#孕产知识# #孕产扫盲手册# #孕期知识# #孕期饮食# 孕妈妈吃什么油更健康？
[可爱]我刚怀孕 10 周，很想知道孕妇吃什么样的食用油比较好？橄榄油是首选吗？
食物脂肪对营养平衡与健康的影响确实不小，是该好好挑挑。相比常见的大豆油、花生油、葵花子油，纯正的橄榄油很特殊，富含单不饱和脂肪，单不饱和脂肪对脂代谢的负担比较轻，是一种更安全的能量和脂肪，如果每天烹调用油在 25 克左右的话，希望其中至少一半
是橄榄油。茶油和橄榄油的营养特点一样，选择其中一种就可以了。
亚麻籽油和核桃油也不错，缺点是有点儿小贵。如果能在 25 克烹调油中也占有 1/3 的话，所含亚麻酸对于脂代谢的益处以及抗炎、促进胎儿脑发育的益处，应该还是值得的。剩下的份额就留给其他植物油吧。选好了该吃的烹调油，还该留意一下食材当中所含的脂肪，不要吃含脂肪过多的点心、油炸
食物，比如方便面、薯条、奶油蛋糕、饼干。适当用一点儿坚果，外加低脂奶制品、瘦肉、去皮禽肉或鱼，全天的脂肪构成就合适啦。（刘燕萍）
[可爱]我刚怀孕 10 周，很想知道孕妇吃什么样的食用油比较好？橄榄油是首选吗？
食物脂肪对营养平衡与健康的影响确实不小，是该好好挑挑。相比常见的大豆油、花生油、葵花子油，纯正的橄榄油很特殊，富含单不饱和脂肪，单不饱和脂肪对脂代谢的负担比较轻，是一种更安全的能量和脂肪，如果每天烹调用油在 25 克左右的话，希望其中至少一半
是橄榄油。茶油和橄榄油的营养特点一样，选择其中一种就可以了。
亚麻籽油和核桃油也不错，缺点是有点儿小贵。如果能在 25 克烹调油中也占有 1/3 的话，所含亚麻酸对于脂代谢的益处以及抗炎、促进胎儿脑发育的益处，应该还是值得的。剩下的份额就留给其他植物油吧。选好了该吃的烹调油，还该留意一下食材当中所含的脂肪，不要吃含脂肪过多的点心、油炸
食物，比如方便面、薯条、奶油蛋糕、饼干。适当用一点儿坚果，外加低脂奶制品、瘦肉、去皮禽肉或鱼，全天的脂肪构成就合适啦。（刘燕萍）
今天是#520世界蜜蜂日#，蜜蜂的授粉是生态系统中的一个重要环节， 我们所需食物的三分之一也都依赖于授粉。
在澳大利亚，为了更好的保护这一物种并了解蜜蜂与环境的关系，研究人员为数千只蜜蜂安装了微型传感器，这也是世界上第一个使用 “群体感应”技术来监测昆虫及其环境的研究项目。（来源： CSIRO）
在澳大利亚，为了更好的保护这一物种并了解蜜蜂与环境的关系，研究人员为数千只蜜蜂安装了微型传感器，这也是世界上第一个使用 “群体感应”技术来监测昆虫及其环境的研究项目。（来源： CSIRO）
#女儿写给爸爸的小作文#
返回远洋星时，我看到洛莉正一个人坐在货物上。很乖巧的看着自己的脚，这场面像极了我第一天与她相遇时她的冷漠。可是，她的眼神不在那么坚毅，而是淡淡的悲伤。
“你还好吗？”我朝她扔过一瓶酸奶。
她不需要看，一把接住。但并没有像往常一样快速结束战斗，只是静静的看着外包装。沉默了一会儿，抽泣着开口：
“爸爸，我……我回不去了，我没有家了，呜呜。”
说到这里，她便止不住的落泪。那一刹那，我心如刀割：对于这次事件，洛莉全程都是一如既往的坚定，眼里丝毫看不到任何犹豫。我不明白对于一个还是孩子的女生来说，坦然面对故乡的泯灭需要多大的勇气。但是此时此刻，看到她弱小的模样，我的眼角也湿润了。
我冲上去，一把抱住洛莉。洛莉将脸埋在我的怀里，啜泣着。爱丽丝和玥儿也都闻声赶来，站在门口看着我们。她们何尝不像洛莉一样悲伤，一时间悲怆的气氛在货物仓中蔓延开来。她们也都扑了过来，拽着我的衣角抹眼泪。要在往常被这么一对可爱的小萝莉抱住我可能要晕过去，可是这些孩子也算是我朝夕相处的女儿，看过她们在战场上的英姿，跟此时的柔弱对比，我只能抚摸着她们的头，无声地安慰着。就这样一直持续到下午，我两个手已经酸麻的吃力，用眼神向才赶来的虹小姐求救。
虹小姐看着三个哭肿眼睛的小孩儿已经睡着，像三只小猫一样横七竖八的躺在我身上，我呲牙咧嘴的痛苦着的表情，她扑哧一下笑了出来，边笑还边拿出记录仪拍了下来，我心里怒骂这个女人没人性。过了好一会儿，她才把这两个快醒来的孩子牵走。我则抱着因过度劳累安稳睡着的洛莉带回到她的房门前。
但是直到门前我才想起一件事，这个门只有本人的瞳孔才可以打开啊！没办法，还是先让她在骆虹那里睡一宿吧。但是我刚起身，就听到怀里的洛莉仿佛诉说梦话一样轻咛着：
“房间，爸爸，可以进……”
我将信将疑，凑了过去，果然，再扫描过我的瞳孔后，门开了。
门开的时候，我感觉同时洛莉对我的信任之门也算打开了。她或许早就设计了我的瞳孔为钥匙，但是一直在等待着我是否真的值得信任。在战场上她可以安心的把后背交给我，或许就是最好的证明。而我还在傻傻的以为她是否因为找到了亲生父母就不再理我……孩子们很多时候，会比你考虑得多更多。
我鼻子一酸，不再往下想，开开门，将洛莉放在床上，轻轻的盖上了被子。洛莉睡得很熟，轻鼾声渐渐响起，我也露出了微笑。就算有一天她长大了，离我而去了，那这段时光，我也会一直铭记。
但是我也好歹是个年轻人。第一次进女儿卧室，也有点小兴奋，忍不住东看看西瞧瞧。她的屋子真的算得上与众不同，没有满墙的海报或贴纸，没有粉红和彩灯，有的只是记录板，密密麻麻的写满了工作纪要和日常计划。
我饶有兴趣的看着计划，比起在公寓时的懒惰，在这里的一切她都安排得井井有条，甚至列出了什么时候进行食物补给。突然，我的目光停留在了最末尾的一行小字。
“爸爸，晚安，爱你。”
这是字的内容，也是洛莉在我耳边的低语。
原来，她的心里，我永远排在第一位。
“洛莉。”我唤她的名字。
“嗯？”她将双臂环绕住我的脖子，靠在我脑袋上。
“有我在的地方，永远都是你的家。”我轻轻说道。
我没有回头看洛莉，但是感受得到她身上的微颤。她愣了一下，随后用地的点头：
“嗯，有爸爸在的地方，就是洛莉最温馨的家。”
返回远洋星时，我看到洛莉正一个人坐在货物上。很乖巧的看着自己的脚，这场面像极了我第一天与她相遇时她的冷漠。可是，她的眼神不在那么坚毅，而是淡淡的悲伤。
“你还好吗？”我朝她扔过一瓶酸奶。
她不需要看，一把接住。但并没有像往常一样快速结束战斗，只是静静的看着外包装。沉默了一会儿，抽泣着开口：
“爸爸，我……我回不去了，我没有家了，呜呜。”
说到这里，她便止不住的落泪。那一刹那，我心如刀割：对于这次事件，洛莉全程都是一如既往的坚定，眼里丝毫看不到任何犹豫。我不明白对于一个还是孩子的女生来说，坦然面对故乡的泯灭需要多大的勇气。但是此时此刻，看到她弱小的模样，我的眼角也湿润了。
我冲上去，一把抱住洛莉。洛莉将脸埋在我的怀里，啜泣着。爱丽丝和玥儿也都闻声赶来，站在门口看着我们。她们何尝不像洛莉一样悲伤，一时间悲怆的气氛在货物仓中蔓延开来。她们也都扑了过来，拽着我的衣角抹眼泪。要在往常被这么一对可爱的小萝莉抱住我可能要晕过去，可是这些孩子也算是我朝夕相处的女儿，看过她们在战场上的英姿，跟此时的柔弱对比，我只能抚摸着她们的头，无声地安慰着。就这样一直持续到下午，我两个手已经酸麻的吃力，用眼神向才赶来的虹小姐求救。
虹小姐看着三个哭肿眼睛的小孩儿已经睡着，像三只小猫一样横七竖八的躺在我身上，我呲牙咧嘴的痛苦着的表情，她扑哧一下笑了出来，边笑还边拿出记录仪拍了下来，我心里怒骂这个女人没人性。过了好一会儿，她才把这两个快醒来的孩子牵走。我则抱着因过度劳累安稳睡着的洛莉带回到她的房门前。
但是直到门前我才想起一件事，这个门只有本人的瞳孔才可以打开啊！没办法，还是先让她在骆虹那里睡一宿吧。但是我刚起身，就听到怀里的洛莉仿佛诉说梦话一样轻咛着：
“房间，爸爸，可以进……”
我将信将疑，凑了过去，果然，再扫描过我的瞳孔后，门开了。
门开的时候，我感觉同时洛莉对我的信任之门也算打开了。她或许早就设计了我的瞳孔为钥匙，但是一直在等待着我是否真的值得信任。在战场上她可以安心的把后背交给我，或许就是最好的证明。而我还在傻傻的以为她是否因为找到了亲生父母就不再理我……孩子们很多时候，会比你考虑得多更多。
我鼻子一酸，不再往下想，开开门，将洛莉放在床上，轻轻的盖上了被子。洛莉睡得很熟，轻鼾声渐渐响起，我也露出了微笑。就算有一天她长大了，离我而去了，那这段时光，我也会一直铭记。
但是我也好歹是个年轻人。第一次进女儿卧室，也有点小兴奋，忍不住东看看西瞧瞧。她的屋子真的算得上与众不同，没有满墙的海报或贴纸，没有粉红和彩灯，有的只是记录板，密密麻麻的写满了工作纪要和日常计划。
我饶有兴趣的看着计划，比起在公寓时的懒惰，在这里的一切她都安排得井井有条，甚至列出了什么时候进行食物补给。突然，我的目光停留在了最末尾的一行小字。
“爸爸，晚安，爱你。”
这是字的内容，也是洛莉在我耳边的低语。
原来，她的心里，我永远排在第一位。
“洛莉。”我唤她的名字。
“嗯？”她将双臂环绕住我的脖子，靠在我脑袋上。
“有我在的地方，永远都是你的家。”我轻轻说道。
我没有回头看洛莉，但是感受得到她身上的微颤。她愣了一下，随后用地的点头：
“嗯，有爸爸在的地方，就是洛莉最温馨的家。”
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