在业主群里卖美的电器的那位经理，可真有意思啊，我问他关于空调的问题，他给我推荐了那么丑又贵的一款空调，我也是无语，现在的空调柜机，颜值多高啊……然后给我推荐一个7000的空调，拜托，我家暖气全换了，只需要夏天制冷就可以啦。我用格力2500的1.5匹空调足够啦。哎，为了做生意，她也是拼了吧，可是，他推荐的东西，你肯定是瞧不上的，是欺负我人傻钱多吗？哈哈哈，其实最近很穷很穷的，装修琼三年啊。

21.05.16记

今天就每日饮水量这块科普下吧。[嘻嘻]

据中国居民平衡膳食宝塔推荐，可知成人每天至少保持1500～1700ml的饮水量。水是参与人体新陈代谢的重要物质，不可或缺，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管等疾病。

那日常如何饮水才算正确有效呢？！健康饮水需要遵循以下五大法则：
1.饮水适量:成人每天需摄入1500~ 2500ml的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。

2.少量多次:每次如果喝超过240ml的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150ml，身体吸收得更好。

3.温度适宜:喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。

4.餐前喝水: 有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需要减肥的人不妨在吃饭前20~ 30分钟喝100~ 150ml的水，这样既不会太伤胃， 又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。

5.运动前后要补水: 运动前30分钟可以喝100～150ml的水， 如果健身时间超过1小时，中间需要补充100~ 120ml水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。#每天科普一下#

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