4月运动22天，完成了平均每周5练/每天2小时的目标，已比2月瘦10斤，整个人小了一圈，没去健身房自己在家练成这样比较满意了！每天三餐碳水蛋白质蔬菜正常吃，控制热量，拒绝代餐，奶茶零食全戒。感谢我妈遗传的超强体能让我蹦跶，5月的计划是4月常规运动的基础上，每周再加2-3次HIIT训练！努力！！！
（这张图是Mac上的自带日历记的）
#冬天夏天都是努力运动的每一天#
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饱腹感能达到6-8个小时，而且热量也只是一个苹果的热量，还能促进肠道消化，过年胖了就可以用这个瘦回来呀，2月不减肥，4月徒伤悲[doge]
[围观]醉饮南巷_：这个我一直都在喝，也没有那种寡淡的感觉，像喝浓郁的奶茶，记得喝的时候多加点水泡稀一点，个人觉得还是挺耐饱的！
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