我一直很疑惑为什么我从不爱吃零食（除了舍友硬塞我嘴里一点点），而且也不太爱喝奶茶（可能一年就喝两次果茶这样），然后一日三餐碳水维生素蛋白质合理安排（早吃好午吃饱晚吃少）❗ ❗ ❗❗❗ 可是为什么还是胖了❗ 个鸡儿❗ 就因为我没运动吗❗ 但是我每天爬四次七楼，来回教学楼也算运动吧❗ 我舍友他们天天零食泡面也不爱运动为什么他们就没胖呢个个瘦的个杆儿一样[跪了][跪了][跪了][泪][泪][泪]
我直接裂开了 不爱吃零食也是我的错吗[跪了][跪了][跪了]
我直接裂开了 不爱吃零食也是我的错吗[跪了][跪了][跪了]
#你是美女 美女就该天天如此#
day1 51.5kg
早 牛奶燕麦
午 日常餐
（米饭我只会让自己吃两口 早上有碳水了）
晚 水煮鸡蛋 汤
关于中午的沙拉 问过中医 说蔬菜不要吃生冷的 最好能煮或者蒸一下 加上生的沙拉可能有细菌 也不利于肠道 于是我调整了这一块 日常菜有什么吃什么 晚餐这块我买了个水煮鸡蛋 之后泡了一个汤 满足感绝 推荐（非广）
饮食拍照打卡什么还是不能完全实现 而且我拍的很难看 图就不发出来了 但是体重图会安排 这个才是终极目标 这种感觉怎么说 又回到了两年前在微博天天打卡的我 抓紧提升大脑和外在吧 不想也不会放弃自己的
day1 51.5kg
早 牛奶燕麦
午 日常餐
（米饭我只会让自己吃两口 早上有碳水了）
晚 水煮鸡蛋 汤
关于中午的沙拉 问过中医 说蔬菜不要吃生冷的 最好能煮或者蒸一下 加上生的沙拉可能有细菌 也不利于肠道 于是我调整了这一块 日常菜有什么吃什么 晚餐这块我买了个水煮鸡蛋 之后泡了一个汤 满足感绝 推荐（非广）
饮食拍照打卡什么还是不能完全实现 而且我拍的很难看 图就不发出来了 但是体重图会安排 这个才是终极目标 这种感觉怎么说 又回到了两年前在微博天天打卡的我 抓紧提升大脑和外在吧 不想也不会放弃自己的
减肥日记
day52：周末可真是罪恶，但还好保住了热量
早：粘豆包两个，半碗香菇鸡肉粥（果冻在小吴走开的一瞬间跳上了他以为是他的凳子[哈哈][哈哈][哈哈]）；午：糯米鸡+粘豆包一个（中午和早上就吃了一天的碳水[泪][泪][泪]）；晚：三文鱼+茭白（谁再说吃三文鱼不胖我就打他，这么几块就300多千卡的热量，但茭白很好吃，以后可以加入菜单）；
运动：逛街+运动打卡。
目标掉秤：5kg，今日称体重掉了0.5kg，截止目前为止掉秤1.6kg。
day52：周末可真是罪恶，但还好保住了热量
早：粘豆包两个，半碗香菇鸡肉粥（果冻在小吴走开的一瞬间跳上了他以为是他的凳子[哈哈][哈哈][哈哈]）；午：糯米鸡+粘豆包一个（中午和早上就吃了一天的碳水[泪][泪][泪]）；晚：三文鱼+茭白（谁再说吃三文鱼不胖我就打他，这么几块就300多千卡的热量，但茭白很好吃，以后可以加入菜单）；
运动：逛街+运动打卡。
目标掉秤：5kg，今日称体重掉了0.5kg，截止目前为止掉秤1.6kg。
✋热门推荐