#健康生活[超话]# 提高人体免疫力的30种食材，你吃对了吗❓
❤️我们日常的生活作息饮食营养健康、运动和睡眠等都会对免疫系统产生影响，想要提升免疫力,以上几点缺一不可！！！

❤️而日常的饮食营养作为其中非常重要的一个环节, 任何维生素和微量元素的缺乏都会对健康产生一定影响，从而削弱我们的免疫力。因此我们需要在日常生活中注重食补，摄入对人体健康有利的营养成分。

主要从8⃣️大营养入手：
蛋白质
膳食纤维
维生素A
维生素C
维生素E
铁
锌
益生菌

❤️除了健康的饮食营养成分摄入，我们也需要注意避免摄入过多糖分、酒精以及过度加工的食品。

❤️同时，良好的心情、有规律的作息和睡眠、运动以及给身体及时补充水分都是提高免疫力不可或缺的环节。 https://t.cn/RpzsaHS

#每日一善[超话]#❤️ #阳光信用# #每日一善#
爱物惜物，即是善行；勤俭持家，便是积德。 心不欲杂，行善则真；心若欲杂，空行百善。 以善启善，以善引善；以善育善，以善扬善。 无需言它，从吾做起；不必多言，当下善行。 无心为诚，无我为善；无欲为德，无为为道。 劳而不获，福善不足；不劳而获，善德疾逝。 为善无别法，只是知一善，行一善，便有益。 凡事信其可行，便持之以恒，为善亦同此理。

我今天真的太太太开心了！！！必须记录！
1、最最最开心的是好基友来长沙找我玩了！不知不觉就认识第六年了！济南天气那么好，长沙阴雨天，但是你还是奔向我了！在公司楼下看到你的第一眼，仿佛我们的相处就在昨天。 会一直陪着对方的❤
2、本期续班期结束，小组四个人带的班全国第一！大组纯续率长沙中心第一！个人业绩，长沙中心第五！个人业绩，新兵营第三！啊啊啊啊啊啊啊搞钱搞钱辛辛苦苦加班，终有收获[允悲][允悲][允悲]大组聚餐庆祝！！！下期带班继续加油！！
3、新衣服新衣服！！！
4、今天吃了超多美食美食！！！
5、我永远爱凌晨的长沙❤ https://t.cn/EhGn2gw