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#华滢月下[超话]##拜托，那可是华滢月下欸# #华滢月下携手出道# ​

又是打投女工辛勤工作的一天，小情侶講悄悄話真的好可愛，好適合做各種表情包，我有存無字版，想要的小伙伴可以底下留言十五字之後私信我領取唷

還有哪個小可愛沒進打投組的呀，你一票我一票華瀅月下攜手出道知道嗎[泪][泪][泪]

凌晨的時候嚇到我，還以為大家都跟我一樣凌晨去領號，還都全領光，結果是我誤會大了，根本就太早去[允悲]

【干货】那些你需要了解的的Omega-3和Omega-6

网上经常可以看到对omega-3的重要性的强调，以及呼吁大家多吃鱼，多摄入鱼油的文章。但却不是很多人提到另一个必需脂肪酸—omega-6。

只有做到omega-3和6的平衡，才能实现身体最舒适健康的状态。两者无法去除一个，也无法一个高于另一个太多。

一定是在天然食物吃不够的情况下，才会考虑鱼油的补剂。鱼油的剂量比较高，需要担心摄入过多而导致血流不止的情况。还是建议先考虑天然食物来补充（毕竟一周200g三文鱼就够啦），如果实在需要鱼油，还是建议先让营养师分析过再吃唷。

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#Easy Nutrition by Alina#