#周末万岁#
太久没下厨,把解冻好pizza皮打开,一看保质期刚刚好今天过期[允悲]一看pizza酱,过期一周了…还好意粉没过期[嘻嘻]于是用手抓饼皮,还有番茄酱替代替代了哈哈哈哈
周末,真的好放松心情呀!做家里清洁的活,洗衣服被子洗车,即使累,也好快乐。再试试自己捣鼓新的晚餐,随心所欲搭配,做出来竟然又会有新惊喜,每次都好吃到光盘,我弟更是说100分[嘻嘻]
换了新被套,天丝的材质滑滑的好舒服,夏日里开空调睡觉,盖被子啊简直不要太爽了,每天睡得我不想起来上班[doge]
希望我们可以像我弟一样,有奶茶喝,再愉快的吃着棒棒糖,翘着二郎腿嘚瑟地看电视[哈哈]
食谱分享:
照烧鸡腿肉,剔骨鸡腿,刀背剁,放油盐酱油淀粉糖老抽蒜头腌制半个小时,煎至金黄,放调好的照烧汁(酱油,半碗水,老抽,蜂蜜)
意粉,放盐水煮好捞出放番茄酱
贝贝南瓜(盒马买的,好粉好甜)微波炉热五分钟就熟了
比萨,随便放喜欢的料,甜玉米,烤二十分钟
太久没下厨,把解冻好pizza皮打开,一看保质期刚刚好今天过期[允悲]一看pizza酱,过期一周了…还好意粉没过期[嘻嘻]于是用手抓饼皮,还有番茄酱替代替代了哈哈哈哈
周末,真的好放松心情呀!做家里清洁的活,洗衣服被子洗车,即使累,也好快乐。再试试自己捣鼓新的晚餐,随心所欲搭配,做出来竟然又会有新惊喜,每次都好吃到光盘,我弟更是说100分[嘻嘻]
换了新被套,天丝的材质滑滑的好舒服,夏日里开空调睡觉,盖被子啊简直不要太爽了,每天睡得我不想起来上班[doge]
希望我们可以像我弟一样,有奶茶喝,再愉快的吃着棒棒糖,翘着二郎腿嘚瑟地看电视[哈哈]
食谱分享:
照烧鸡腿肉,剔骨鸡腿,刀背剁,放油盐酱油淀粉糖老抽蒜头腌制半个小时,煎至金黄,放调好的照烧汁(酱油,半碗水,老抽,蜂蜜)
意粉,放盐水煮好捞出放番茄酱
贝贝南瓜(盒马买的,好粉好甜)微波炉热五分钟就熟了
比萨,随便放喜欢的料,甜玉米,烤二十分钟
去包子铺买玉米,结果店员说没有,我尴尬得落荒而逃!(更何况连口红都没涂)
他立即叫住我,直言:明天你来吗,我给你留一个玉米,喜欢甜玉米吗?
我不好意思地点点头冲他来了一把子微笑,连谢谢都忘了说就飞快跑走,害怕他嘲笑我没见过世面!
(果然,偶尔以纯天然的美貌出现总能让人浴霸不能[阴险][作揖])
不过我对明天能不能早起保持怀疑
他立即叫住我,直言:明天你来吗,我给你留一个玉米,喜欢甜玉米吗?
我不好意思地点点头冲他来了一把子微笑,连谢谢都忘了说就飞快跑走,害怕他嘲笑我没见过世面!
(果然,偶尔以纯天然的美貌出现总能让人浴霸不能[阴险][作揖])
不过我对明天能不能早起保持怀疑
#免煮即食优质碳水# 我的评分:[星星][星星][星星][星星][星星]
我的免煮即食优质碳水主食来了
✅无油无糖粗粮主食,常温保存,开袋即食,宿舍减脂好物。总说减脂餐麻烦,不知道吃什么的看过来。
✔️下面三种免煮即食主食我特别喜欢,而且pián宜到惊呆我!
✅荞麦碗团
无油无糖,全部是荞麦,没有白面。直接吃是有咸味的荞麦香味,口感很Q。会sòng醋包和辣椒油包,建议放醋包,减肥就别放辣椒油了。拿sòng的塑料切块,拌上醋包,就可以吃了,非常爽口哦!搭配点黄瓜、鸡蛋、玉米粒就更赞了哦!
✅全麦/黑麦大列巴
无油无糖无添加,全麦的和黑麦的都不错,没有白面。xìng价bǐ贼高,饱腹感贼强,吃起来就是全麦香,但是不是甜品哦,就是主食哦。
✅水果甜玉米粒
无油无糖无添加,配料只有水果玉米粒。懒得蒸玉米、喜欢甜玉米的宝,可以试这个开袋即食的甜玉米粒。甜甜的很好吃,直接吃,拌沙拉做菜都可以哦。
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太多学生宝贝和我说学校食堂太油,不知道吃什么了。其实很简单呀,我分享了超级多的蛋白质类的食物比如各种口味的鸡胸肉、鸡胸肉肠、鸡胸肉饼、鸡腿、鸡肉饼、蛋白棒等等,搭配各种免煮即食的优质碳水主食,再来点可以直接吃的黄瓜番茄类的蔬菜,喝点蔬菜汤或者牛奶豆浆咖啡苹果醋,随意搭配就可以解决一餐了呀!蛋白质、蔬菜、优质碳水全都有!
上班的宝,可以随身携带这些吃的,饿了当做减脂加餐。或者直接DIY一顿减脂早餐或者减脂午餐便当。
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✌️如果你经常看我的分享,你减肥不会不知道吃什么的!
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#馋嘴美食安利##低卡零食##健康减肥吃这些##减肥食谱#
@微博众测
我的免煮即食优质碳水主食来了
✅无油无糖粗粮主食,常温保存,开袋即食,宿舍减脂好物。总说减脂餐麻烦,不知道吃什么的看过来。
✔️下面三种免煮即食主食我特别喜欢,而且pián宜到惊呆我!
✅荞麦碗团
无油无糖,全部是荞麦,没有白面。直接吃是有咸味的荞麦香味,口感很Q。会sòng醋包和辣椒油包,建议放醋包,减肥就别放辣椒油了。拿sòng的塑料切块,拌上醋包,就可以吃了,非常爽口哦!搭配点黄瓜、鸡蛋、玉米粒就更赞了哦!
✅全麦/黑麦大列巴
无油无糖无添加,全麦的和黑麦的都不错,没有白面。xìng价bǐ贼高,饱腹感贼强,吃起来就是全麦香,但是不是甜品哦,就是主食哦。
✅水果甜玉米粒
无油无糖无添加,配料只有水果玉米粒。懒得蒸玉米、喜欢甜玉米的宝,可以试这个开袋即食的甜玉米粒。甜甜的很好吃,直接吃,拌沙拉做菜都可以哦。
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太多学生宝贝和我说学校食堂太油,不知道吃什么了。其实很简单呀,我分享了超级多的蛋白质类的食物比如各种口味的鸡胸肉、鸡胸肉肠、鸡胸肉饼、鸡腿、鸡肉饼、蛋白棒等等,搭配各种免煮即食的优质碳水主食,再来点可以直接吃的黄瓜番茄类的蔬菜,喝点蔬菜汤或者牛奶豆浆咖啡苹果醋,随意搭配就可以解决一餐了呀!蛋白质、蔬菜、优质碳水全都有!
上班的宝,可以随身携带这些吃的,饿了当做减脂加餐。或者直接DIY一顿减脂早餐或者减脂午餐便当。
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✌️如果你经常看我的分享,你减肥不会不知道吃什么的!
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