#二妹自律集中营# D56
✔️瘦不了猫下颌线
✔️体态大师假跨宽➕肋骨外翻➕小腹突出
✔️Pamela 20分钟臀腿
✔️Chloe Ting30分钟燃脂
✔️海洋饼干瘦脚踝✖️2
✔️骨盆操
✔️我是上雅按摩
花了一个多星期看完了《娱乐至死》，今天只花了半天看完了东野圭吾的《湖畔》，事实证明还是推理小说好看[doge]下一部打算看麦加的《人生海海》[兔子]

Day33

⏰ 55min
✅ 30天每天100臀桥*29
✅ 李知恩女团腿
✅ zoey丰胸
✅ zoey7天深蹲*2
✅ 海洋饼干直腿
✅ 每日三分钟卧蚕
✅ 体态大师瘦腰女王

▪️ 又是深夜打卡的一天[哈哈]
▪️ 李知恩女团腿做的俺pg上面两边疼，昨天（应该说前天[二哈]）做完，第二天疼了一天，现在也疼[失望]
▪️ zoey十五分钟的丰胸运动我只做了十分钟，里面几个动作我实在不行，其中俯卧撑就一个都做不到[允悲]，所以这是第一次也是最后一次啦，准备另外找，我的胸外扩得改善改善，本来就平，他还胸外扩[拜拜]
▪️ 我发现！！我的脖子前倾有点改善了！！！好多天没做气场女王和天鹅臂所以之后一直没注意，他居然偷偷有效果了！！！开心[哈哈]
▪️ 还有个值得高兴的——我的手臂！他！粗了（虽然才一丢丢[二哈]）！！家里没称，下次出门去称称看长了多少顺便要大吃一顿[兔子][兔子][兔子]
▪️ 还有还有，小pp也紧实了一些，貌似还挺了一点点，虽然他依旧小又扁，但有效果就是好的！[偷乐]

4月2日
Day6 间接断食挑战https://t.cn/A6Zl1J7B 去买了10个口罩 顺便去了一趟来一份
今天是打九价的第二天 左手大臂整块肌肉都好酸
今日运动⬇️
1、海洋饼干姨妈期运动
2、海洋饼干瘦手臂
3、日本瘦大腿x2（最后那个转腹部的动作没做
4、美丽芭蕾内外侧
5、李知恩拉伸大腿前侧小腿后侧
6、瘦不了猫斜方肌拉伸➕韩国姐姐直角肩训练
7、瘦不了猫下颌线训练
8、改善脸歪（日本➕韩国）做了这么多天【 我觉得这个蛮有用的 感觉自己的脸没有那么歪了 张大嘴巴咬合也不响了
9、李知恩瘦脸按摩