你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。知冷知热的，才是心；相守相望的，才是眼；不离不弃的，才是情；一生一世的，才是爱。得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。在时间中平静，在岁月里老去。生活，不求深刻，只求简单。 https://t.cn/RJyr7Xv

近期心情很好[污]（除了打游戏不太顺利[doge]）
体会到了背单词的乐趣（感谢感谢老底儿[污]）
和小姐妹吃吃喝喝玩玩乐乐[太阳]
好像快放假了 想吃鸭脖麻辣烫奶茶烤串鸡排坐地铁去故宫去博物馆吹空调吃西瓜逛商场[憧憬]
很开心
很开心
很开心
顺其自然真好真好真好
明天要下雨了 天气还不热 真好
晚安[月亮][月亮][月亮]

一分钟明白增肥，减肥的真相。
本文参考于:"营养恢复健康"和"宝妈印象"公众号

其实，肥胖和消瘦都不是你吃的东西决定的，你可以刻意做各种减肥的动作，会有某些效果，不过，真正决定你肥或者瘦的，却不在于你吃的多少！你可能吃的很多，还是瘦的；你也可能吃的非常少，还是一直胖着。

人体的一切问题都跟内分泌相关，内分泌决定你的代谢，肥胖者代谢减慢，瘦的代谢偏快！

那，什么决定代谢的快与慢呢？温度。
温度低，代谢就必须减慢！温度高，代谢就必定加快！所以，非洲多是瘦的，俄罗斯多是胖的。俄罗斯人减到最瘦的标准，都比我们胖多了。

身体任何一个部位的体温下降，那里就会自动增加脂肪来保护脏器，减少体温的散失。倒过来，如果你瘦，说明你的体温容易升高，需要散热！

脂肪是一个保温的隔离带，这是其重要作用。老化的组织，温度下降，甚至冷！如果是肿瘤，更是冰冷！倒过来，如果瘦，就代表身体某些地方可能有炎症，身体一直需要更高的体温，也因此需要散热，也因此不储存脂肪。

聚热与散热，肥胖与消瘦。

产热的能力和散热的能力一样重要。通常，一个体温正在下降，基础代谢偏低的人，睡觉是卷在一起，侧弯，卷曲，以减少散热面积。这样的睡法，容易有脂肪积累来保护内脏，一面低温造成的影响。如果你是四仰八叉，面朝天，四肢摊开睡觉，那么你多数是瘦的，需要打开来，散热的那一种。

瘦有瘦的必须，胖有胖的策略，都不是病，而是身体的选择，如果要改变这种生理选择，就要改变身体的代谢，体温，局部温度。

胖的人，要大量摄取维生素B、Q10、硫辛酸，来增加身体的产热，包括增加激情，以及在肚子那里经常绑一个热水袋，很快就会瘦身！倒过来，瘦的人，多接触冷水、冰块、冰敷，就会胖起来。

胖的人，多喝热水；瘦的人，多喝冰水。
瘦的人每天三千毫克的维生素C，然后，大吃一个月，很快胖起来。维生素C降低新陈代谢率，降温。

瘦的人去北方，冰天雪地的地方呆一阵子，就可以增肥；胖的人，去印度、马来西亚，很容易减肥。

温度，冷，需要增肥！热，必须散热，减肥。这个是自然的力量，顺其自然，就可以轻易达到目的。