠疫苗第二剂次预约难的情况。国家为各省份调配供应疫苗时，已充分考虑如期接种第二剂次的需求量。各地要做好精准调配，确保第二剂次接种在8周内完成，避免出现“打了上针没下针”的情况，国家卫健委各驻点工作组对此也会加强督导。
有不少小伙伴说
自己打了两剂次的新冠病毒疫苗
现在到了打第二针的时间
但又预约不上
担心第一针白打了
除此之外
也有不少人在忧虑
“新冠疫苗保护期只管半年？”
“过敏体质、备孕不能接种疫苗？”
“晚打第二针疫苗就前功尽弃了？”
……
各种说法
在网上此起彼伏
这些说法
到底是不是真的呢？
以下这8个谣言
千万别当真！
1.新冠病毒疫苗保护期只管半年
对“新冠疫苗保护期只管半年”的说法，南京疾控中心免疫规划科副主任梁亚琼回应称，这种说法有点断章取义。“实际上新冠病毒疫苗研发到现在不到一年时间，目前中国的数据只有半年，证明疫苗至少半年内有效，随着时间的推移，数据会随时更新。如果因此说‘新冠疫苗只保护半年’，那就是对疫苗保护力的误读。”
要不要进行加强免疫？
《新冠病毒疫苗接种指南（第一版）》指出，现阶段暂不推荐加强免疫。
2.晚打第二针疫苗就前功尽弃
有人担心如果因故错过了新冠疫苗第二针的接种，“晚了就会前功尽弃”，这是不是真的？
第一针疫苗接种完后，第二针要求是间隔3周以上，两针在8周之内完成。如果第二针新冠病毒疫苗接种超期可补齐，即使超过了8周也不需要重新再接种，只要把未种的剂次补齐即可。
与其他疫苗接种应间隔多久？
暂不推荐与其他疫苗同时接种。其他疫苗与新冠病毒疫苗的接种间隔应大于14天。当因动物致伤、外伤等原因需接种狂犬病疫苗、破伤风疫苗、免疫球蛋白时可不考虑与新冠病毒疫苗的接种间隔。
不同厂家的新冠病毒疫苗，可以替代接种吗？
根据《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》，现阶段建议用同一个企业的新冠病毒灭活疫苗完成全程接种。如遇疫苗无法继续供应、受种者异地接种等特殊情况，无法用同一个企业的新冠病毒灭活疫苗完成全程接种时，可采用其他企业生产的灭活疫苗完成接种。
3.备孕、哺乳期不能接种疫苗
在《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》中提到，对于有备孕计划的女性、不必仅因接种新冠病毒疫苗而延迟怀孕计划。
中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆表示：“我们在对疫苗开展接种的经验基础上，对疫苗的安全性也有了理解，实际上进入备孕期的时候，不需考虑疫苗对备孕的影响，男女双方都可以接种疫苗。”
如果接种疫苗后发现怀孕了怎么办？
如果在接种后怀孕或在未知怀孕的情况下接种了疫苗， 基于对上述疫苗安全性的理解，不推荐仅因接种新冠病毒疫苗而釆取特别医学措施（如终止妊娠），建议做好孕期检査和随访。
王华庆表示：“按照我们了解到的信息和前期应用疫苗的一些基础，接种疫苗的人怀孕了，不需要采取特殊的医学措施，包括终止妊娠，这是国际上也达成的共识。”
哺乳期能接种新冠病毒疫苗吗？
虽然目前尚无哺乳期女性接种新冠病毒疫苗对哺乳婴幼儿有影响的临床研究数据，但基于对疫苗安全性的理解，建议对新冠病毒感染高风险的哺乳期女性(如医务人员等)接种疫苗，考虑到母乳喂养对婴幼儿喂养和健康的重要性，参考国际上通行做法，哺乳期女性接种新冠病毒疫苗后，建议继续母乳喂养。
4.过敏体质不能接种疫苗
很多人都关心“过敏体质”能不能打新冠病毒疫苗？
《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》中，接种禁忌里有两条都和“过敏”有关。
第一个是对疫苗的活性成分、非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者，或以前接种同类疫苗时出现过敏者；
第二个是既往发生过疫苗严重过敏反应者。
那么问题来了，春天花粉过敏、抗生素过敏的人群不在少数，他们到底能不能接种新冠病毒疫苗？
中国疾控中心免疫规划中心副主任安志杰表示，目前的疫苗成分里不含抗生素，所以抗生素过敏是不作为接种禁忌的。换句话说，对青霉素、头孢等抗生素过敏人群是可以接种新冠疫苗的。
“对于一般的过敏，比如有些可能是花粉过敏，因为花粉跟疫苗成分没有任何关系，所谓的过敏体质，不是一个疫苗的接种禁忌。“安志杰表示。
新冠病毒疫苗严重过敏发生率这么低，还需要在接种点留观30分钟吗？
安志杰解释，因为发生严重过敏反应的，都是在接种疫苗之后15分钟左右发生，所以只要在接种点待了30分钟，万一发生了这种相对比较严重的，像喉头水肿、过敏性休克这些，接种点都可以及时给予救治，避免发生一些其他的的意外。
整体疫苗是非常安全的，但是为了防止这些非常小的概率，大家还是要按照要求，接种完疫苗后在接种点留观30分钟后再回家。
5.打完新冠疫苗就可以摘口罩
接种完疫苗后，仍然需要坚持戴口罩、勤洗手等防疫措施。
任何疫苗的保护率都并非百分百，口罩要不要摘，取决于打完疫苗会不会感染。目前研究显示，我国新冠疫苗保护率约70%，但对避免转成重症的保护率超过90%，对避免发生死亡的保护率接近100%。
为了防止感染，在全球疫情没有结束之前，建议打完疫苗继续戴口罩。
6.打完新冠疫苗当天不能洗澡
可以洗澡。但应尽量避免接触接种区域，主要是需注意不要有伤口、破损。（喜欢大力搓澡的，就请先缓几天吧图片）
7.别人打，我就可以不打了
别人打完是保护了别人，你没打就保护不了你。
即便建立群体免疫屏障后疫情不会传播，也不代表个体不会被感染。假如发生了新的疫情，病毒一旦传播开来，如果你不打，那你就有被感染的可能。
世界上其他国家疫苗接种率覆盖得多了，他们要到中国来，我们开放了国门，这个情况下如果我们的人群免疫屏障低，就会对我们产生一定的危险性，所以我们要先把自己保护起来。
如果不打，世界重新开放的时候，我们是没有免疫力的。如果全球其他国家没有很好进行疫情防控，中国始终会暴露在疫情风险之下，也始终会受到输入病例的影响，因此大家不要抱有侥幸心理。
8.新冠疫苗一直变异，疫苗没用
从全球对新冠病毒变异的监测情况看，目前尚无证据证明病毒变异会使现有疫苗失效。
虽然病毒一直在变异，但到目前为止，它的临床特性没有改变。目前科学家发现，国产疫苗对部分英国变异病毒仍有效果。病毒变异是正常现象，新冠病毒是个全新发现的病毒，不能因为病毒变异，就对疫苗没有信心。
日前，在国务院联防联控机制发布会上，国家卫健委新闻发言人米锋表示，近期，有群众反映新冠疫苗第二剂次预约难的情况。国家为各省份调配供应疫苗时，已充分考虑如期接种第二剂次的需求量。各地要做好精准调配，确保第二剂次接种在8周内完成，避免出现“打了上针没下针”的情况，国家卫健委各驻点工作组对此也会加强督导。
#道教几千年的修行技法#：内功辟谷法（参考研究）
炼内功为什么要辟谷？辟谷的条件和方法现介绍如下：
辟谷的目的
主要是炼法术特技。如训练透视、传感诊断都得辟谷。若不知道为什么就饿一个月或十天八天，那就不好了。
第二个目的，就是训练阴神。辟谷时间长了，会出现很多幻觉，需要训练阴神、控制阳神，去判断真假。
练功到一定时候，如十四经络开始循环，大周天在某一个部位走不通的时候，才应该辟谷。看一下经络线，认明为什么不走正经，非得走那个岔道，或者为什么会丢一条经络、这叫功能性辟谷。
有病的自然辟谷，这在三项练功之外。我劝现在辟谷挨饿的人别饿了。
辟谷的目的是为什么，必须明确。饿一百天算你世界第一，又能怎么的？所以说辟谷必须有所得，得着思维特技功能那才行呢。若不然，千万千万别辟谷。
1.辟谷的条件
一是，得学会在宇宙气中纳取供养，但维持不了多长时间。
二是，从花草树木、有生物和动物的地方纳取东西，如灵子术，是日本太灵道人来中国的时候，在松林里头辟谷，出现一种和地球震动反差的动作，渐渐纳取松树发出的东西。在草地里辟谷又一样，血质有毛病的，可在草地里盘坐，纳取草的东西。没目的不吃饭那不对。
三是，人与人之间，别人给你发一些能量，好像弥补一下，好出特技。
有的人准备辟谷一百天，到四十九天就倒了，没得着那就对于白辟。身体没好，在思维上和功夫上也没得着。
2.辟谷的时机选择
要辟谷，应选在自己体力、精力、情绪、欲望最高点的时侯，不要一不高兴就不吃了，要精满气足、神归本体时才能辟谷。二要在外界没有影响，没有反感，没有对立面的情况下才可以进行。
3.辟谷方法分三种
第一种叫“断谷”
现在道观里也是初一、十五不吃饭，诵经就练功了。不吃谷物，吃点水果。
断谷就是断去了谷食，断去了粮食，得吃天果、地果、人果，还有五行五种果实。苹果叫阳中之阳，梨子叫阳中之阴，松籽是阴中之阳，花生是阴中之阴。
练法:早一杯清水，三到五点的时间，到外面练自然换气法和平衡功，主要是采青草和树木的精华。五点到十一点要盘坐，一定要默运五行，把草木的精华归于五脏，要不会饿。中午时要吃一点水果，两点时睡觉，有条件的做一小时睡功，目的是看一下景色，看一下返观内视。晚上太阳落下后，要出去还是练自然换气法和平衡功。回去后盘坐。
这段时间要除掉五味，让人的感觉出现五音，五种发音方法。回去后做一下睡功。练功时不能在旱地无水的地方，到草地上纳露水、河边纳水气，这很难。一开始大家可辟三天，七天或十天，达到目的就别做了，停止断谷的那天晚上十点必须得进一些软食，如米粥，稀饭之类。进完食不准去厕所，到十点半开始盘坐，不要做过周天之类，只是做沐浴养心、悔过。坐的时间越长越好，看一下有什么收获。记住进食的时间，一定要这个时间，时辰差了可能会出毛病。十一点时就开始气化了，你得没得到东西就看这一天了。
这一阶段不能超过二十一天，如果断谷到三天没得到什么，这说明内气不够用，就不能辟谷了，精神够用但体力不够。断谷能过渡到二十一天后就会得到很多东西，此时便经络圆满脉络通。
第二种叫“断食”
早晨一杯水，晚上一杯水，还得练功。现在咱们这个条件、环境根本不适应辟谷。
断食是把整个食物全部断掉。这个不是为了病号用的。古时候说，断食一定要面壁。
练法：这时晚上盘坐要做子时功，晚上十点到一点必须做。三点起来到树林里盘坐或者做自然换气法、平衡功。或者做走七星、九宫八卦步之类，代替平衡功。目的是纳草木和露水的精华。中午做午时功，就是盘坐。古时叫“不动之物经不化之气，神在前”。产生一种火拼的沐浴方法，古时叫死坐。无意识的死坐，自己会出现一种状态。晚上太阳落下后还是出去，练盗日精月华归己法，或者做对天体对炼的方法。感觉内脏会疼痛或饥饿，并根据内脏的感觉相对做星阵。
做到断食，必须知道纳气归位。靠什么纳取呢？第一是靠自然换气法，第二是靠平衡功。平衡功做完以后，一般就不站桩了，直接到草地上或者树林里。比如炼肝，就对着松树，纳进来，归于肝，返于目。
断食时常发现什么小动物跟我们走，千万不能打。人会出现一种敏感状态，全身象针扎一样，别以为偷我的气了。透气，他要什么你就给什么，大方一点。
第三种叫“握固”。
坐着不吃不喝，室外有花草树木，在屋内盘坐，在四周喷水。我最多做过二十八天。这是要命，不好做。
练法就只有盘坐，要双盘。中间不能停，一直到二十八天，不能动。找一个很好的场合，这是一个封闭阶段，把门窗都封闭掉。这一段要有人看着，不时的在屋里洒些水，自己把地上水吸进体内还原给自己。自己不能动，不能睡，要让别人看住自己，别让人、动物、蚊虫打扰到你。最后也是让人把自己通过一种方法把你叫醒。
这一段主要是知自己的生死，自己为什么活着。这是最后一关，体会到了从生到死这一刹那的感觉。握固正常人不能忍受，所以说练气功不好学，一般人练气功只能健身。
握固是一种功能，需要老师喷水，不吃不喝不睡，就在那坐着，得用人轮班看着，象熬夜鹰一样地熬，熬到眼前什么都有，功能出现，能看见东西了，还能够知道真假，最后坐倒了。这时候给点蜂蜜水喝，拿水喷醒过来，好好休息一下。这样，五天就够用，但必须双盘做。
4.辟谷的好处和坏处
辟谷第一个好处，能把体内最薄弱的环节做出来。第二，能把体内不好的东西做死（这是土话即清除），剩下的重新再生，人的素质就上来了。
辟谷也有害处，辟不好这个人就死了，或者身体渐渐虚弱、瘦下来。
正确的做法是：
辟谷十天内体重不减，好的还增重，而且面色越来越好看，越辟越有劲。就在他最有劲的时候给他中断辟谷，让他吃饭，这时他再生能力最强，让他吃饭再练功，再拉拉天目穴就不一样了。
辟谷的时候也是想吃东西，不是说辟谷什么东西都不想。就象人吃素似的，实际上他也想吃荤的，但他有一个向往，或又一个寄托，所以他不吃荤。辟谷也是吃素，以后的效果最好的。
辟谷的时间
“断谷”训练天数一般是3天、5天、7天、10天、12天，目的就是要找一下体内最薄弱的环节，找一下有病的位置。
天数一定要记住，断谷要老阳之数，2+2+3+2＝9，9在阳中最大，这些数码的增加有玄妙之处。在断谷前必须有记录，不能白饿了，你得了什么，必须记一下大便、小便几次，几点起床、精神怎么样。三天之后，叫第一阶段，我们去比一下，分别怎么样，写出来，找一下微妙之处。
断谷期间，禁止大补。人参补壮阳？壮什么阳？你没进食，气冲头。三天辟谷必须两条经络走动：肺经、小肠经。五天以后毛动，七天脉动，十天满数，开始换血。7×7换血，9×9换骨。
三天肠动，到十二天，人体骨骼改变了。突然不吃饭，出现不平衡，到第五天达到极点，第六天出现新的平衡。断谷就12天，这时出现十二经络周天，一天一个，十二天相当于一年十二个月。
“断食”训练天数：6天、9天、12天、15天、24天，出现一个6，这里面有一个母数。早晨喝一杯白开水（可加一点蜂蜜或白糖），三天以后就没大便小便了。主要是出现一种内视、传感，会出现九种仙气使用的方法。
早晨一般三点起来到五点，这时做一下内五行吐纳气，每一次两小时，现在只教了外五行吐纳气。内五行吐纳气要求断食之人到草地上、树林里做，静动功，做起来很好看，实际上是吸天地之阴阳。到九天还得划一条线。中午要求盘坐，这时不能做睡功了。子时功、午时功各有一套口诀。这阶段主要是炼阴神。这时会容易出现一些潜在的，人们不可理解的事，这段练功时间要有老师指导。
我“握固”二十八天是从极度训练过来的。坐到十几天，自己都不知道我自己，腿也不是腿、脑袋也不知道是脑袋了。老师说：“你不死，就成了！”。断谷的炼法，我是在炼完平衡功以后，学八卦意球时，先炼几个极端。训练没有氧气时能够活，进入地下室，地下室四角点起香来，一个角一炷香，一坐最少得三炷香。训练好长时间，一天给几粒花生米、核桃仁吃。然后再出去到松林里、草地里炼，这阶段又是好长时间，然后才握固。我是坐昏了、倒了，不然也不算完。到十五六天就胡说八道，不认识人了，什么都不知道了，出现另一个景象，这时会看到死去的亲人。到了二十几天就没什么记忆了，稀里糊涂就过来了。
5.辟谷前后的进食
辟谷前几天，要求吃素。辟谷后进食的时候是晚上十点钟。现在叫半流、软食，使劲煮，吃进去马上盘坐，十一点就炁化，十一点是亥时尾子时头。要是握固还不能喝稀饭，喝点蜂蜜水就可以了。盘坐的手势用八卦子午式，把心经闭死。炁化的时候不能动，能坐多长时间就坐多长时间。
总之，辟谷过程一定要先养精，精养灵根神守气。辟谷不吃东西，主要是养精，把体内所有无用的东西都排除掉，薄弱和病虫死掉后，体内剩下的就是最好的东西，它是养灵根。灵和神之间的关系：灵是阳神，精养阳神之根，神还得守气。
附言：
辟谷术是道家、道教流传几千年的一种修行技法。本文介绍的方法，是全真龙门内功术专修所用，读者和爱好者可以研究。#长时间断食，需要有明师指导，否则有相当的危险性，不建议个人自行尝试!#
炼内功为什么要辟谷？辟谷的条件和方法现介绍如下：
辟谷的目的
主要是炼法术特技。如训练透视、传感诊断都得辟谷。若不知道为什么就饿一个月或十天八天，那就不好了。
第二个目的，就是训练阴神。辟谷时间长了，会出现很多幻觉，需要训练阴神、控制阳神，去判断真假。
练功到一定时候，如十四经络开始循环，大周天在某一个部位走不通的时候，才应该辟谷。看一下经络线，认明为什么不走正经，非得走那个岔道，或者为什么会丢一条经络、这叫功能性辟谷。
有病的自然辟谷，这在三项练功之外。我劝现在辟谷挨饿的人别饿了。
辟谷的目的是为什么，必须明确。饿一百天算你世界第一，又能怎么的？所以说辟谷必须有所得，得着思维特技功能那才行呢。若不然，千万千万别辟谷。
1.辟谷的条件
一是，得学会在宇宙气中纳取供养，但维持不了多长时间。
二是，从花草树木、有生物和动物的地方纳取东西，如灵子术，是日本太灵道人来中国的时候，在松林里头辟谷，出现一种和地球震动反差的动作，渐渐纳取松树发出的东西。在草地里辟谷又一样，血质有毛病的，可在草地里盘坐，纳取草的东西。没目的不吃饭那不对。
三是，人与人之间，别人给你发一些能量，好像弥补一下，好出特技。
有的人准备辟谷一百天，到四十九天就倒了，没得着那就对于白辟。身体没好，在思维上和功夫上也没得着。
2.辟谷的时机选择
要辟谷，应选在自己体力、精力、情绪、欲望最高点的时侯，不要一不高兴就不吃了，要精满气足、神归本体时才能辟谷。二要在外界没有影响，没有反感，没有对立面的情况下才可以进行。
3.辟谷方法分三种
第一种叫“断谷”
现在道观里也是初一、十五不吃饭，诵经就练功了。不吃谷物，吃点水果。
断谷就是断去了谷食，断去了粮食，得吃天果、地果、人果，还有五行五种果实。苹果叫阳中之阳，梨子叫阳中之阴，松籽是阴中之阳，花生是阴中之阴。
练法:早一杯清水，三到五点的时间，到外面练自然换气法和平衡功，主要是采青草和树木的精华。五点到十一点要盘坐，一定要默运五行，把草木的精华归于五脏，要不会饿。中午时要吃一点水果，两点时睡觉，有条件的做一小时睡功，目的是看一下景色，看一下返观内视。晚上太阳落下后，要出去还是练自然换气法和平衡功。回去后盘坐。
这段时间要除掉五味，让人的感觉出现五音，五种发音方法。回去后做一下睡功。练功时不能在旱地无水的地方，到草地上纳露水、河边纳水气，这很难。一开始大家可辟三天，七天或十天，达到目的就别做了，停止断谷的那天晚上十点必须得进一些软食，如米粥，稀饭之类。进完食不准去厕所，到十点半开始盘坐，不要做过周天之类，只是做沐浴养心、悔过。坐的时间越长越好，看一下有什么收获。记住进食的时间，一定要这个时间，时辰差了可能会出毛病。十一点时就开始气化了，你得没得到东西就看这一天了。
这一阶段不能超过二十一天，如果断谷到三天没得到什么，这说明内气不够用，就不能辟谷了，精神够用但体力不够。断谷能过渡到二十一天后就会得到很多东西，此时便经络圆满脉络通。
第二种叫“断食”
早晨一杯水，晚上一杯水，还得练功。现在咱们这个条件、环境根本不适应辟谷。
断食是把整个食物全部断掉。这个不是为了病号用的。古时候说，断食一定要面壁。
练法：这时晚上盘坐要做子时功，晚上十点到一点必须做。三点起来到树林里盘坐或者做自然换气法、平衡功。或者做走七星、九宫八卦步之类，代替平衡功。目的是纳草木和露水的精华。中午做午时功，就是盘坐。古时叫“不动之物经不化之气，神在前”。产生一种火拼的沐浴方法，古时叫死坐。无意识的死坐，自己会出现一种状态。晚上太阳落下后还是出去，练盗日精月华归己法，或者做对天体对炼的方法。感觉内脏会疼痛或饥饿，并根据内脏的感觉相对做星阵。
做到断食，必须知道纳气归位。靠什么纳取呢？第一是靠自然换气法，第二是靠平衡功。平衡功做完以后，一般就不站桩了，直接到草地上或者树林里。比如炼肝，就对着松树，纳进来，归于肝，返于目。
断食时常发现什么小动物跟我们走，千万不能打。人会出现一种敏感状态，全身象针扎一样，别以为偷我的气了。透气，他要什么你就给什么，大方一点。
第三种叫“握固”。
坐着不吃不喝，室外有花草树木，在屋内盘坐，在四周喷水。我最多做过二十八天。这是要命，不好做。
练法就只有盘坐，要双盘。中间不能停，一直到二十八天，不能动。找一个很好的场合，这是一个封闭阶段，把门窗都封闭掉。这一段要有人看着，不时的在屋里洒些水，自己把地上水吸进体内还原给自己。自己不能动，不能睡，要让别人看住自己，别让人、动物、蚊虫打扰到你。最后也是让人把自己通过一种方法把你叫醒。
这一段主要是知自己的生死，自己为什么活着。这是最后一关，体会到了从生到死这一刹那的感觉。握固正常人不能忍受，所以说练气功不好学，一般人练气功只能健身。
握固是一种功能，需要老师喷水，不吃不喝不睡，就在那坐着，得用人轮班看着，象熬夜鹰一样地熬，熬到眼前什么都有，功能出现，能看见东西了，还能够知道真假，最后坐倒了。这时候给点蜂蜜水喝，拿水喷醒过来，好好休息一下。这样，五天就够用，但必须双盘做。
4.辟谷的好处和坏处
辟谷第一个好处，能把体内最薄弱的环节做出来。第二，能把体内不好的东西做死（这是土话即清除），剩下的重新再生，人的素质就上来了。
辟谷也有害处，辟不好这个人就死了，或者身体渐渐虚弱、瘦下来。
正确的做法是：
辟谷十天内体重不减，好的还增重，而且面色越来越好看，越辟越有劲。就在他最有劲的时候给他中断辟谷，让他吃饭，这时他再生能力最强，让他吃饭再练功，再拉拉天目穴就不一样了。
辟谷的时候也是想吃东西，不是说辟谷什么东西都不想。就象人吃素似的，实际上他也想吃荤的，但他有一个向往，或又一个寄托，所以他不吃荤。辟谷也是吃素，以后的效果最好的。
辟谷的时间
“断谷”训练天数一般是3天、5天、7天、10天、12天，目的就是要找一下体内最薄弱的环节，找一下有病的位置。
天数一定要记住，断谷要老阳之数，2+2+3+2＝9，9在阳中最大，这些数码的增加有玄妙之处。在断谷前必须有记录，不能白饿了，你得了什么，必须记一下大便、小便几次，几点起床、精神怎么样。三天之后，叫第一阶段，我们去比一下，分别怎么样，写出来，找一下微妙之处。
断谷期间，禁止大补。人参补壮阳？壮什么阳？你没进食，气冲头。三天辟谷必须两条经络走动：肺经、小肠经。五天以后毛动，七天脉动，十天满数，开始换血。7×7换血，9×9换骨。
三天肠动，到十二天，人体骨骼改变了。突然不吃饭，出现不平衡，到第五天达到极点，第六天出现新的平衡。断谷就12天，这时出现十二经络周天，一天一个，十二天相当于一年十二个月。
“断食”训练天数：6天、9天、12天、15天、24天，出现一个6，这里面有一个母数。早晨喝一杯白开水（可加一点蜂蜜或白糖），三天以后就没大便小便了。主要是出现一种内视、传感，会出现九种仙气使用的方法。
早晨一般三点起来到五点，这时做一下内五行吐纳气，每一次两小时，现在只教了外五行吐纳气。内五行吐纳气要求断食之人到草地上、树林里做，静动功，做起来很好看，实际上是吸天地之阴阳。到九天还得划一条线。中午要求盘坐，这时不能做睡功了。子时功、午时功各有一套口诀。这阶段主要是炼阴神。这时会容易出现一些潜在的，人们不可理解的事，这段练功时间要有老师指导。
我“握固”二十八天是从极度训练过来的。坐到十几天，自己都不知道我自己，腿也不是腿、脑袋也不知道是脑袋了。老师说：“你不死，就成了！”。断谷的炼法，我是在炼完平衡功以后，学八卦意球时，先炼几个极端。训练没有氧气时能够活，进入地下室，地下室四角点起香来，一个角一炷香，一坐最少得三炷香。训练好长时间，一天给几粒花生米、核桃仁吃。然后再出去到松林里、草地里炼，这阶段又是好长时间，然后才握固。我是坐昏了、倒了，不然也不算完。到十五六天就胡说八道，不认识人了，什么都不知道了，出现另一个景象，这时会看到死去的亲人。到了二十几天就没什么记忆了，稀里糊涂就过来了。
5.辟谷前后的进食
辟谷前几天，要求吃素。辟谷后进食的时候是晚上十点钟。现在叫半流、软食，使劲煮，吃进去马上盘坐，十一点就炁化，十一点是亥时尾子时头。要是握固还不能喝稀饭，喝点蜂蜜水就可以了。盘坐的手势用八卦子午式，把心经闭死。炁化的时候不能动，能坐多长时间就坐多长时间。
总之，辟谷过程一定要先养精，精养灵根神守气。辟谷不吃东西，主要是养精，把体内所有无用的东西都排除掉，薄弱和病虫死掉后，体内剩下的就是最好的东西，它是养灵根。灵和神之间的关系：灵是阳神，精养阳神之根，神还得守气。
附言：
辟谷术是道家、道教流传几千年的一种修行技法。本文介绍的方法，是全真龙门内功术专修所用，读者和爱好者可以研究。#长时间断食，需要有明师指导，否则有相当的危险性，不建议个人自行尝试!#
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