平台期好久，今天早上突然掉磅了!70.4kg，特别开心离目标60kg越来越近了，我要加油！
最近的饮食:早餐一个鸡蛋，一个130g的肉包子，一杯挂耳咖啡；午餐和图片大同小异，一份杂粮，两盘青菜，一个鸡腿一碗汤，如果喝饮料只喝饮料是不加糖的冰鲜柠檬水或者东方树叶或者不加糖的豆浆；晚餐两个鸡蛋。另外每天都在坚持游泳，每天都在600米左右。
最近饮食结构改变，对食物的看法也变了，不爱吃特别咸的，不想吃川菜湖南菜这些下饭菜了，对菜里的油水也看不过眼……感觉失去了干饭人的乐趣

“糖妈妈”甜的东西就不能吃了吗？

很多被确诊为“糖妈妈”的孕妇第一时间想的以后甜的东西我都不吃了，水果不吃了，饮料不喝了，酸奶里面放有糖，也不能喝了。而平时自己打的豆浆也不能放糖了。

事实上我们妊娠期糖尿病只是因为我们对于血糖的控制能力下降了，并不是说我们不需要糖了。

糖对于胎儿的生长发育是非常重要的，不可或缺的，如果妈妈不摄入糖份，会影响胎儿的大脑发育。#孕期#

水果可以吃一些苹果，梨，柚子，樱桃等这类升糖指数不太高的水果，而且建议每天吃不超过半斤。

饮料当然是最好不喝了。

而酸奶中不加糖会因为太酸刺激我们的胃部，所以酸奶是一定会加酸的，如果血糖控制得好，不是特别高，还是可以一天喝一杯酸奶的。

而自己打的豆浆不放糖甚至也是难以下咽的，可以考虑放少量的糖。

五月の第二周（5.10-5.16）
自从饮料只喝少糖或不加糖之后 喝的次数越来越多 这周喝的还不止这些（最近喜欢蜜雪冰城的奶盖）
而且很巧的是 每次打开一个饮料的小程序 总能看到有优惠 然后就会激情下单
每天骑车回家 途中路过很多商场 视心情决定会不会买（最近决定买个山地车）
这周甜度超标⚠️
#小刘同学戒糖了吗#