醒了么 [坏笑][坏笑]

醒了记得夸我 [偷笑][偷笑]
昨天晚上十点半才到家 兴奋的半天睡不着
因为喝了咖啡 因为…朋友给我设计的logo[害羞]
婚礼小细节开始有了思路 以后慢慢分享[求饶]
一定是用心～独特～专属～的婚礼[笑哈哈][笑哈哈]
【也是当了“甲方爸爸”有点开熏 朋友说第一次有甲方坐她旁边盯着她作图[允悲][允悲][允悲]】

…7月婚期 魏老师最近才忙完 终于有时间设计主舞台了[害羞][害羞] 之前一直都很焦虑 怕期待的婚礼不完美了～
…………现在[笑哈哈][笑哈哈] 突然对婚礼不焦虑了[酷][酷]
婚纱没试 鞋子没买 不过更重要的“小细节”都有很多人帮我 太幸福了[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
真好~~ 今天早起又是艳阳天
我的朋友都是我的小太阳 [笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]

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#博君一肖[超话]# ❤️ ️
来啦！健身打卡！昨天冲太猛了，一早醒来像被打一样全身酸痛[二哈]
今日：宜排酸 忌节食
今日份乱炖：
1️⃣腿部：深蹲10*3组 舒缓拉伸+泡沫筒
2️⃣腰部：对侧卷腹15*3组
3️⃣肩颈臂：靠墙俯卧撑10*5 颈后哑铃15*3
每日记录合集https://t.cn/A6V7bQoP
夏天到了！一起来减肥呀！↖(^ω^)↗

关于打坐我一直都还没突破，但是今天居然是一个男性好肌友建议我一定要打坐。其实跟瑜伽里的冥想和练呼吸一个概念，观自我观内在，完完全全的内观回收。
他是大概在很多年前在健身房认识的，只记得当时他跟我聊过几次天，话题一直在减肥里。自从那家健身房倒闭后，我们也就再也没见过，偶尔朋友圈互动一下。
他告诉我坚持打坐观呼吸已经几年了，现在去健身房再也不会像以前那样练到大汗淋漓，但是这几年反而体重控制的很好，比最早那会瘦了有三四十斤。
⚠️我想分享的是，很多人一直不瘦的原因就是，不管练什么从来不去修心，欲望太多太多。内在不坚定，外在永远都浮动！瞬间也让我读懂，为什么要去瑜伽了！
很多人一直解读和突破的只在体式里『外在形态』，内在从未突破！

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