【面对疫情，这些心理问题怎么破？专家支招→】据介绍，疫情持续存在的压力会让大家在情绪、生理、思维和行为上出现变化，有可能产生不恰当的认知，从而导致一些恐惧焦虑、坐立不安、愤怒、抑郁的情绪，比如不断关注手机，不断刷屏，害怕错过任何一个消息；反复洗手，不敢出门，有的甚至还会出现睡眠不良、行为退缩等行为方面的症状。“这些都是不同程度的‘心病’。”皖西卫生职业学院附属医院（市二院）心理咨询门诊，精神科七病区主任、副主任医师王昆表示，过度焦虑、恐惧、失眠会影响人的身体免疫能力，严重的可能会导致抑郁。

怎样建立好心态，积极有效应对？在此，王昆和他所在的皖西卫生职业学院附属医院（市二院）心理危机干预小组也为大家开出了一份“心理处方”。

“疫情面前，要学会接纳自己的不良情绪，以理性、健康的心态正向面对。”他表示，对于在隔离病区接受治疗的患者来说，在相对封闭的环境内，要对疾病保持正确的认识，树立战胜疾病的信心，以积极乐观的心态配合治疗、观察。对于居家隔离人员来说，正常作息，规律生活，积极应对隔离期间的生活；可以把隔离当作一次短暂的休假来对待，在不需要外出的情况下做一些平时想做但没时间做的事，转移注意力。疫情期间，医护人员以及相关工作人员的劳动强度和心理压力也在增加，这种情况下，就需要注意观察自身的疲劳状况，合理安排工作轮流休息，平时多做一些呼吸放松训练，合理饮食、充足睡眠。

临近中高考，疫情的发生也给考生及家长带来了各种心理问题。对此，王昆也给广大考生及家长支了几招：越是临近考试，越要保持稳定的情绪和生活秩序，考生在备考期间每天要按时起床，按时入睡，不搞突击，保持常规而充足的睡眠，杜绝熬夜，饮食也要规律，尽量减少生活节律的突然变化；家长要尽可能保持好心态，减少压力过大带来的不良情绪，以免影响孩子。

疫情不可怕，科学应对是关键。在此，王昆也提醒大家，面对新型肺炎疫情，心理上出现波动时，可拨打0564-3309693、19966112320心理援助热线进行咨询，热线电话24小时开通。

生命的丰盈不在于物质殷实，更不在于光阴流逝，而在于生活是否过的充实，在生命过程中是否深耕，有没有不为难自己，有没有让自己积极乐观生活。不去在乎岁月带来的不美好，记住美好时光，忘记烦恼忧愁，忘记那些令你不愉快的事，试着把心灵的窗户打开，让不开心的事随风而逝，让开心快乐的瞬间撒进来，不要总想着，人生的荆棘路上，我们遭遇了什么不美好，而是要用心感受我们拥有的幸福快乐。#每日一善##阳光信用#

2021年5月22日

星期六

双子月

今日星象：月亮进入天秤座 月亮三合太阳

今日转发助运词：钱包告急

今日忠告：今天有点缺乏动手能力；需要洒脱一点，不要因为在意的事情太多让自己很疲惫；在与异性的相处中会比较灵活；比较喜欢安静的生活步调，不喜欢与人竞争；宜看《奔跑吧，兄弟》综艺；宜积极乐观一点，大胆的表达自己的想法；忌没有耐心；忌犹豫不决，需要有自己的想法。

今日需关心的星座： 双子座

今日幸运食物：菌汤小馄饨