这9种水果在月子期间吃｜下奶又减脂！
㊙️下奶又减脂丨月子期间水果这样吃
在传统的观念里面，坐月子是不能吃水果的，原因如下：水果性味寒凉，吃多了不利于身体恢复，所以不适宜月子期间吃。
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可真是这样的吗？NO! 其实恰恰相反，在月子期间，只要选对水果进补，不但不会着凉，✔️而且还对宝妈身体恢复、营养补充、母乳喂养是有一定的帮助的。
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⚠️只是说在月子期吃水果要谨慎一些，不能盲目吃，啥都吃，出了月子第①步盆底肌修复，坚持跟着G动做凯格尔运动，有效改善漏尿，脱垂，松弛等产后问题。
今天就给大家整理一些月子期间宜吃和不宜吃的水果，并把每个水果的功效都整理出来，方便大家做个了解。
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以下水果，有助产后身体恢复。
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1⃣帮助通便类
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苹果——味甘、性平
功效：提供身体所需营养物质、防止便 秘。
➡️Tips：可以切成块，加水煮2分钟食用。
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★香蕉——寒性水果
功效：润肠、调节肠胃功能、通便、排出体内杂质
Tips：食用前蕞好用开水煮一煮。
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★火龙果——凉性水果
功效：补xue、抗氧化
Tips：可适当吃。
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2⃣补xue类：
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★红枣
红枣含有丰富的VC和VP。可以将红枣煮水喝，或炖汤、煮粥放上几粒。
★樱桃
樱桃的含铁量非常高，加上丰富的维生素C，能促进血红蛋白再生，非常适合产后身体虚弱的女性。
★葡萄（提子）
葡萄性平，葡萄制成葡萄干后，糖、铁含量增加，适合妇女和体弱者食用。糖尿病忌食。
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3、下奶类：
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★木瓜——味甘性温
功效：调节血压、消除浮肿、美体减 肥。
★橘子
功效：通乳
太过寒凉的水果会影响宝妈产后恢复，所以尽量少吃，以下6种水果在坐月子期间尽量少吃。
★芒果❌
★西瓜❌
★荔枝❌
★山竹❌
★柿子❌
★榴莲❌
✅相关内容已做成图，大家左滑见图即可。
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⚠️蕞后，再给大家附上坐月子吃水果注意事项
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1⃣不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的蕞初几天，脾胃虚弱。
2⃣可以在饭后或两餐之间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3⃣水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4⃣吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

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