过年之后体重反反复复，吃过大餐之后哪有那么容易忍受清淡，朋友给我买了健身环，我现在每天边玩边控制体重。但是三分练七分吃，想健康减肥除了适当的锻炼以外，也要注重日常饮食结构健康，刚好一直在买的王饱饱出了新品燕麦麸皮和黑麦，就立马入手了！

✔️麸皮很适合减肥期间当早餐吃，早上加进热牛奶或者热豆浆里，30s就能吃了，会有种吃宝宝辅食的感觉。偶尔我还会拿来煮杂粮粥，主要我真的很喜欢燕麦麸皮的口感，而且不添加糖，膳食纤维含量又很高，有时候吃完大餐也可以喝一杯来解油腻养护肠道。

✔️黑麦片的脂肪含量特别低，比玉米还要低一半，饱腹感也很强，太适合减肥的人吃了！而且我真的实在是太不想吃草了，断粮期间每天外卖吃草真的觉得好难受！！我讨厌蔬菜！！

[馋嘴]但吃麦片这种健康谷物会让人有种活力满满的感觉！每天早上起来一杯牛奶冲燕麦，就算是这么辛苦的减脂时期，也觉得有了不少安慰，肚子饱饱心情就好好！[嘻嘻][嘻嘻]～

【朔城区疾控中心开展2020年地方性氟骨症专项救治工作】近日，朔城区疾控中心到福善庄乡、滋润乡、贾庄乡等氟病区开展地方性氟骨症专项救治工作。为进一步提高群众防范意识，工作小组每到一处，边开展医疗救治，边做健康教育讲座，倡导村民在日常生活中注重预防，多吃蔬菜、多食用牛奶，尽量少吃海产品、少饮茶等。截止到目前，工作小组摸排出疑似氟骨症病人291人，确诊患氟骨症病人64人，已用药治疗58人，有效地推动了全区的地方病防治工作。

#早餐打卡#猪猪女孩养生指南‼️ -
相信很多猪猪女孩都像我一样~边熬夜边养生，刚开始还不是太注重，眼看死党们票圈日常养生，立马开启了我的五谷磨房养生记‼️
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[色] 滋补养肤养发黑芝麻系列

核桃芝麻黑豆粉     
纯五黑食材~里面含有黑豆、黑米、黑芝麻、黑藜麦、核桃、山药、红枣、奇亚籽...富含多种维生素和蛋白质，尤其是黑藜麦和奇亚籽[色]超级食材来的~早餐或下午时候饿了，我都会泡上一杯，饱腹又养生~

黑豆浆粉     
出门必备！！特别是赶时间的时候，冲泡便捷口感浓郁芳香内涵五种黑色食材~黑豆、黑芝麻、黑米、黑小米、黑枸杞...不仅可以补充黑营养，还可以补充花青素抗衰老祛痘印~️

黑芝麻丸    
这个是故宫合作款，包装很喜欢，能够跟故宫合作感觉也hin可啊，哈哈哈~关键是拆开就可以直接吃，任何时候随时随地[色]真的是想吃就吃！！纯手工制作醇郁芝麻香，甜度刚刚好，口感脆绵中带着嚼感，正呀✅
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[色] 养生祛湿祛水肿系列
红豆薏米粉     
想要去湿气的仙女必get！！祛湿消肿~入口有很浓郁谷物清香，还带有一丝椰香味，口感丰富，已经成了我日常必备之品！！

红豆薏米芡实茶    
精选薏米、赤小豆、芡实、茯苓、枸杞等十多种食材！！真材实料看得见~冲泡简单，口感清香回甘，每天一杯精神满满~
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[色] 减脂代餐系列
高纤魔芋代餐粉     
只需简单冲泡，2分钟就能享受一碗低卡营养代餐粥，浓郁魔芋香味，非常适合我这种没有很多时间做晚餐的人~里头的膳食纤维含量高达40%，膳食纤维会促进肠道的蠕动哒，吃了也不会便秘，而且因为有魔芋精粉和圆苞车前子壳，吃完喝点水，这个会遇水膨胀好几十倍，饱腹感忒强~

[色] 超好吃麦片
缤果彩虹脆     
经本吃货鉴定，这是我最爱的麦片啦非油炸，超健康的老少佳宜的一款，我喜欢直接吃，里面的酸奶块和水果干特别好吃，就下午我干吃就可以吃完一大半，emm~
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秋冬季就要开始养生小胖墩一直都很信赖五谷磨房这个品牌，产品老少佳宜，家人都在食用~养生一族get https://t.cn/AigmEJJH